Acum un an și jumătate m-am dezvoltat pentru mine tehnică eficientă, pe care l-a numit „Jurăminte”. Folosind această tehnică, vă puteți forța să faceți lucruri care nu vă plac în mod deosebit (sau nu vă plac deloc). Și, în același timp, distrați-vă.
În timpul cât o folosesc, tehnica „Vows” s-a dovedit a fi extrem de eficientă, iar acum o folosesc constant. Mai mult, după explicațiile mele, unii dintre prietenii mei îl folosesc și ei în mare beneficiu.
Poate că această experiență vă va fi de folos și pentru dvs.
Înainte de a trece la descrierea tehnicii, să înțelegem puțin despre termenul în sine. Wikipedia definește termenul „legământ” după cum urmează:
Jurământ - în religie - o promisiune dată lui Dumnezeu (și/sau unui profesor/mentor spiritual) de a îndeplini un act de milă, de evlavie, de a face o donație sau de a îndeplini o ispravă ascetică. Neîndeplinirea unui jurământ este un păcat grav, prin urmare cei care decid să facă un jurământ sunt instruiți să abordeze această problemă în mod responsabil și judicios. De asemenea, cuvântul jurământ poate fi folosit ca sinonim pentru conceptul de „gaj” sau „jurământ”.
Cum este interpretat acest lucru în tehnica „Vows”?
Deci, un jurământ este un jurământ, un jurământ, o promisiune, o ispravă. Ceva care nu poate fi încălcat „ÎN NICIO CONDIȚIE SAU CIRCUMSTANȚĂ”. Obiectul Legământului în tehnologie ești tu însuți. Ești propriul tău Mentor și Învățător. Îți faci un jurământ care nu poate fi încălcat.
Un păcat grav în caz de încălcare aici va fi o cădere completă a propriei persoane în propriii ochi. Dacă nu faci asta, pur și simplu vei înceta să te mai respecti. Odată pentru totdeauna. În ochii tăi vei deveni un „prospăt căzut”, o „ridiche putrezită”, etc. (găsește definiții și porecle complet ireconciliabile pentru tine).
Metodologia tehnicii „Vows”.
Ai o problemă pe care vrei să o rezolvi. Poate chiar ai încercat, dar nu a funcționat. Și în multe cazuri, ești chiar confortabil în această stare de „nerezolvare”.
Dar, între timp, înțelegi și realizezi că nu poți continua să trăiești așa. Că totul nu merge unde ne-am dori. Că problema te poate distruge, te poate face pe tine și pe alți oameni nefericiți etc. Există o mare varietate de astfel de probleme, fiecare cu propriul său set.
Luați în considerare, de exemplu, trei probleme:
- Ai găsit metoda suplimentara câștigați bani, pe care îi puteți descurca cu ușurință și vă poate face mult mai prosper, dar trebuie să lucrați, și în mod regulat. Problema este lenea și autoorganizarea.
- Observați că ați început în mod clar să abuzați de alcool sau de fumat și o faceți mai des decât ar sugera bunul simț. Problema este dependenta, obisnuinta.
- Ți-ai dat seama că ai devenit foarte neîngrădit. Dai dovada de furie si emotii extreme, iti dai starea de spirit pe ceilalti, etc. Apoi regreti. Problema este lipsa de autocontrol.
Ti-ai dat seama de problema? Acum formulăm perfect „Legamentul” și asigurați-vă că îl notăm într-un caiet. Prefer să folosesc notebook-ul Evernote cloud pe smartphone-ul meu pentru asta. Foarte convenabil.
Mai mult, trebuie să selectați imediat 2 pagini sau secțiuni:
- Jurăminte curente.
- Jurăminte îndeplinite.
Jurămintele trebuie formulate și scrise ținând cont de următoarele recomandări:
- Nu este nevoie să încerci să te depășești „o dată pentru totdeauna”.
- Stabiliți termene scurte la început: o zi, trei zile, cinci zile, șapte zile. Recomand o saptamana.
- Numărul de jurăminte îndeplinite simultan nu trebuie să depășească 6-7.
Atunci jurămintele noastre ar putea arăta astfel:
- Timp de o săptămână, în fiecare zi dedic complet o oră unui nou mod de a câștiga bani.
- În timpul săptămânii mă limitez la consumul de băuturi alcoolice sau tutun (de exemplu, nu beau deloc în zilele lucrătoare, sau limitați numărul de țigări la 3 pe zi).
