Ako prekonať prekážky, ktoré bránia poznaniu. Ak musíte neustále prekonávať prekážky, potom prechádzate dverami niekoho iného

Myslíte si, že duchovný rast závisí od človeka a jeho práce na sebe, alebo sa rodíme s určitou úrovňou a „stropom“?

Zvyčajne si túto otázku kladie človek, keď dosiahne konkrétny bod rastu a duchovného rozvoja.

Zdá sa, že je k niečomu priťahovaný, má túžbu po určitej činnosti alebo sebavyjadrení, je tu túžba realizovať sa v niečom, ale nefunguje to.

Nemôže sa vrátiť, pretože z celej duše sa tam snaží ísť, ale nedokáže preraziť strop.

Dokážeme v zásade prekonať túto prekážku na duchovnej ceste? A ak môžeme, tak čo je pre to potrebné urobiť?

Vykročte smerom k SEBE. Výzva každý deň

Nevieš ako sa naučiť milovať sám seba?

Získajte 14 cvičení, ktoré vám pomôžu prijať seba a svoj život v jeho celistvosti!

Kliknutím na tlačidlo „Okamžitý prístup“ súhlasíte so spracovaním vašich osobných údajov a súhlasíte s nimi

Poďme sa o tom porozprávať.

Prečo sú na duchovnej ceste prekážky?

Pozrime sa na túto otázku z energetického hľadiska.

Každý človek, v závislosti od úlohy, ktorú bude na planéte vykonávať, sem prichádza so zapnutou alebo vypnutou určitou sadou čakier.

Ak je vašou úlohou byť verejným rečníkom, motivovať a inšpirovať ľudí, mali by ste byť dobrí v:

• krčnú čakru na slobodné vyjadrenie svojej pravdy,
• srdcová čakra, prostredníctvom ktorej získate schopnosť vcítiť sa a porozumieť iným ľuďom,
• sakrálnej čakry, ktorá vám umožní otvorene a úprimne prejavovať emócie.

Toto sú povinné atribúty pre úspešnú interakciu s ľuďmi.

Ak ste úspešný, človek, ktorý si jasne stanovuje ciele a systematicky k nim smeruje, budú vám fungovať vhodné energetické centrá:

• solar plexus, ktorý je zodpovedný za vôľu, odhodlanie a sebavedomie,
• a koreňovej čakry, ktorej činnosť zabezpečuje zhmotnenie všetkých predstáv a plánov.

Pre každú úlohu bude sada nástrojov iná.

Ale spravidla v čase, keď ste pripravení vydať sa na cestu duchovného osudu, je tento nástroj rozbitý.

Je to zablokované, blokované rôznymi traumami, obmedzujúcimi presvedčeniami, negatívnymi postojmi.

Vaša úloha - zbavte sa tejto šupky, blokov a zapnite ju.

Každý má taký nástroj a existuje strop, ktorý môžete dosiahnuť a potom musíte preraziť.

Keďže žijeme na planéte slobodnej voľby, sami sa môžeme rozhodnúť prelomiť tento strop alebo zostať nižšie. Vaša voľba určuje všetko.

Ale túto stenu nemôžete len tak preskočiť. Je potrebné niečo urobiť prekonať nejakú prekážku aktivovať batožinu, s ktorou ste sem prišli.

Toto plánovala tvoja duša.

Ako už bolo spomenuté vyššie, nástrojom vedúceho, rečníka, je aktívna krčná, srdcová a sakrálna čakra.

Kým neprerazí svoj strop, so všetkou svojou spiritualitou a uvedomením, tieto čakry budú jeho slabými stránkami. Sú buď zablokované, alebo zle fungujú.

Presne to, čo najviac potrebuje, mu nefunguje, je to zakázané.

V živote takýto človek nevie prejaviť svoju pravdu, bojí sa povedať svoj názor alebo ho nevie sprostredkovať. Izoluje sa a uzatvára sa pred komunikáciou s ľuďmi, nevie prejaviť svoje pocity.

Ak je toto úspešný, potom jeho nástrojom je aktívny solar plexus a koreňová čakra. V „zlomenej“ forme je to vyjadrené skutočnosťou, že človek má slabú vôľu a nemá dostatok energie na dosiahnutie cieľov. Má hlavu v oblakoch, rúti sa od jedného cieľa k druhému a nič nedokončí.

Keď poznáte svoje slabé stránky, môžete určiť svoj potenciál. Pokúsiť sa.

1. Osloboďte sa od detských tráum a negatívnych postojov

Zistite, čo presne vám bráni v napredovaní. V tomto štádiu duchovného vývoja už spravidla poznáte svoje červené gombíky a študovali ste svoje slabé stránky.

A je čas sa s nimi rozlúčiť. Je to ťažká úloha, ale keďže vaša duša naplánovala takúto cestu, znamená to, že budete mať zdroje, aby ste sa oslobodili od tejto zbytočnej záťaže.

Existuje milión spôsobov, ako to urobiť, jediné, čo potrebujete, je ochota zmeniť sa a napredovať.

Máme taký spôsob - toto je .

Ak ste pripravení opustiť zastarané programovanie, odstrániť prekážky na vašej duchovnej ceste a aktivovať svoj osud, pridajte sa k nám!

