Memoria stă la baza fenomenelor mentale și a procesului de cunoaștere. Din punct de vedere fiziologic, este capacitatea țesuturilor nervoase de a reține urmele modificărilor de la iritație și excitare. Totalitatea „semnelor” definește o persoană așa cum este, pentru că „experiența este fiul greșelilor dificile”. Aceste „cicatrici” trebuie să existe, dar nu ar trebui să doară. Ce să faci dacă există răni nevindecate în sufletul tău? Cum să nu mai regretăm trecutul?
Ce să faci pentru a nu mai regreta trecutul?
În caz de șocuri, psihologii recomandă să dea frâu complet amărăciunii, lacrimilor și tristeții negre timp de o săptămână sau două. Apoi - un proces treptat de ieșire din această stare. Odată ce intri într-o băltoacă, nu poți să stai în ea sau să te scufunzi în apă murdară din nou și din nou. Să redeschidă rănile prin adâncirea în trecut.
Sfaturile banale nu vor ajuta pe toată lumea. Mai mult, atunci când aceasta nu este o experiență proaspătă, ci un regret de lungă durată care trăiește constant în memorie. Uneori distruge prezentul, mai ales când a dus la consecințe tragice. În astfel de cazuri, consultați un psiholog, deoarece depresia este deja o boală.
Iubește-te pe tine însuți
Cum să determinați persoană fericită? Nu-și regretă trecutul. Pentru că felul în care este acum se datorează unui număr de evenimente, atât bune, cât și rele.
Regretul te ajută să stabilești priorități pentru viața ta viitoare, ceea ce este important în creșterea personală. Combate complexele, ridică stima de sine. Iubește-te, pentru că ești unic. Inclusiv datorită greșelilor din trecut. Sau poate în ciuda ei.
Faceți noi cunoștințe
Uneori, o privire din exterior evidențiază puncte cărora nu le acorzi atenție pe cont propriu. , nu respinge simpatia, dar nu te plânge la nesfârșit tuturor. Fă-ți mai mulți prieteni noi. Comunicarea vă va ajuta să vă adânciți mai puțin în gândurile despre ceea ce s-a făcut sau nu a fost făcut în trecut.
De preferință legate de mișcare: dans, drumeții, călărie, patinaj, fitness.
Pentru a avea succes, trebuie să-ți iubești munca. Schimbați-vă ocupația dacă vă simțiți blocat „în mlaștină”. Dacă acest lucru nu este posibil, găsiți timp pentru.
Nimeni nu știe cum ar fi ieșit o altă realitate care este deplânsă. Se poate visa doar la „efectul fluture”, dar încercarea paranoică a unei vieți alternative duce la tulburări mintale. Faceți față acestor fapte:
Ceea ce a trecut nu poate fi returnat.
Toată lumea regretă ceva din trecut.
Aceste sentimente vor fi mereu cu noi.
Începe azi viața pe care o regreti. Pentru ca mâine să nu fii trist de această ocazie ratată.
Sentimentele de regret vă afectează în mod direct fericirea la timpul prezent. Nu contează dacă regretă momente minunate sau greșeli. În timp ce toate gândurile sunt în trecut, ești un cititor care recitește o pagină. În cele din urmă, veți înțelege bine această parte a poveștii, dar pentru a trăi cu adevărat viața, întoarceți-vă fața către viitor.
3 martie 2014🔆5 SFATURI PRIVIND CUM SĂ NU ÎNCEȚI A REGRETAR ÎN FAȚĂ DE TRECUT🔆
✨Iubește-te pe tine însuți
Cel mai adesea, regretele constante cu privire la trecut apar la oamenii care au complexe, experimentează un fel de presiune sau nemulțumire din propria lor viață. Este destul de clar că regretul în acest caz nu este cauza principală, ci ceea ce însoțește o astfel de stare mentală. Prin urmare, pentru a nu mai regreta ceva, trebuie să câștigi încredere în tine și în deciziile tale.
