Pred rokom a pol som sa vyvinul pre seba efektívna technika, ktorý nazval „Sľuby“. Pomocou tejto techniky sa môžete prinútiť robiť veci, ktoré sa vám obzvlášť nepáčia (alebo sa vám vôbec nepáčia). A zároveň sa baviť.
Za ten čas, čo ju používam, sa technika „Vows“ ukázala ako mimoriadne účinná a teraz ju používam neustále. Navyše, po mojich vysvetleniach to na veľký úžitok využívajú aj niektorí moji priatelia.
Možno táto skúsenosť bude užitočná aj pre vás.
Predtým, ako prejdeme k popisu techniky, poďme trochu pochopiť samotný pojem. Wikipedia definuje pojem „sľub“ takto:
Sľub – v náboženstve – sľub daný Bohu (a/alebo duchovnému učiteľovi/mentorovi) vykonať nejaký akt milosrdenstva, zbožnosti, darovať alebo vykonať nejaký asketický čin. Nesplnenie sľubu je ťažkým hriechom, preto tí, ktorí sa rozhodnú zložiť sľub, sú poučení, aby k tejto veci pristupovali zodpovedne a uvážlivo. Slovo sľub možno použiť aj ako synonymum pre pojem „sľub“ alebo „prísaha“.
Ako sa to interpretuje v technike „Sľuby“?
Takže sľub je prísaha, sľub, sľub, výkon. Niečo, čo nemožno porušiť „ZA AKÝCHKOĽVEK PODMIENOK ALEBO OKOLNOSTÍ“. Predmetom sľubu v technológii ste vy sami. Ste svojim vlastným mentorom a učiteľom. Skladáte si prísahu, ktorú nemožno porušiť.
Ťažkým hriechom v prípade porušenia tu bude úplný pád seba samého vo vlastných očiach. Ak to neurobíte, jednoducho si prestanete vážiť sami seba. Raz a navždy. Vo vašich očiach sa stanete „spadnutým šmejdom“, „zhnitou reďkovkou“ atď. (nájdite si pre seba úplne nezlučiteľné definície a prezývky).
Metodológia techniky „Sľuby“.
Máte problém, ktorý chcete vyriešiť. Možno ste to aj skúšali, no nefungovalo to. A v mnohých prípadoch vám tento stav „neriešenia“ dokonca vyhovuje.
Ale medzitým pochopíš a uvedomíš si, že takto nemôžeš ďalej žiť. Že všetko nejde tam, kde by sme chceli. Že vás problém môže zničiť, urobiť vás a iných ľudí nešťastnými atď. Existuje veľké množstvo takýchto problémov, z ktorých každý má svoj vlastný súbor.
Zvážte napríklad tri problémy:
- Našli ste dodatočná metóda zarábať peniaze, s ktorými môžete ľahko narábať a vďaka ktorým budete oveľa prosperujúcejší, ale musíte pracovať, a to pravidelne. Problémom je lenivosť a sebaorganizácia.
- Všimli ste si, že ste zjavne začali zneužívať alkohol alebo fajčiť a robíte to častejšie, ako by naznačoval zdravý rozum. Problémom je závislosť, zvyk.
- Uvedomili ste si, že ste sa stali veľmi neviazanými. Ukazujete hnev a extrémne emócie, beriete si náladu na iných ľudí atď. Potom to ľutujete. Problémom je nedostatok sebakontroly.
Uvedomili ste si problém? Teraz dokonale sformulujeme „sľub“ a nezabudnite si ho zapísať do zošita. Najradšej na to používam cloudový notebook Evernote na svojom smartfóne. Veľmi pohodlne.
Okrem toho musíte okamžite vybrať 2 stránky alebo sekcie:
- Aktuálne sľuby.
- Splnené sľuby.
Sľuby musia byť formulované a napísané s prihliadnutím na tieto odporúčania:
- Nie je potrebné snažiť sa prekonať samých seba „raz a navždy“.
- Najprv si stanovte krátke termíny: deň, tri dni, päť dní, sedem dní. Odporúčam týždeň.
- Počet súčasne splnených sľubov by nemal presiahnuť 6-7.
Naše sľuby potom môžu vyzerať takto:
- Týždeň každý deň úplne venujem jednu hodinu novému spôsobu zarábania peňazí.