2. Aktivujte svoje čakry

Identifikujte hlavné smery, kam vás to ťahá, čo vaša duša žiada. A potom to korelujte so systémom čakier a určte aké čakry potrebujete na dosiahnutie toho, čo chcete?.

S najväčšou pravdepodobnosťou budú tieto čakry nevyvážené.

3. Rozšírte svoj sociálny okruh

Na ceste za svojim osudom stretávate ľudí, ktorých komunikácia vám pomáha prekonať túto bariéru a povzniesť sa vyššie.

Rozhodnite sa, ktorým smerom sa chcete uberať a hľadajte ľudí, ktorí už dosiahli to, čo plánujete.

Ak vám chýba duchovnosť, komunikujte s vysoko duchovnými ľuďmi, ak vám chýba materiálna realizácia, komunikujte s tými, ktorí už spojili duchovnosť a peniaze.

Komunikujte s tými, ktorí o krok nad vami v téme, ktorú študuješ.

Absorbujte spôsob myslenia osoby. Trávte, kým sa do vás nezačlení. Keď si uvedomíte, že je to už vaše, pokračujte.

4. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Urob z toho pre seba pravidlo - pravidelne volať. Naplánujte si všetko tak, aby ste výzvu zvládli, inak sa zaseknete a nebudete sa chcieť vôbec hýbať.

Nech je to malá výzva, ale každý deň je nejaký úspech, naučiť sa niečo nové.

Hlavná vec je, že máte pocit, že nestojíte na mieste. A nezabudnite si zaznamenať svoje úspechy.

Opustiť svoju zónu pohodlia znamená podniknúť kroky, ktoré sú desivé. Vždy existuje riziko, že niečo stratíme.
Ak sa však chcete posunúť vpred, musíte prekročiť svoju zónu pohodlia.

Bez robenia niečoho nového nie je možné niečo dosiahnuť. Čo môžeme povedať o strope, ktorý sa snažíte preraziť.

Teraz čoraz viac ľudí chápe, že strachy a život podľa príkazov niekoho iného sa neposunú vpred. A rozhodnú sa v prospech svojich skutočných túžob.

Kedysi som sníval o práci s flexibilným rozvrhom a zdravými a pohodlnými vzťahmi v tíme. A nie sedieť od zvončeka k zvončeku v kancelárii, napriek tomu, že všetka práca je už dávno prerobená.

Napriek tomu, že mi moja práca poskytovala sociálny balíček, zápis do zošita a iné vychytávky a zodpovedala všeobecne uznávaným presvedčeniam o stabilite, nedala mi to hlavné – spokojnosť z toho, čo robím.

Raz som si dovolil vystúpiť zo svojej komfortnej zóny - pozri sa na svoj život širšie, uvedomil som si, že naozaj chcem, aby moje činy zlepšili životy ľudí.

A to, čo som v tom čase robil, nespĺňalo moje túžby.

Riskoval som a nikdy som neoľutoval, že som svoje tradičné stabilné zamestnanie, zrozumiteľné pre mojich rodičov a blízkych, vymenil za spoluprácu s Keys. Moja stena sa zrútila a ja som bol schopný hlbšie porozumieť sebe a svojmu účelu.

Ak zrazu narazíte na nové ťažkosti alebo prekážky na svojej duchovnej ceste, pamätajte na to môžete prekonať akúkoľvek stenu, prelomiť akýkoľvek strop.

Len choďte vpred, hľadajte nové cesty, sústreďte sa na radosť, potešenie z toho, čo robíte, a vaša stena neobstojí!

Podeľte sa prosím v komentároch o to, čo vám pomohlo prekonať váš strop – hlavné prekážky na ceste k naplneniu vášho účelu a s akými ťažkosťami ste sa stretli!

V článku sú použité informácie z rozhovoru s Alenou Starovoitovou, ktorý zaznamenal Māris Dreshmanis, vedúci Inštitútu reinkarnácie.

Prekážky sú nevyhnutné pre úspech, pretože víťazstvo prichádza až po ťažkých bitkách a nespočetných porážkach. Každá bitka, každé zlyhanie formuje vaše zručnosti a schopnosti, posilňuje vašu odvahu a vytrvalosť, vašu silu a sebavedomie.

Vnímajte všetky prekážky ako výzvy, ktoré ste predurčení prekonať. Budete sa s nimi stretávať stále (musíte byť na to pripravení), ale verte aj tomu, že ich tak či onak prekonáte.

Použite prekážky na rozvoj svojej sily a schopností, neutekajte. Nájdite spôsob, ako ich prekonať! Vždy existuje cesta! Ak sú vaše emócie v rozpore s vašimi želaniami, ovládajte ich, skúmajte svoje emócie, spoznajte samých seba, no stále sa posúvajte vpred.

Urobte si zo svojho cieľa záväzok a všetko bude fungovať.

Prekonávanie prekážok, nevzdávanie sa je to, čo robí ľudí úspešnými. Všade sú ťažkosti. Takže si na ne treba zvyknúť. Môžete ísť zamýšľanou cestou, len ak ste pripravení čeliť ťažkostiam. Pod rúškom výzvy osudu sa skrýva úspešná príležitosť otestovať sa. Prekážky sú len prostriedkom potrebným na vašu premenu na osobu, ktorou sa musíte stať, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Spomeňme si na podobenstvo o studni.