De asemenea, merită să ne amintim că orice situație pe care poate le-ați regretat a dus la ceea ce aveți acum. Poate că, în alte condiții, te-ai afla în condiții și circumstanțe mult mai proaste, așa că a regreta ceva ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă este o pierdere de timp. În schimb, este mai bine să te concentrezi pe ceea ce va face ziua de mâine mai bună.
✨Nu este niciodată prea târziu pentru a repara
O altă metodă destul de evidentă, care, în mod ciudat, nu îmi vine întotdeauna în minte. Oamenii devin atât de înrădăcinați în problemele lor trecute încât uită că majoritatea pot fi rezolvate. Poate nu așa cum ne-am dori, dar este posibil. Orice ceartă cu cei dragi și prietenii poate fi inversată, trebuie doar să găsești puterea din tine. Multe greșeli făcute în trecut pot fi, de asemenea, corectate, dar pentru aceasta trebuie să găsiți dorința.
Dacă situația nu mai poate fi corectată, atunci este mai bine să nu te mai gândești la ea. Este mult mai util pentru început ardezie curată decât să fii ucis de ceva ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă. Amintiți-vă că viața trece prea repede și o parte considerabilă din ea poate fi cheltuită pentru lucruri complet inutile, cum ar fi regretul acțiunilor făcute cu mult timp în urmă.
✨Orice experiență este utilă
Probabil cel mai mult sfaturi utile pentru cei care regretă constant ceva. Mai mult, acționează indiferent de situație. Cum să nu mai regretăm trecutul chiar acum? Încercați să priviți totul diferit. Acest lucru vă va permite să înțelegeți că orice experiență, chiar și cea negativă, a fost utilă. De exemplu, o relație odată ruptă poate fi văzută ca o tragedie sau o poți privi ca pe o experiență de neprețuit care îți va permite să fii mai bun în viitor.
De-a lungul vieții, o persoană învață mai multe din greșeli, așa că nu ar trebui să crezi că ești o excepție. Mai mult decât atât, orice problemă construiește caracter, pentru că, cel puțin, există o mulțime de beneficii în lucrurile pe care le regreti. Este important doar să o poți recunoaște și să privești situația din exterior. Poți la fel de bine să compari experiențele negative cu a învăța să mergi. Fiecare persoană trece prin asta și fără încercări și erori, nu ar avea succes.
✨Uită orice „ce ar fi dacă”
Trebuie doar să vă puneți întrebarea „ce s-ar întâmpla dacă?”, și puțini oameni vor putea rezista atacului de îndoieli. Mai mult, o astfel de întrebare se poate transforma în timp într-o manie, datorită căreia o persoană va trăi nu în prezent sau viitor, ci în trecut. Nu degeaba multe vorbe spun că este mai bine să lăsăm trecutul în trecut, din moment ce s-a întâmplat deja. Prin urmare, întrebarea „dacă” trebuie folosită diferit, evitând regretele constante.
De asemenea, încearcă să scapi de nehotărâre, care afectează atât acceptarea solutii actualeși regret pentru trecut. Începeți să respectați orice decizii pe care le luați și gândiți-vă cu atenție la ele înainte de a le lua. Cel puțin, acest lucru vă va permite să evitați mult mai des greșelile care vă pot face să le regretați pe viitor.
✨ Ține-te ocupat cu ceva interesant
Adesea, plângerile sau regretele constante despre ceva ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă apar de la oameni care pur și simplu nu au nimic mai bun de făcut. Gândiți-vă dacă astfel de gânduri ar apărea la cineva care este concentrat pe ceva? Munca, hobby-urile, relaxarea, orice emoții pozitive vor fi un „leac” excelent pentru gândurile inutile despre trecut. Mai mult, ținându-te ocupat cu ceva, vei primi nu numai liniște sufleteascăși încredere, dar și alte beneficii.
„Nimic nu poate fi returnat. Nimic nu poate fi reparat. Altfel am fi cu toții sfinți. Viața nu a vrut să ne facă perfecți. Cel care este perfect aparține unui muzeu” ©Erich Maria Remarque
Cum să nu mai regreti ceea ce ai făcut în trecut?