- Počas týždňa sa obmedzujem v pití alkoholických nápojov alebo tabaku (napr. nepijem vôbec dni v týždni alebo obmedziť počet cigariet na 3 denne).
- Počas týždňa, predtým, ako niekomu odpoviem alebo niečo poviem, si vždy spomeniem na sľub a „pauzu“. Napríklad v hlave počítajte do desať.
Tak si napíšme sľub. Povieme to nahlas a začneme to realizovať.
Po splnení sľubu zápis slávnostne presúvame do sekcie “Splnené sľuby”. Ďalšie preskúmanie splnených sľubov je veľmi dobrým podnetom na realizáciu nových.
V tejto chvíli, keď je sľub splnený, pocítite nával sily a určitý zvláštny pocit alebo stav pohodlia a sebaúcty. Zapamätaj si to. Zakaždým bude tento pocit zreteľnejší a silnejší. Existuje kumulatívny účinok. Tento „súbor duchovných bodov“ je kľúčom k úspechu. Stanete sa svojim vlastným hrdinom.
Po úspešnej implementácii Sľuby, „odmeňte sa“ niečím príjemným, ale nie deštruktívnym. To ďalej posilní pozitívne emócie z malých a veľkých víťazstiev, posilní vašu náladu a tiež prispeje k vytvoreniu „vnútorného jadra“.
Teraz si môžete trochu oddýchnuť alebo si hneď napísať nový sľub, ale s prísnejšími limitmi a na dlhšie obdobie.
Keď sa vám podarí splniť sľub do 40 dní, nazbierate dostatok „duchovných bodov“ na splnenie dlhodobých sľubov. Na rok, na tri roky, na päť rokov. Alebo, ak cítite dostatok sily, – Navždy.
Po splnení sľubov si všimnete ďalšie „nečakané“ príjemné zmeny vo svojom živote, ktoré sa nezdajú priamo spojené s ich plnením. Toto pomôže aj vám.
Pamäťová karta na ukladanie zariadení
Prajem vám v novom roku veľké a výrazné zmeny vo vašom živote a globálne zvýšenie sebavedomia! Pamätajte, že môžete urobiť veľa!
Táto a ďalšie témy sú podrobnejšie rozoberané v mojich knihách zo série "The Phoenix Code. Technologies for change life."
Často sa sami seba pýtame:
Dá sa v živote robiť len to, čo nás baví?
Osobne sa mi zdá, že je úplne v našich silách zorganizovať si život tak, aby väčšina našich aktivít prinášala potešenie a uspokojenie a tá druhá (zvyšná väčšina) bola jednoducho pohodlná.
Odpoveď je, že my sami riadime svoje aktivity a svoj čas, sami sa rozhodujeme, čo robiť a čo nie.
Všetky „musí“ a „mali by sme“ nie sú veci zvonku, je to voľba, ktorú sme sami urobili, ale z nejakého dôvodu za ňu nechceme prevziať zodpovednosť.
Uveďme si jednoduchý príklad.
Osoba hovorí: „Nepáči sa mi moja práca, nechcem do nej ísť, ale potrebujem zabezpečiť seba a/alebo svoju rodinu.“ V tomto prípade osoba neuznáva, že si túto konkrétnu prácu vybral ako hlavný alebo jediný zdroj príjmu. Možností je vlastne veľa: mohol by si vybrať inú organizáciu, iný druh činnosti, otvoriť si vlastný podnik, alebo nepracovať vôbec, ale žiť (existovať) z dávok od štátu alebo z almužny.
Toto je prvé a základné pravidlo:
Aby ste niečo zvládli, musíte si najprv uvedomiť, že ste za to zodpovední. Výsledok, ktorý teraz máte, je výsledkom vašich rozhodnutí, vašej voľby, vašich činov alebo nečinnosti.
Poďme ďalej. Muž priznal, že výsledok, ktorý teraz má, je jeho zodpovednosťou, no kvalita tohto výsledku mu nevyhovuje. Je logické, že ďalší krok by bol zmeniť to, čo sa vám nepáči, na niečo, čo sa vám bude páčiť.
V tomto bode mi mnohí ľudia začínajú namietať – hovoria, áno, môžete zmeniť prácu, ale sú veci, ktoré neradi robíte, ale musíte. Keď sa pýtam „čo sú to za veci?“, najčastejšou odpoveďou sú domáce práce (upratovanie, varenie, pranie).
V tejto fáze je taká čarovná vec ako delegácie.