Jedného dňa spadol somár do studne a začal hlasno kričať a volať o pomoc. Gazda pribehol k jeho kriku a rozhodil rukami – veď somára zo studne nebolo možné dostať.

Potom majiteľ uvažoval takto: „Môj somár je už starý a nezostáva mu veľa času, ale aj tak som si chcel kúpiť nového mladého somára. Táto studňa už úplne vyschla a už dávno som ju chcel zasypať a vykopať novú. Tak prečo nezabiť dve muchy jednou ranou – zasypem starú studňu a zároveň pochovám somára.“

Bez rozmýšľania pozval svojich susedov - všetci vzali lopaty a začali hádzať zem do studne. Osol okamžite pochopil, čo sa deje a začal hlasno kričať, no ľudia tomu nevenovali pozornosť a mlčky ďalej hádzali zem do studne.

Veľmi skoro však osol stíchol. Keď sa majiteľ pozrel do studne, uvidel nasledujúci obrázok - každý kúsok zeme, ktorý spadol zvieraťu na chrbát, somár striasol a rozdrvil nohami. Po nejakom čase, na prekvapenie všetkých, bol väzeň na vrchole a vyskočil zo studne! Takže...

Možno sa vo vašom živote vyskytlo veľa problémov a v budúcnosti vám život pošle stále viac a viac nových. A zakaždým, keď na vás spadne ďalšia hrča, pamätajte, že ju môžete striasť a vďaka tomu sa zdvihnúť o niečo vyššie.

Takto sa postupne dostanete z najhlbšej studne.

V každej situácii má zmysel odpovedať na volanie osudu. Tento prístup sa vypláca. Samozrejme, začať je vždy ťažké. Ale viete, prečo sa ľudia vyvíjajú? Závisí to od toho, ako sú otvorení novým výzvam a ochotní podstúpiť vypočítané riziká. Úspešní ľudia vedia rozvíjať seba aj iných, stávajú sa lepšími a lepšími, pripravenými na výzvy, neúspechy a učenie.

Každá ťažká situácia je kameňom, ktorý na vás život hádže, no chôdzou po týchto kameňoch môžete prekonať rozbúrený potok.

Ťažkosti sú rovnaké životné situácie ako mnohé iné, len na ne nie sme pripravení alebo sme neočakávali takýto vývoj udalostí. Akýkoľvek úspech je postavený na chybách. Zo všetkých hľadísk sú problémy požehnaním, predzvesťou osudu. Vždy prinášajú darčeky. Čím väčšia prekážka, tým cennejší dar. Keď ste v ťažkej situácii, je ťažké to pochopiť. Ale ak si spomeniete na najťažšie chvíle vo svojom živote, uvedomíte si, že tieto dary boli naozaj krásne.

Riešením zložitých problémov dosahujeme úspech. Akonáhle pochopíte, že vo výzve je vždy niečo pozitívne, potom aj keď sú veci pre vás naozaj ťažké, posuniete sa smerom k šťastiu a úspechu. Samozrejme, ak sa nevzdáte a nevzdáte sa.

Ťažkosti a prekážky sú najväčším požehnaním. Nútia nás zmeniť to, čo zmeniť treba. Zdokonaľujú naše schopnosti a zručnosti. Vždy prinesú úžasné dary, no niekedy to trvá, kým si to uvedomíte.

Vaše činy a myšlienky sú poháňané hlavne emóciami. Človek reaguje na problém uvoľnením negatívnych emócií, pričom zažíva nepohodlie.

Snažte sa byť pokojní, keď čelíte zložitým situáciám. Toto je najdôležitejšie obdobie. Vývoj situácie v budúcnosti bude závisieť od vašej prvotnej reakcie. Negatívna reakcia veľmi rýchlo spustí zákon príťažlivosti a v priebehu niekoľkých hodín sa vám prihodí množstvo malých problémov, ktoré vás ešte viac nahnevajú, z ktorých sa neskôr môže naozaj stať problém.

V počiatočnom štádiu je hlavným pravidlom: ešte viac nezhoršovať okolnosti. Zvyčajne spočiatku situácia nie je kritická a je to naša negatívna reakcia, ktorá spôsobuje, že reagujeme unáhlene, robíme unáhlené rozhodnutia, čo vedie k vážnemu problému. Zachovajte preto pokoj.

Všetko sa dá jednoducho opraviť. Dôležité je vedieť sa spamätať. Vtedy si všimnete, ako ťažkosti časom miznú. Pokúste sa urobiť všetko pre to, aby ste ich vyriešili, a zadržte negatívne emócie, aby ste k sebe nepritiahli ešte viac negatívnych udalostí.

Ak vás životné skúšky príliš znepokojili, potom je lepšie nepodniknúť žiadne kroky, ale počkať niekoľko hodín. Dôležité je rozptýliť sa, pozrieť sa na situáciu z iného uhla pohľadu, počkať na moment, keď emócie opadnú, pretože nám neumožňujú jasne myslieť a vidieť obraz objektívne. Takže si to zhrňme:

• 1. Naučte sa uvedomovať si, že ťažkosti sú bežné životné situácie a nie je na nich nič zlé. Sami si ich robíme zlými tým, že reagujeme negatívne.
• 2. Uvedomte si, že len prekonávaním náročných prekážok dosiahnete svoje ciele.