Încercați să nu regretați niciodată nimic, dar dacă nu funcționează, atunci măcar învață să nu dramatizezi evenimentele.
Fiind într-o stare enervantă, începem inert să dramatizăm și, prin urmare, să exagerăm tot ceea ce ni se întâmplă.
Pentru a nu regreta trecutul, trebuie să înveți să nu evaluezi ceea ce s-a întâmplat. Cel puțin nu încă.
În momentele de regret, amintiți-vă această zicală - „fiecare nor are o căptușeală de argint”. La urma urmei, indiferent ce faci, totul este încă în ceea ce faci aspecte pozitive. Doar timpul vă va ajuta să evaluați și să găsiți aceste aspecte pozitive în fiecare situație, așa că nu ar trebui să evaluați această situație ca fiind complet negativă.
Se întâmplă ca în unele situații, regretul să fie rezonabil și util pentru o persoană. Uneori regretul ne ajută să scăpăm de vinovăție. Dar, în cele mai multe cazuri, dramatizarea situației nu face decât să ne înrăutățească starea.
Cum să renunți la trecut și să trăiești în prezent? Nu fi dramatic
Compară situația actuală cu ceea ce se întâmplă în jurul tău. Conștiința noastră este într-un fel egocentrică. Observăm doar ceea ce avem și pe această bază tragem concluziile că este cam la fel pentru toată lumea. Și dacă nu sunt ca toți ceilalți, atunci totul este teribil de rău. Acest lucru nu este deloc adevărat. Uită-te la ceilalți. Privește cum trăiesc alții, vei descoperi că există mult mai rău și nu ai niciun motiv să regreti trecutul.
Cum să te asiguri că nu regreti niciodată trecutul?
Învață din greșelile tale. Puteți trage concluziile corecte din orice greșeală și puteți deveni mai bun datorită acesteia. Nimeni nu este perfect și nimeni nu este imun la greșeli. Dar este în puterea ta să încerci să nu repete aceleași greșeli.
Pune-ți o întrebare simplă: „Ce trebuie să fac pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple din nou?” Dacă răspunsul este „Sunt sigur că nu se va întâmpla din nou”, acesta este un răspuns prost pentru că nu te aștepți să lucrezi pe tine.
De acum, controlează-ți gândurile ca să nu-ți amintești ce ai făcut, pentru că ai făcut deja concluziile corecte și nu mai repeți greșelile.
Dacă există o oportunitate de a corecta consecințele trecutului, corectează-o. După ce le-ai eliminat chiar și pe unele dintre ele, poți să uiți trecutul și să nu mai regreti ceea ce ai făcut.
Suntem nevoiți să luăm decizii zilnic. Ele sunt asociate cu situații cotidiene, profesionale și personale. Înainte de a face într-un fel sau altul, ne întrebăm: metoda aleasă poate fi într-adevăr considerată singura corectă?
Problema de cautare
Oamenii se străduiesc întotdeauna să facă alegerea perfectă - cea care va aduce în cele din urmă cel mai mare beneficiu. Cu toate acestea, în realitate, mai ales când timpul este scurt, trebuie să iei decizii pe care ulterior le vei regreta. Imaginează-ți că familia ta plănuiește o vacanță de vară. Tu și partenerul tău vă așezați la o masă rotundă, priviți propunerile și discutați diverse părți(inclusiv timpul de călătorie, bugetul estimat și rezervările la hotel). 
Ajungi la un numitor comun bazat pe propriile tale idei despre vacanta ideala. Unora le place marea caldă și curată și plaja la câțiva pași, în timp ce altora doresc să vadă cât mai multe obiective turistice. Tu, ca majoritatea oamenilor, crezi asta cea mai buna alegere va exista o ofertă conform căreia veți obține cea mai mare plăcere pentru mai puțini bani. Problema cu toate aceste căutări este că ignoră complet procesul de luare a deciziilor și se concentrează doar pe rezultatul final. 