- În timpul săptămânii, înainte să răspund sau să spun ceva cuiva, îmi voi aminti întotdeauna jurământul și „pauză”. De exemplu, numără până la zece în capul tău.
Deci, hai să scriem jurământul. O spunem cu voce tare și începem să o implementăm.
După îndeplinirea jurământului, trecem solemn intrarea în secțiunea „Jumăminte îndeplinite”. O revizuire ulterioară a jurămintelor îndeplinite este un stimulent foarte bun pentru realizarea altora noi.
În acest moment, când jurământul este împlinit, vei simți un val de forță și un anumit sentiment special sau stare de confort și stima de sine. Ține minte. De fiecare dată acest sentiment va fi mai evident și mai puternic. Există un efect cumulativ. Acest „set de puncte spirituale” este cheia succesului. Devii propriul tău erou.
După implementare cu succes Jurăminte, „răsplătește-te” cu ceva plăcut, dar nu distructiv. Acest lucru va spori și mai mult emoțiile pozitive din victoriile mici și mari, vă va întări starea de spirit și, de asemenea, va contribui la formarea unui „nucleu interior”.
Acum vă puteți odihni puțin sau imediat scrieți un nou jurământ, dar cu limite mai stricte și pentru o perioadă mai lungă.
Odată ce puteți îndeplini jurământul în 40 de zile, veți acumula suficiente „Puncte spirituale” pentru a îndeplini jurămintele pe termen lung. De un an, de trei ani, de cinci ani. Sau, dacă simți suficientă putere, – Pentru totdeauna.
După îndeplinirea jurămintelor, vei observa și alte schimbări plăcute „neașteptate” în viața ta care nu par direct legate de îndeplinirea lor. Asta te va ajuta si pe tine.
Card de memorie pentru depozitarea echipamentelor
Îți doresc schimbări mari și semnificative în viața ta și o creștere globală a stimei de sine în noul an! Amintiți-vă, puteți face multe!
Acesta și alte subiecte sunt discutate mai detaliat în cărțile mele din seria „Codul Phoenix. Tehnologii pentru schimbarea vieților”.
De multe ori ne întrebăm:
Este posibil să facem în viață doar ceea ce ne place?
Personal, mi se pare că este complet în puterea noastră să organizăm viața astfel încât majoritatea activităților noastre să aducă plăcere și satisfacție, iar cealaltă (restul majorității) să fie pur și simplu confortabil.
Răspunsul este că noi înșine ne gestionăm activitățile și timpul, decidem singuri ce să facem și ce să nu facem.
Toate „trebuie” și „trebuie” nu sunt lucruri din exterior, sunt o alegere pe care noi înșine am făcut-o, dar din anumite motive nu vrem să ne asumăm responsabilitatea.
Să luăm un exemplu simplu.
Persoana spune: „Nu-mi place slujba mea, nu vreau să merg la ea, dar trebuie să mă îngrijesc de mine și/sau de familia mea”. În acest caz, persoana nu recunoaște că el însuși a ales acest loc de muncă ca principală sau unică sursă de venit. Există de fapt o mulțime de opțiuni: ar putea să aleagă o altă organizație, un alt tip de activitate, să-și deschidă propria afacere, sau să nu lucreze deloc, dar să trăiască (există) din beneficii de la stat sau din pomană.
Aceasta este prima și regula de bază:
Pentru a gestiona ceva, trebuie mai întâi să recunoști că ești responsabil pentru asta. Rezultatul pe care îl ai acum este rezultatul deciziilor tale, alegerii tale, acțiunilor sau inacțiunii tale.
Să mergem mai departe. Bărbatul a recunoscut că rezultatul pe care îl are acum este responsabilitatea lui, dar calitatea acestui rezultat nu îi convine. Este logic că următorul pas ar fi schimbând ceea ce nu-ți place în ceva care îți va plăcea.
În acest moment, mulți oameni încep să mă opună - ei spun, da, puteți schimba locul de muncă, dar sunt lucruri pe care nu vă place să le faceți, dar trebuie să le faceți. Când întreb „ce lucruri sunt acestea?”, cel mai frecvent răspuns este despre treburile casnice (curățenie, gătit, spălat rufe).
În acest stadiu, un lucru atât de magic ca delegaţie.