To, čo nerobíte radi (alebo čo nemôžete/nemáte čas/neviete robiť a nechcete sa učiť), môžete delegovať na inú osobu.
Vo vyššie uvedenom príklade by ste si mohli najať gazdinú. A sú gazdiné, ktorých práca baví a majú z nej radosť. Áno, gazdiné nie sú zadarmo, tu si človek sám vyberá, čo sa mu páči viac (alebo na čo menej trpí, ak chcete): vykonávanie domácich povinností alebo zarábanie peňazí.
Teda na troch základných princípoch:
- prevziať zodpovednosť za vzniknutú situáciu,
- posúdenie situácie a rozhodnutie o jej zmene,
- opatrenia na zmenu situácie (delegovanie je jednou z možností) -
svoj život môžeme riadiť a robiť si ho čo najpohodlnejším.
Veľa šťastia na tejto ceste!
O zdravých rituáloch a návykoch som už písal veľa. Áno, dobré návyky urobiť náš život lepším – jasnejším, efektívnejším a ešte dlhším.
Existuje však zvyk, ktorý robí život šťastným. A to nielen v momente dosiahnutia cieľa, ale každý deň.
Už som tiež napísal, že dosahovanie cieľov je veľmi dôležité. Je to proces, nie výsledok, ktorý nás robí šťastnými.
Najjednoduchší recept na šťastie
Od detstva nás učia robiť to, čo je potrebné. A robíme. Až kým nezačneme myslieť vlastnou hlavou.
Činnosti, ktoré spôsobujú potešenie, zvyčajne zahŕňajú iba relaxáciu a zábavu. Väčšinu života však strávime nejakým druhom činnosti, ktorá je pre spoločnosť užitočná.
Zvyknite si robiť to, čo vás baví. Nielen počas prázdnin. Vždy. A vždy budete šťastní.
Pracujte s radosťou, tvorte s radosťou, relaxujte s pohonom a zábavou, hrajte svoj obľúbený šport, komunikujte s príjemnými ľuďmi, buďte čo najviac v príjemnom prostredí.
Existuje nejaký iný spôsob, ako sa stať šťastným?
Zvyknite si postupne robiť to, čo sa vám páči. Venujte sa koníčkom, skúste tvoriť, choďte mimo mesta na krátky výlet. Robte to, čo je zaujímavé, nielen peňažné a užitočné.
Po určitom čase si budete môcť povedať, že takmer vždy robíte to, čo vás baví a čo vás zaujíma. A buďte príjemne prekvapení svojimi úspechmi a tými okolo vás.
Nehovorím, že by to malo byť vždy ľahké. Bude to ťažké. Ale ak máte záujem, radi niečo robíte, ste pripravení na ťažkosti. S problémami sa budete radi vysporiadať.
O úspechoch
Mnohé nás učia prekračovať samých seba, pokorne vydržať, prekonávať strachy. Určite to urobte, ale iba ak z toho cítite potešenie a radosť.
Dosiahnuť niečo je tiež potešením. Vedzte, že dosiahnete svoj cieľ, buďte si v tom istí, cíťte svoju silu, urobte malé kroky, vyhrajte malé víťazstvá.
Musíte byť spokojní nielen s autom, ktoré ste si kúpili. Vychutnajte si však aj proces dosiahnutia nákupu. Ospravedlňujeme sa za banálny príklad, ale z nejakého dôvodu to mnohí ľudia chápu len takto.
Dnes som chcel o tejto veci hovoriť. Svojim klientom hovorím, že hlavným cieľom v živote je mať maximálne potešenie. Na jednej strane sa ukazuje, že by som mal robiť len to, čo ma baví. Na druhej strane je nemožné žiť tak, aby ste robili len to, čo vás baví. To platí pre všetky oblasti.
Keď mi klient povie: „Chcem nájsť to, čo sa mi páči, a každý deň z toho vyťažiť maximum.“ Toto je nejaký druh pozornosti, viete, robiť len to, čo sa vám páči. Z mojej pozície sa mi zdá, že sa to nedeje. Nestane sa, že vám vždy pôjde všetko ako po masle. Napríklad teraz stojím v okrese Bachčisaray, v dedine Bashtanovka. Aby som sem mohol prísť, musel som prekonať určité nepohodlie – vyriešiť problémy s autom, pripraviť sa, vyhradiť si deň, investovať do toho čas. Všetko sú to nepríjemné procesy, ale keď som sem prišiel a ľahol si na okraj útesu, cítil som sa tak skvele, pochopil som, že som to všetko neurobil nadarmo. Než som mohol dosiahnuť tieto výsledky a užiť si to, musel som najprv investovať.