Zafixujte si tieto myšlienky vo svojom podvedomí pomocou autohypnózy. A až potom budete pokojne čeliť akýmkoľvek okolnostiam, pretože vás nevzďaľujú od vášho cieľa, ale naopak, približujú. Keď pochopíte, že ťažkosti sú dary, potom sa vaše emócie zmenia, keď budete čeliť problémom.

Vektor života nie je nasmerovaný striktne dopredu a nahor, ale skôr zodpovedá sínusoide. Pochopte, že bez životných skúšok nebude úspech, tak ako bez zimy nebude leto, bez noci nebude deň. V prírode má všetko svoje protiklady. Preto vnímajte úspech s radosťou a buďte vďační, no buďte pripravení aj na to, že ho môže nahradiť neúspech, a to vo veľmi krátkom čase. Keď sa objaví „temná“ čiara, buďte pokojní a vedzte, že všetko sa čoskoro skončí, zima vystrieda jar. Sú to len dočasné udalosti.

Po mrazoch sa zdá, že príroda ožíva. To isté sa stane človeku: po prekonaní ťažkostí sa stáva oveľa silnejším, získava skúsenosti, pomocou ktorých je schopný dosiahnuť ešte väčší úspech. Toto je to sladké ovocie, odmena osudu za odvahu.

Okolnosti ovládajú slabých a sú tiež nástrojmi pre múdrych. Nenechajte sa ovládať okolnosťami. Ťažká situácia, ktorej čelíte, je jednoducho príležitosťou urobiť niečo lepšie alebo sa vrátiť a začať odznova.

Ťažkosti sú nevyhnutné. Len sa nesústreďujte na zlyhania, vyvodzujte závery a zabudnite na problémy; premýšľajte o odmenách, ktoré vás čakajú, o čase, keď dosiahnete svoj cieľ. Chyby samy osebe sú bežnými životnými problémami. Deštruktívne nie sú chyby, ale váš postoj k nim.

Úspech pozostáva z oveľa viac chýb ako správnych krokov. Preto, ak plánujete byť úspešný, naučte sa na ne primerane reagovať. Úspech je postavený na prekonávaní chýb a vytrvalom riešení mnohých problémov.

Nikdy nezabúdajte, že neočakávaný výsledok nie je dôvodom na sklamanie, pretože keď sa jedny dvere zatvoria, vždy sa dajú otvoriť ďalšie. Nebojte sa bolesti, bolesť je podnetom ísť vpred.

Neberte krízu ako nebezpečenstvo, ale ako príležitosť. Pamätajte, že neexistujú žiadne chyby, iba lekcie. Neexistujú žiadne negatívne skúsenosti, existujú príležitosti na rast.

Všetky ťažkosti majú rovnaký potenciál na riešenie vzniknutých problémov. Môžete nájsť východisko z akejkoľvek situácie. A riešenie najvážnejších problémov vám dáva neoceniteľné skúsenosti a znalosti, ktoré vám pomôžu uspieť v budúcnosti. Všetci prosperujúci a úspešní ľudia sa z vlastnej skúsenosti naučili, že prekážky sú nevyhnutné. Ak sa stretnete s ťažkými situáciami, potom ich vnímajte ako dôležitú lekciu, ktorá vám umožní postúpiť na novú úroveň rozvoja.

V roku 1883 bol inžinier menom John Roebling inšpirovaný k vytvoreniu mosta cez rieku East River spájajúceho štvrte New York City Manhattan a Brooklyn. Odborníci z celého sveta však považovali stavbu mosta za nemožnú a vyzvali Roeblinga, aby od tejto myšlienky upustil. Nie je to praktické. Nikdy predtým sa nič podobné nerobilo.

Po prvé, otec a syn spoločne vyvinuli koncept, ako by sa táto myšlienka dala realizovať. S veľkým vzrušením a inšpiráciou začali stavať.

Stavba sa začala úspešne, no o pár mesiacov neskôr John Roebling zahynul pri tragickej nehode. Washington utrpel zranenie hlavy, v dôsledku čoho sa nemohol hýbať ani rozprávať. Ľudia presviedčali Washington, že nápad nie je realizovateľný a bláznivé sny ich nikam nedovedú.

Napriek tragédii mal Washington ešte silnejšiu túžbu dokončiť projekt.

Svojím nadšením sa pokúsil nakaziť niektorých svojich priateľov, no tí boli príliš vystrašení z veľkých úloh. Keď Washington ležal vo svojej nemocničnej izbe, ľahký vánok zdvihol biele závesy a na krátky okamih za oknom uvidel oblohu.

Zdalo sa, že tam, na oblohe, mu boli napísané slová: "Nevzdávaj sa!" Ale jediné, čo mohol Washington urobiť, bolo pohnúť prstom. Pomocou toho istého ukazováka prišiel na spôsob, ako komunikovať so svojou ženou. Washington sa dotkol jej ruky, čím dal jasne najavo, že by rád videl inžinierov. Pomocou tejto abecedy vysvetlil staviteľom, čo treba urobiť. Po 13 rokoch bol projekt výstavby mosta dokončený. Impozantný Brooklynský most dnes stojí v celej svojej kráse ako pocta nezlomnosti ľudského ducha a odhodlania prekonať prekážky. Je to tiež pocta kolegom staviteľom a ich schopnosti pracovať ako tím. Nakoniec je to pamätník lásky a vernosti, znak vďačnosti jeho manželke, ktorá 13 rokov pomáhala Washingtonu realizovať jeho sen.