Ceea ce nu-ți place să faci (sau ceea ce nu poți / nu ai timp / nu știi să faci și nu vrei să înveți) poate fi delegat unei alte persoane.
În exemplul de mai sus, ați putea angaja o menajeră. Și sunt menajere care se bucură de munca lor și se bucură de ea. Da, menajerele nu sunt libere, aici omul însuși alege ceea ce îi place mai mult (sau de ce suferă mai puțin, dacă vrei): îndeplinirea sarcinilor casnice sau câștigarea banilor.
Astfel, pe baza a trei principii de bază:
- asumarea răspunderii pentru situație,
- evaluarea situației și luarea deciziei de a o schimba,
- acțiuni de schimbare a situației (delegarea este una dintre opțiuni) -
ne putem gestiona viața și o facem cât mai confortabilă.
Mult succes pe acest drum!
Am mai scris multe despre ritualuri și obiceiuri sănătoase. Da, obiceiuri bune ne face viața mai bună - mai strălucitoare, mai eficientă și chiar mai lungă.
Dar există un obicei care face viața fericită. Și nu doar în momentul atingerii obiectivului, ci în fiecare zi.
Am mai scris mai devreme că atingerea obiectivelor este foarte importantă. Procesul, nu rezultatul, este cel care ne face fericiți.
Cea mai simplă rețetă pentru fericire
Suntem învățați din copilărie să facem ceea ce este necesar. Și facem. Până când începem să gândim cu capul nostru.
Activitățile care provoacă plăcere implică de obicei doar relaxare și divertisment. Dar ne petrecem cea mai mare parte a vieții făcând un fel de activitate care este utilă societății.
Obisnuieste-te sa faci ce iti place. Nu numai în vacanță. Întotdeauna. Și vei fi mereu fericit.
Lucrează cu plăcere, creează cu bucurie, relaxează-te cu impuls și distracție, joacă sportul tău preferat, comunică cu oameni plăcuti, fii într-un mediu cât mai plăcut.
Există vreo altă modalitate de a deveni fericit?
Obisnuieste-te sa faci putin cate putin ce iti place. Începeți un hobby, încercați să creați, plecați din oraș într-o călătorie scurtă. Fă ceea ce este interesant, nu doar monetar și util.
După ceva timp, vei putea spune că aproape întotdeauna faci ceea ce îți place și te interesează. Și fii plăcut surprins de realizările tale și de cei din jur.
Nu spun că ar trebui să fie întotdeauna ușor. Va fi greu. Dar dacă ești interesat, îți place să faci ceva, ești pregătit pentru dificultăți. Vei fi fericit să faci față necazurilor.
Despre realizări
Mulți ne învață să călcăm peste noi înșine, să îndurăm cu umilință, să depășim fricile. Asigurați-vă că faceți acest lucru, dar numai dacă simțiți plăcere și bucurie din cauza asta.
A realiza ceva este, de asemenea, o plăcere. Să știi că îți vei atinge scopul, fii încrezător în asta, simți-ți puterea, fă pași mici, câștigă mici victorii.
Nu trebuie doar să fii mulțumit de mașina pe care ai cumpărat-o. Dar bucurați-vă și de procesul de realizare a unei achiziții. Îmi pare rău pentru exemplul banal, dar din anumite motive mulți oameni îl înțeleg doar așa.
Am vrut să vorbesc despre chestia asta astăzi. Le spun clientilor mei ca scopul principal in viata este sa aiba maxima placere. Pe de o parte, se dovedește că ar trebui să fac doar ceea ce îmi face plăcere. Pe de altă parte, este imposibil să trăiești în așa fel încât să faci doar ceea ce îți place. Acest lucru se aplică tuturor zonelor.
Când un client îmi spune: „Vreau să găsesc ceea ce îmi place și să profit la maximum de el în fiecare zi.” Acesta este un fel de gratuită, știi, să faci doar ceea ce îți place. Mi se pare, cu poziția mea, că acest lucru nu se întâmplă. Nu se întâmplă ca totul să meargă întotdeauna ca un ceas pentru tine. De exemplu, acum stau în districtul Bakhchisaray, satul Bashtanovka. Pentru a veni aici, a trebuit să depășesc un anumit disconfort - să rezolv problemele cu mașina, să mă pregătesc, să alocă o zi, să investesc timp în ea. Toate acestea sunt procese incomode, dar când am ajuns aici și m-am întins pe marginea stâncii, m-am simțit atât de grozav, încât am înțeles că nu am făcut toate acestea degeaba. Înainte să pot obține aceste rezultate și să mă bucur, a trebuit mai întâi să investesc.