Este imposibil să privești în viitor
Adevărul este că nu vei fi niciodată 100% mulțumit de alegerea ta. Acum vi se pare că ați ales cel mai bun tur și cea mai bună locație de hotel. Știți că, cu cât așteptați mai mult pentru a rezerva o cameră de hotel, cu atât este mai probabil să plătiți în plus pentru sejurul dvs. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, intră în joc unele condiții, de exemplu, excursii de ultimă oră și vor apărea alte oferte avantajoase.
Este imposibil să prezici din timp cât de mulțumit vei fi de vacanța ta, acest lucru se va ști doar după ce te vei întoarce acasă (sau chiar mai târziu). Dacă sunteți dezamăgit, nu veți avea ocazia să vă comparați alegerea cu alte opțiuni care au fost și ele pe lista scurtă. Se pare că rezultatele deciziilor depind de mulți factori asupra cărora nu ai niciun control. 
Influența factorilor necontrolați
Psihologia studiază procesele cauzate de orice activitate, dar majoritatea oamenilor nu iau în considerare factorii în continuă schimbare. Deci, atunci când alegi un loc de vacanță, te gândești că în șase luni vei avea o imagine ideală. S-a depus mult efort pentru a lua o decizie și au fost revizuite zeci de opțiuni, așa că ești ferm convins că ai dreptate. Ultimul lucru în minte va fi furtunile constante și mările reci de la începutul lunii iulie.
Cu șase luni înainte de vacanță, este imposibil să preziceți vremea cu o precizie de cel puțin 80%. Familia ta nu poate decât să spere că biroul ceresc va fi milostiv cu tine în această vară. În caz contrar, vei fi condamnat să stai la hotel și să înoți în piscina interioară. A meritat să zbori câteva mii de kilometri și să cheltuiești majoritatea economiilor familiei pe asta de dragul a ceea ce poți face în orașul tău? 
Când rezultatul unei decizii nu depinde de alegere
După ce luați o decizie, durează ceva timp până când rezultatele sunt primite, iar numeroși factori care sunt în afara controlului dumneavoastră influențează acest eveniment. Acest impact poate fi fie pozitiv, fie negativ și are prea puțin de-a face cu procesul decizional în sine. Nu există nicio modalitate de a planifica toți factorii externi necontrolați (unii dintre care poate nici nu știi), așa că nu știi niciodată dacă vacanța ta distractivă se va transforma într-un coșmar de o săptămână. În acest caz, rezultatul deciziei tale va fi catastrofal, dar nu te poți învinovăți că ai făcut o alegere greșită în urmă cu șase luni. Nu a fost vina ta și toate calculele tale ar putea fi teoretic corecte. 
Atitudinea trebuie schimbată
Pentru a determina dacă alegerea dvs. este un rezultat bun, trebuie să vă concentrați pe decizia în sine, nu pe rezultat. Această tehnică este predată militarilor, medicilor, industriașilor, agenților de marketing și oamenilor de știință. De exemplu, medicii sunt instruiți în școlile de medicină pentru a ajuta pacienții să aleagă între diferite opțiuni de tratament. Această metodă se numește decizie informată, iar secretul ei constă în furnizarea tuturor informațiilor disponibile, precum și în luarea în considerare a preferințelor atât ale pacientului, cât și ale medicului. Vă rugăm să rețineți că acest concept nu spune nimic despre rezultatele îmbunătățirii stării de sănătate a pacientului. Medicii știu că este imposibil de prezis în avans cum va reacționa organismul la un anumit medicament. De aceea, pe măsură ce tratamentul progresează, ei trebuie adesea să caute medicamente sau metode alternative. 
Concluzie
Oamenii care iau decizii informate recunosc că nu pot influența factorii care sunt în afara controlului lor și nu au nimic de-a face cu procesul de luare a deciziilor. Acest punct simplu se aplică la fel de bine în toate domeniile, nu doar în medicină. Când vă concentrați mai degrabă pe proces decât pe rezultatul final, puteți lua cu adevărat decizia corectă.