Možno je to jeden z najlepších príkladov, keď vám hrozné telesné postihnutie nezabráni v dosiahnutí zdanlivo nemožného cieľa.

Keď sa v každodennom živote stretávame s prekážkami, ťažkosti sa zdajú byť bezvýznamné v porovnaní s tým, čomu čelia ostatní. Stavba Brooklynského mosta nám ukazuje, že aj tie najdivokejšie sny, ktoré sa zdajú nemožné, sa dajú realizovať s odhodlaním a vytrvalosťou.

Keď sa pozriete späť na akýkoľvek veľký úspech, zistíte, že pochádza z mnohých výziev a ponaučení. Výzvy sú cenou, ktorú platíte za svoj úspech, a lekcie sú to, čo umožňuje dosiahnuť vaše úspechy. Ako napísal Seneca: „Oheň skúša zlato; Nešťastie je sila človeka."

Ahojte všetci! Stanovenie cieľa je veľmi jednoduché, dosiahnuť ho je veľmi ťažké, ak neviete, ako to urobiť. Mnohí v honbe za úspechom a šťastím neberú do úvahy veľa bodov a začnú narážať na prekážky, ktoré k pokroku vôbec neprispievajú, ale naopak nás ťahajú do minulého života a spomaľujú naše činy. Odtiaľ sa ľudia vzdávajú, motivácia končí, nie je nádej na vôľu. Život sa vráti do normálu, ale sen zostáva snom.

Nedostatok pochopenia a podpory

Nie je ťažké nastaviť sa na pozitívnu vlnu, ak chcete, nájsť motiváciu a ísť ďalej. Ťažšie je však vyrovnať sa s nepochopením rodiny a priateľov. Nedostatok podpory môže človeka zlomiť a vzdať sa svojich snov. "Prečo to potrebuješ?", "Nerob nezmysly!", "Je nepravdepodobné, že uspejete." Toto sú frázy, ktoré počúvajú tí, ktorí sa stretávajú s podobným javom.

K tomu môžem povedať len jedno – buď verný sám sebe a choď za svojim cieľom. Život je len jeden a musíte ho žiť tak, ako uznáte za vhodné. Nespoliehajte sa na negatívne názory a nedôveru iných ľudí. Na svete je toho veľa, čo sa nedá pochopiť, ale všetko závisí od človeka samotného, ​​od jeho spôsobu myslenia a od štýlu jeho existencie. Kráčajte vpred so vztýčenou hlavou, pretože len vy viete, kam vedie vaša cesta a aký bude konečný výsledok.

Neúspechy

Náš život je namaľovaný čiernobielymi pruhmi, rovnako ako naša cesta k našim cieľom a snom. Ak by bolo všetko ľahké a jednoduché, potom by nič také ako hodnota neexistovalo. Hodnota cieľa je testovaná vzostupmi a pádmi. Áno, zlyhania sú významnou prekážkou, ktorá môže zničiť vaše plány, zlomiť vašu silu a zničiť vašu motiváciu. Ľudia sa s tým veľmi často stretávajú a vzdávajú sa. Ale význam zlyhaní sa musí interpretovať iným spôsobom. Veľmi sa mi páči výraz "Všetko, čo nás nezabije, nás posilní." Neúspech je najcennejšia skúsenosť, poznanie, ktoré vám pomôže obstáť v nasledujúcich situáciách a okolnostiach. Buďte vytrvalí a neskláňajte hlavu, verte si a pokračujte v ceste, bez ohľadu na to, aká tŕnistá môže byť.

Lenivosť

– príčina pasivity a monotónnosti. Mnoho ľudí nechce v živote meniť vôbec nič kvôli lenivosti a neochote konať, tvrdo pracovať, ale priviesť sa na novú úroveň existencie. Lenivosť spomaľuje a bráni pokroku. Existuje však názor, že v skutočnosti tento jav vôbec neexistuje. Koncept je prirovnaný k nedostatku motivácie. Žiadna motivácia – žiadna túžba po zmene. Do istej miery môžeme s teóriou súhlasiť. Záver, ktorý nasleduje, je, že ak si uvedomíte, že na vás zaútočila lenivosť, zvýšte úroveň motivácie a inšpirácie.

Prokastinácia

Prokrastinácia je odkladanie dôležitých vecí na neskôr, na zajtra, nabudúce. Je to trochu porovnateľné s lenivosťou. O tom, ako sa s tým vyrovnať, som písal v článku. Musíte pochopiť, že odložené úlohy, najmä tie, ktoré vás približujú k vytúženému cieľu, značne deprimujú vaše vedomie, ste si menej istí sami sebou, pretože chápete, že ste úlohu mohli urobiť, ale neurobili ste ju. Klesá sebaúcta, objavujú sa negatívne myšlienky a pochybnosti.

Prokrastinácia sa spravidla prejavuje jasne a jasne, je ľahko rozpoznateľná podľa fráz: „Urobím to zajtra“, „Nabudúce sa pustím do tohto projektu. Obrovské množstvo ľudí odkladá dôležité projekty nabudúce, pričom si neuvedomujú, že existuje veľké riziko, že sa do nich vôbec nehrnú. Je to vytlačené, ale je to pravda, prokrastinácia je bežný jav, ktorý spomaľuje pokrok.