Același lucru este valabil și pentru toate celelalte procese. De exemplu, o persoană nu locuiește acolo unde îi place, nu în locuința în care îi place. Vrea să se simtă bine, dar nu investește. Dar exact așa, nu va avea un exces de bani pe care să-l poată cheltui pe o locuință mai bună, nu va avea doar o relație din aer. Desigur, acest lucru se întâmplă, dar probabilitatea ca acest lucru este destul de mică. Dacă ne așteptăm ca curentul în sine să ne ducă undeva, unde e mișto, unde e bine, unde totul este făcut pentru noi, unde ni se pregătește ceva, de exemplu, lucrul meu preferat, atunci se dovedește că poate va fi nevoie. noi, dar poate și nu va suporta. Atunci vei fi purtat mai departe de-a lungul fluxului vieții și vei încerca să te bucuri de ceea ce este pur și simplu. Toate acestea sunt, desigur, cool, dar trebuie să investești.
Trebuie să existe o înțelegere a acestui proces care:
a) ar trebui să te bucuri de viață, pentru că acesta este singurul tău scop;
b) pentru a obține această plăcere din viață, trebuie să investești.
Probabil că singura opțiune când o persoană se poate bucura de activități care o duc la plăcere este să nu depindă de rezultat. De exemplu, o persoană începe să câștige bani pentru a cheltui apoi acești bani pe ceea ce îi place. Dar ceva nu merge pentru el, de exemplu, în primele 3 luni, nu obține rezultate. Această persoană se supără, înțelege că nu este același lucru și nu există plăcere. Nu este nicio plăcere în faptul că a muncit aceste 3 luni și a încercat să-și atingă scopul. Nu există nicio nemulțumire că nu și-a atins scopul. Rezultatul este „zero”.
O astfel de cheie este că o persoană se poate concentra asupra mișcării în sine. Chiar dacă nu obține rezultate, poate simți totuși că a făcut bine pur și simplu pentru că s-a mișcat, pur și simplu pentru că a depus ceva efort.
Prin urmare, bucură-te de moment, investește în viața ta și înțelege că faci asta, astfel încât să te distrezi pur și simplu, ca să te distrezi.
Folosind această tehnică, vă puteți forța să faceți lucruri care nu vă plac în mod deosebit (sau nu vă plac deloc). Și, în același timp, distrați-vă.
Deschideți secțiunea „Jurăminte îndeplinite”.
Acum un an și jumătate, am dezvoltat o tehnică eficientă pentru mine, pe care am numit-o „Jurăminte”. Folosind această tehnică, vă puteți forța să faceți lucruri care nu vă plac în mod deosebit (sau nu vă plac deloc). Și, în același timp, distrați-vă.
Poate că această experiență vă va fi de folos și pentru dvs.
Înainte de a trece la descrierea tehnicii, să înțelegem puțin despre termenul în sine. Wikipedia definește termenul „vot” după cum urmează:
Jurământ - în religie - o promisiune dată lui Dumnezeu (și/sau unui profesor/mentor spiritual) de a îndeplini un act de milă, de evlavie, de a face o donație sau de a îndeplini o ispravă ascetică. Neîndeplinirea unui jurământ este un păcat grav, prin urmare cei care decid să facă un jurământ sunt instruiți să abordeze această problemă în mod responsabil și judicios. De asemenea, cuvântul jurământ poate fi folosit ca sinonim pentru conceptul de „gaj” sau „jurământ”.
Cum este interpretat acest lucru în tehnica „Jurăminte”?
Deci, un jurământ este un jurământ, un jurământ, o promisiune, o ispravă. Ceva care nu poate fi încălcat „ÎN NICIO CONDIȚIE SAU CIRCUMSTANȚĂ”. Obiectul Legământului în tehnologie ești tu însuți. Ești propriul tău Mentor și Învățător. Îți faci un jurământ care nu poate fi încălcat.