To isté platí pre všetky ostatné procesy. Napríklad človek nebýva tam, kde sa mu páči, nie v bývaní, kde sa mu páči. Chce sa cítiť dobre, ale neinvestuje. Ale len tak nebude mať prebytok peňazí, ktoré môže minúť na lepšie bývanie, nebude mať vzťah len tak z ničoho nič. Samozrejme, stáva sa to, ale pravdepodobnosť je dosť malá. Ak očakávame, že nás samotný prúd niekam zavedie, kde je pohoda, kde je dobre, kde sa pre nás všetko robí, kde je pre nás niečo pripravené, napríklad moja obľúbená vec, tak sa ukáže, že môže – to nás vezme, ale možno – a neznesie to. Potom budete unášaní ďalej v prúde života a budete sa snažiť užívať si to, čo jednoducho je. To všetko je, samozrejme, skvelé, ale musíte investovať.
Musí existovať pochopenie tohto procesu, že:
a) mali by ste si užívať život, pretože to je váš jediný cieľ;
b) ak chcete získať toto potešenie zo života, musíte investovať.
Asi jediná možnosť, kedy si človek môže užívať činnosti, ktoré ho vedú k rozkoši, je nezávisieť od výsledku. Napríklad človek začne zarábať peniaze, aby ich potom mohol minúť na to, čo sa mu páči. Niečo mu však nefunguje, napríklad prvé 3 mesiace má nulové výsledky. Táto osoba sa rozčúli, chápe, že to nie je to isté a nie je tam žiadne potešenie. Nie je žiadne potešenie z toho, že tieto 3 mesiace pracoval a snažil sa dosiahnuť svoj cieľ. Niet nespokojnosti, že svoj cieľ nedosiahol. Výsledok je „nula“.
Jedným z takýchto kľúčov je, že sa človek môže sústrediť na samotný pohyb. Aj keď nedosahuje výsledky, stále môže mať pocit, že urobil dobre len preto, že sa pohol, jednoducho preto, že vynaložil nejaké úsilie.
Preto si užite daný moment, investujte do svojho života a pochopte, že to robíte preto, aby ste sa jednoducho vyšantili, aby ste sa zabavili.
Pomocou tejto techniky sa môžete prinútiť robiť veci, ktoré sa vám obzvlášť nepáčia (alebo sa vám vôbec nepáčia). A zároveň sa baviť.
Otvorte sekciu „Splnené sľuby“.
Pred rokom a pol som pre seba vyvinul účinnú techniku, ktorú som nazval „Sľuby“. Pomocou tejto techniky sa môžete prinútiť robiť veci, ktoré sa vám obzvlášť nepáčia (alebo sa vám vôbec nepáčia). A zároveň sa baviť.
Možno táto skúsenosť bude užitočná aj pre vás.
Predtým, ako prejdeme k popisu techniky, pochopme trochu samotný pojem. Wikipedia definuje pojem „sľub“ takto:
Sľub – v náboženstve – sľub daný Bohu (a/alebo duchovnému učiteľovi/mentorovi) vykonať nejaký akt milosrdenstva, zbožnosti, darovať alebo vykonať nejaký asketický čin. Nesplnenie sľubu je ťažkým hriechom, preto tí, ktorí sa rozhodnú sľub zložiť, sú poučení, aby k tejto veci pristupovali zodpovedne a uvážlivo. Slovo sľub možno použiť aj ako synonymum pre pojem „sľub“ alebo „prísaha“.
Ako sa to interpretuje v technike „Sľuby“?
Takže sľub je prísaha, sľub, sľub, výkon. Niečo, čo nemožno porušiť „ZA AKÝCHKOĽVEK PODMIENOK ALEBO OKOLNOSTÍ“. Predmetom sľubu v technológii ste vy sami. Ste svojim vlastným mentorom a učiteľom. Skladáte si prísahu, ktorú nemožno porušiť.
Ťažkým hriechom v prípade porušenia tu bude úplný pád seba samého vo vlastných očiach. Ak to neurobíte, jednoducho si prestanete vážiť sami seba. Raz a navždy. Vo vašich očiach sa stanete „spadnutým šmejdom“, „zhnitou reďkovkou“ atď. (nájdite si pre seba úplne nezlučiteľné definície a prezývky).