Napríklad sa rozhodnete držať diétu a schudnúť. Prišiel nový deň, je čas dodržať svoj sľub, ale dostal som ponuku ísť večer do kaviarne a oddýchnuť si. Myslíte si, prečo by som mal teraz držať diétu, keď ešte večer jem? Aká je pointa? Na druhý deň sa situácia opakuje, len sa objaví iný dôvod. Objaví sa prekážka, s ktorou nie je také ľahké sa vyrovnať. Ale ak sa chce, všetko pôjde.

Ako vidíte, aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte sa snažiť, na ceste sa môže objaviť veľa nepredvídaných prekážok, ktorých účelom je zastaviť vás a zabrániť vám dosiahnuť váš cieľ, ale nevzdávajte sa a choďte vpred, vaše úspechy závisia len od vašej túžby.

Veľa šťastia a všetko dobré! Zbohom!

Mozog je mocný nástroj. Vedieť, ako to zvládnuť, môže vyriešiť širokú škálu problémov. Proces riadenia pozostáva z dvoch prvkov: uvedomenia si a zapojenia.

Povedomie- ide o pochopenie toho, čo je prekážka, čo ju spôsobuje, ako bráni dosiahnutiu cieľa a ako sa s tým vysporiadať.

Zasnúbenie podniká kroky, ktoré považujete za potrebné na rozvoj nových prístupov k mysleniu a konaniu a schopnosti dosiahnuť akúkoľvek danú úlohu.

Zlyhania v myslení vytvárajú bariéry a v dôsledku toho spomaľujeme, začíname ísť s prúdom a dokonca ustupujeme. Tieto bariéry menia motiváciu na zastavenie, výkon na napodobňovanie aktivity a sny na zelenú melanchóliu. Naše činy sa stávajú bezcieľnymi, neúčinnými a nevedú k úspechu.

Teraz sa pozrime na päť skrytých mozgových bariér a stratégií, ako ich prekonať.

Bariéra 1: pochybnosti o sebe

Monštrum je v nás. Má mnoho mien: nedostatok sebadôvery, neistota, hanblivosť, nízke sebavedomie, nedostatok sebavedomia atď. Keď nie je jasné, čo robiť, stáva sa to desivé. Strach blokuje akciu a vyvoláva pocit zraniteľnosti. Človek začína pochybovať o svojich schopnostiach, inteligencii, sile a úspechu. Pozornosť sa prepne z toho, čo treba urobiť, na sebaobranu, a to vedie do slepej uličky. Vyhýbate sa skúšaniu nových vecí, socializácii, tomu, že ste stredobodom pozornosti a zmene svojho života. Nie je nič úbohejšie, ako žiť v neustálom strachu.

Riešenie

Pochybnosť sa zapne, keď mozog začne reagovať na úzkosť, hoci reálne nebezpečenstvo nehrozí. Aby ste sa tomu vyhli, musíte trénovať svoj mozog, aby potláčal zbytočné strachy. Po opakovanom vystavení nezvyčajnej úlohe mozog prestane reagovať a zvykne si.

Preskúmajte, čoho sa bojíte. Známy démon je lepší ako cudzinec.

Sebapochybnosť je často spojená s nedostatkom informácií. Fakty a údaje prepínajú mozog z primitívneho štvorfázového vzoru „zmraziť-utekať-bojovať-vzdať sa“ na zložitejší a menej emocionálny, takže je ťažšie, aby vás premohol strach.

Vo svojej knihe „Géniovia a outsideri. Prečo je to pre niekoho všetko a pre iného nič? Malcolm Gladwell píše, že úspech pochádza z dlhoročnej praxe a že najlepší ľudia vo svojom odbore majú za sebou tisíce hodín skúseností. Morálka: pozbieraj to, čo nevieš robiť a rob to znova a znova.

Bariéra 2: prokrastinácia

Ak existuje trestný čin, ktorý nie, nie a každý je vinný, potom je to odkladanie vecí na neskôr. Ale hlavnou zložkou úspechu je akcia. Bez nej nemôžete dosiahnuť to, čo chcete. Keďže prokrastinácia spôsobuje oneskorenia, vzdať sa jej je to isté, ako nerobiť nič.

Prokrastinácia na neurčito vedie k nepredvídateľným následkom.

Životné ciele – kariérny rast, začatie podnikania, finančná nezávislosť, sebarealizácia – nemajú stanovený termín. Neexistujú žiadne lehoty – za ich zlyhanie nenesú žiadne následky. Znamená to tiež odložené konanie. A ak nedôjde k žiadnej akcii, neprinesú žiadne výsledky. Začarovaný kruh. Prestaňte odkladať boj s prokrastináciou!

Riešenie

Niekedy je spojenie medzi tým, čo chcete, a tým, čo musíte urobiť, aby ste to dosiahli, nejasné. Keď sa zdá, že to, čo je potrebné urobiť, nesúvisí s vašimi cieľmi, úlohe sa priradí nízka dôležitosť a odloží sa. Ak chcete vymazať obraz a začať smerovať k svojmu cieľu, zvážte niekoľko bodov.

Aké zručnosti potrebujete? A musíte túto úlohu vykonať sami? Môžem to delegovať alebo vôbec? Ak to stále potrebujete urobiť, aké sú možnosti riešenia problému?