Un păcat grav în caz de încălcare aici va fi o cădere completă a propriei persoane în propriii ochi. Dacă nu faci asta, pur și simplu vei înceta să te mai respecti. Odată pentru totdeauna. În ochii tăi vei deveni un „prospăt căzut”, o „ridiche putrezită”, etc. (găsește definiții și porecle complet ireconciliabile pentru tine).
Metodologia tehnicii „Jurăminte”.
Ai o problemă pe care vrei să o rezolvi. Poate chiar ai încercat, dar nu a funcționat. Și în multe cazuri, ești chiar confortabil în această stare de „nehotărâre”.
Dar, între timp, înțelegi și realizezi că nu poți continua să trăiești așa. Că totul nu merge unde ne-am dori. Că problema te poate distruge, te poate face pe tine și pe alți oameni nefericiți etc. Există o mare varietate de astfel de probleme, fiecare cu propriul său set.
Luați în considerare, de exemplu, trei probleme:
- Ai găsit o modalitate suplimentară de a câștiga bani, pe care o poți stăpâni cu ușurință și te poate face mult mai prosper, dar trebuie să lucrezi, și în mod regulat. Problema este lenea și autoorganizarea.
- Observați că ați început în mod clar să abuzați de alcool sau de fumat și o faceți mai des decât ar sugera bunul simț. Problema este dependenta, obisnuinta.
- Ai realizat că ai devenit foarte neîngrădit. Dai dovada de furie si emotii extreme, iti dai starea de spirit pe ceilalti, etc. Apoi regreti. Problema este lipsa de autocontrol.
Ti-ai dat seama de problema? Acum formulăm perfect „Legamentul” și asigurați-vă că îl notăm într-un caiet. Prefer să folosesc notebook-ul Evernote cloud pe smartphone-ul meu pentru asta. Foarte convenabil.
Mai mult, trebuie să selectați imediat 2 pagini sau secțiuni:
- Jurăminte curente.
- Jurăminte îndeplinite.
Jurămintele trebuie formulate și scrise ținând cont de următoarele recomandări:
- Nu este nevoie să încerci să te depășești „o dată pentru totdeauna”.
- Stabiliți termene scurte la început: o zi, trei zile, cinci zile, șapte zile. Recomand o saptamana.
- Numărul de jurăminte îndeplinite simultan nu trebuie să depășească 6-7.
Atunci jurămintele noastre ar putea arăta astfel:
- Timp de o săptămână, în fiecare zi dedic complet o oră unui nou mod de a câștiga bani.
- În timpul săptămânii, mă limitez la consumul de alcool sau tutun (de exemplu, nu beau deloc în zilele lucrătoare sau limitez numărul de țigări la 3 pe zi).
- În timpul săptămânii, înainte să răspund sau să spun ceva cuiva, îmi voi aminti întotdeauna jurământul și „pauză”. De exemplu, numără până la zece în capul tău.
Deci, hai să scriem jurământul. O spunem cu voce tare și începem să o implementăm.
După îndeplinirea jurământului, trecem solemn intrarea în secțiunea „Jumăminte îndeplinite”.. O revizuire ulterioară a jurămintelor îndeplinite este un stimulent foarte bun pentru realizarea altora noi.
În acest moment, când jurământul este împlinit, vei simți un val de forță și un anumit sentiment special sau stare de confort și stima de sine. Ține minte. De fiecare dată acest sentiment va fi mai evident și mai puternic. Există un efect cumulativ. Acest „set de puncte spirituale” este cheia succesului. Devii propriul tău erou.
Card de memorie pentru depozitarea echipamentelor:
După implementarea cu succes a Legământului, „răsplătește-te” cu ceva plăcut, dar nu distructiv. Acest lucru va spori și mai mult emoțiile pozitive din victoriile mici și mari, vă va întări starea de spirit și, de asemenea, va contribui la formarea unui „nucleu interior”.
Acum vă puteți odihni puțin sau imediat scrieți un nou jurământ, dar cu limite mai stricte și pentru o perioadă mai lungă.
Odată ce puteți îndeplini jurământul în 40 de zile, veți acumula suficiente „Puncte spirituale” pentru a îndeplini jurămintele pe termen lung.
De un an, de trei ani, de cinci ani. Sau, dacă simți suficientă putere - Pentru totdeauna.După îndeplinirea jurămintelor, vei observa și alte schimbări plăcute „neașteptate” în viața ta care nu par direct legate de îndeplinirea lor. Asta te va ajuta si pe tine.