Metodológia techniky „Sľuby“.
Máte problém, ktorý chcete vyriešiť. Možno ste to aj skúšali, no nefungovalo to. A v mnohých prípadoch sa dokonca cítite pohodlne v tomto stave „nerozhodnutia“.
Ale medzitým pochopíš a uvedomíš si, že takto nemôžeš ďalej žiť. Že všetko nejde tam, kde by sme chceli. Že vás problém môže zničiť, urobiť vás a iných ľudí nešťastnými atď. Existuje veľké množstvo takýchto problémov, z ktorých každý má svoj vlastný súbor.
Zvážte napríklad tri problémy:
- Našli ste dodatočný spôsob zarábania peňazí, ktorý si ľahko osvojíte a vďaka ktorému budete oveľa prosperujúcejší, ale musíte pracovať a pravidelne. Problémom je lenivosť a sebaorganizácia.
- Všimli ste si, že ste zjavne začali zneužívať alkohol alebo fajčiť a robíte to častejšie, ako by naznačoval zdravý rozum. Problémom je závislosť, zvyk.
- Uvedomili ste si, že ste sa stali veľmi neviazanými. Ukazujete hnev a extrémne emócie, beriete si náladu na iných ľudí atď. Potom to ľutujete. Problémom je nedostatok sebakontroly.
Uvedomili ste si problém? Teraz dokonale sformulujeme „sľub“ a nezabudnite si ho zapísať do zošita. Najradšej na to používam cloudový notebook Evernote na svojom smartfóne. Veľmi pohodlne.
Okrem toho musíte okamžite vybrať 2 stránky alebo sekcie:
- Aktuálne sľuby.
- Splnené sľuby.
Sľuby musia byť formulované a napísané s prihliadnutím na tieto odporúčania:
- Nie je potrebné snažiť sa prekonať samých seba „raz a navždy“.
- Najprv si stanovte krátke termíny: deň, tri dni, päť dní, sedem dní. Odporúčam týždeň.
- Počet súčasne splnených sľubov by nemal presiahnuť 6-7.
Naše sľuby potom môžu vyzerať takto:
- Týždeň každý deň úplne venujem jednu hodinu novému spôsobu zarábania peňazí.
- Cez týždeň sa obmedzujem v konzumácii alkoholických nápojov alebo tabaku (napr. cez pracovné dni nepijem vôbec, alebo obmedzujem počet cigariet na 3 denne).
- Počas týždňa, predtým ako niekomu odpoviem alebo niečo poviem, si vždy spomeniem na sľub a „pauzu“. Napríklad v hlave počítajte do desať.
Tak si napíšme sľub. Povieme to nahlas a začneme to realizovať.
Po splnení sľubu zápis slávnostne presúvame do sekcie “Splnené sľuby”.. Ďalšie preskúmanie splnených sľubov je veľmi dobrým podnetom na realizáciu nových.
V tejto chvíli, keď je sľub splnený, pocítite nával sily a určitý zvláštny pocit alebo stav pohodlia a sebaúcty. Zapamätaj si to. Zakaždým bude tento pocit zreteľnejší a silnejší. Existuje kumulatívny účinok. Tento „súbor duchovných bodov“ je kľúčom k úspechu. Stanete sa svojim vlastným hrdinom.
Pamäťová karta na ukladanie zariadení:
Po úspešnej realizácii sľubu sa „odmeňte“ niečím príjemným, ale nie deštruktívnym. To ešte viac posilní pozitívne emócie z malých a veľkých víťazstiev, posilní vašu náladu a tiež prispeje k vytvoreniu „vnútorného jadra“.
Teraz si môžete trochu oddýchnuť alebo si hneď napísať nový sľub, ale s prísnejšími limitmi a na dlhšie obdobie.
Keď sa vám podarí splniť sľub do 40 dní, nazbierate dostatok „duchovných bodov“ na splnenie dlhodobých sľubov. Na rok, na tri roky, na päť rokov. Alebo, ak cítite dostatok sily - Navždy.
Po splnení sľubov si všimnete ďalšie „nečakané“ príjemné zmeny vo vašom živote, ktoré s ich plnením zrejme priamo nesúvisia. Toto pomôže aj vám.publikovaný