Brainstorming. Vizualizujte výsledok čo najživšie. Silná túžba získať to, čo máte na mysli, vás nenechá zablúdiť. Vopred si stanovte, koľko zdrojov máte a koľko viac budete potrebovať. Urobte aspoň trochu denne. Málo je veľa.

Bariéra 3: Multitasking

Po mnoho rokov sa verilo, že schopnosť robiť niekoľko vecí naraz je nepostrádateľným atribútom každého sebavedomého úspešného človeka. Neskôr sa objavili vážne vedľajšie účinky: ukázalo sa, že to narúša koncentráciu a dokončenie toho, čo sa začalo, vyvolávalo úzkosť a únavu a neustály pocit uponáhľania sa.

Je čas zbúrať mýtus o multitaskingu. To je neschopnosť sústrediť sa na jednu vec. Ide o neprítomnosť, preťaženosť a problémy s určovaním priorít v konkrétnom momente.

Multitasking je ako žiť v zátvorkách: musíte neustále veci začínať a dokončovať, v určitom momente sa vlákna udalostí prepletú a človek je zmätený. Toto sa podobá na príklad riešenia:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Čím viac sa zapájate do multitaskingu, tým viac zostáva neuzavretých zátvoriek a ich počet neustále rastie.

Riešenie

Väčšina výskumníkov identifikuje štyri hlavné typy kontroly pozornosti.

• Zameranie: zapnite baterku. Človek vidí situáciu a vyberá si, čomu má venovať pozornosť. Je to ako zapnúť baterku v tmavej miestnosti, posvietiť si pred seba a vidieť situáciu.
• Hold: Nenechajte zhasnúť svetlo. Udržanie pozornosti je schopnosť sústrediť sa na niečo po dlhú dobu.
• Výber a ignorovanie: Udržujte svetlo v jednom bode. Ide o schopnosť sústrediť sa na jednu vec a nevenovať pozornosť rozptyľovaniu.
• Prepínanie alebo striedanie pozornosti: prejdite od jednej dôležitej úlohy k druhej, zastavte sa v procese, presmerujte pozornosť na niečo iné a potom sa vráťte k odloženej úlohe a začnite tam, kde ste skončili.

V prednáške na TED v roku 2012 Paolo Cardini navrhol skvelý liek na multitasking: single-tasking. Toto je zručnosť, ktorú stojí za to rozvíjať! Pamätajte na svoj cieľ. Opýtajte sa sami seba, čo musíte v tejto chvíli urobiť, a zapnite režim jednej úlohy!

Bariéra 4: Nepružnosť

Je veľký rozdiel medzi pevnou pozíciou a zbytočnou vytrvalosťou. Dodržiavanie plánu je vytrvalosť. Odmietnuť nápravu za zmenených okolností je nepružnosť. Postaviť sa za pravdu je cnosť. Veriť vo vlastnú neomylnosť je slepota.

Primárnou činnosťou spojenou s nepružnosťou je odpor. Odpor k zmene, odpor k novému, odpor k pokroku. Človek naďalej koná a myslí ako predtým, hoci podmienky sa zmenili a predchádzajúce metódy už nefungujú. Prestáva reagovať na zmeny, vytráca sa jeho tvorivé myslenie a schopnosti.

Riešenie

Opakom nepružnosti je kreativita. Tu je jednoduchý test mentálnej flexibility. Vezmite si kus papiera alebo telefón a o pár minút si zapíšte všetky možné použitia ponožiek. Na koľko spôsobov ste prišli? Do akej miery sú si vaše príklady navzájom podobné? Aké premyslené sú odpovede? Bolo ťažké splniť úlohu?

Vezmite si nejaký naliehavý problém: môže to byť neuskutočnené rozhodnutie, zdĺhavá situácia, znepokojujúca udalosť – čokoľvek, čo si vyžaduje akciu. Zamknite to. Teraz začnite brainstorming: napíšte si toľko možných riešení, koľko vás napadne. Dodržujte dve zásady: asociácie sú spontánne a netreba ich hodnotiť.

Vedomé úpravy vašej rutiny a návykov sú spoľahlivým spôsobom, ako trénovať svoj mozog, aby prijal zmeny.

Bariéra 5: perfekcionizmus

Perfekcionizmus je najmenej pravdepodobný problém. Usilovať sa o niečo sa zdá nevyhnutné a vznešené. Ale „ideál“ a „najvyššia úroveň“ je veľmi ťažké formulovať a merať, takže cieľ perfekcionistu je nepolapiteľný a abstraktný. Čokoľvek iné ako ideál je pre neho neprijateľné. Ak niečo nespĺňa kritériá, je potrebné to odmietnuť, nahradiť alebo prerobiť. V tomto prípade však práca nikdy neskončí. Vždy sa dá niečo opraviť, zmeniť a zlepšiť – a aj tak to nebude stačiť, pretože ideál je nedosiahnuteľný.

Riešenie

Perfekcionizmus je neschopnosť určiť si priority. Sekundárne sa stáva primárnym. Do popredia sa dostáva pozadie. Nosiť správne oblečenie je dôležitejšie ako vychutnať si večer a viac pozornosti sa venuje podávaniu ako príprave večere. Predtým, ako začnete pracovať na projekte, položte si otázku: „O čo sa v tejto chvíli snažím? Uveďte jednoduchý a priamy cieľ, ako napríklad „uvariť večeru“ alebo „urobiť prezentáciu do práce“. Stanovte si prísne limity. Ak sa stanete posadnutými a zaujatými maličkosťami, zastavte sa a pripomeňte si svoj cieľ.

V živote sa často stretávame so znakmi, ktoré nás môžu naviesť správnym smerom alebo nás pred niečím varovať. Je škoda, že im nie každý venuje pozornosť, inak by sa dalo predísť mnohým problémom. Tieto znamenia nám posielajú vyššie sily, aby sme mohli lepšie pochopiť podstatu toho, čo sa deje. Povedzme si o nich podrobnejšie.

Známky, ktoré varujú

V prvom rade sa pozrime na znaky, ktoré nám majú naznačiť, že určité činy sú nežiaduce. Aj keď niečo veľmi chcete. Je lepšie opustiť túto myšlienku, aspoň na chvíľu.

Ak ste sa napríklad o niečo pokúsili trikrát, no nedosiahli ste želaný výsledok, je to jasné znamenie, že by ste sa týmto smerom uberať nemali. Možno len dnes, možno nikdy. Idete na dôležité stretnutie, no zabudli ste doma niečo, pre čo sa musíte vrátiť. Potom odídete z domu a zlomí sa vám päta. Alebo auto nenaštartuje. Toto je ďalší znak. Prídete na stretnutie, no ukáže sa, že máte nesprávne miesto. Alebo čas. Toto je tretí znak toho, že randenie s touto osobou je nežiaduce. Alebo je možno lepšie ukončiť vzťah s ním úplne. Takýto jasný signál vyšších síl by sa nemal ignorovať. Navyše, ak sa naučíte všímať si také jednoduché veci, budete môcť dosiahnuť úspech oveľa rýchlejšie.

Prečo vznikajú prekážky

Výstražné značky by ste si nemali zamieňať s prekážkami, ktoré sa vám objavia v ceste. Prekážky sú dielom nepriateľských síl, ktoré sú proti vám a snažia sa zničiť vaše plány. Veľmi často vznikajú, ak človek vnesie do života pozitívnu energiu a chystá sa urobiť dôležitý a dobrý skutok. Prekážky môžu vyzerať ako choroba alebo zrada osoby, ktorej ste dôverovali a v ktorú ste dúfali, zrušenie stretnutia z dôvodov mimo vašej kontroly alebo iné podobné prípady.

Čím väčšie plány by ste chceli uviesť do života, tým aktívnejšie pôsobia nepriateľské sily a tým výraznejšie prekážky môžete očakávať. Bohužiaľ, nie všetci ľudia majú silu ich prekonať, ale tak to bolo zamýšľané. Problém je v tom, že väčšina týchto prekážok nie je hmotnej povahy. A veľmi často ich jednoducho nevidíme, a preto nemáme čas ich včas obísť alebo nájsť iný spôsob, ako ich prekonať. Prekážky vznikajú vždy nečakane.

Zlé sily môžu konať oveľa rýchlejšie ako dobré, a preto majú skutočnú príležitosť zasahovať do budúcej situácie, hoci nemôžu radikálne zmeniť osud človeka. Zvyčajne sa objavujú na prístupoch k vášmu snu, ešte skôr, ako mu stihnete dať materiálne stelesnenie. Prekážky sú zvyčajne navrhnuté tak, aby prinútili vaše myšlienky prúdiť iným smerom, aby ste mali iné naliehavé prekážky, ktoré vás neustále odvádzajú od vášho hlavného cieľa.

Môžete teda napríklad nečakane ochorieť, a preto budete musieť preložiť alebo úplne zrušiť niektoré dôležité stretnutia, ktoré by vás mohli výrazne posunúť na vašej ceste. Alebo kvôli prekážke, ktorá sa objavila, jednoducho nebudete môcť stretnúť ľudí, ktorých potrebujete v správnom čase, ľudí, ktorí majú potrebné zdroje a skúsenosti na splnenie vašej túžby. Možno si to ani neuvedomujete. ale jednoducho sa od takejto osoby odchýlite v čase a priestore a nebudete môcť vstúpiť do želanej vrstvy spoločnosti. stratíte svojho možného sprievodcu. Alebo tieto prekážky nemusia vzniknúť na vašej ceste, ale na ceste tejto osoby. V každom prípade sa nebudete môcť stretnúť v správnom bode a v čase, ktorý vám pridelil osud.

Ako prekonať karmické prekážky

Aby vám vyššie sily prišli včas na pomoc, musíte pamätať na to, že sledujú situáciu. A práve oni vám posielajú varovné signály. Dôverujte svojej intuícii, sledujte znamenia a zapamätajte si tri hlavné postuláty, aby ste dosiahli svoj cieľ:

• čistota myšlienok;
• sila myšlienky;
• vytrvalosť a tvrdá práca.

Urobte si zoznam podobných úloh a zamyslite sa nad tým, aká prekážka vám bráni v úspešnom dokončení najprv etapa.

• Vaším cieľom je napríklad stať sa lekárom. Potreba získať vzdelanie sa môže zdať ako hrozivá prekážka. Po rozdelení sa objaví nový prvý cieľ: vyplniť žiadosť o prijatie. Vyzbrojte sa perom, aby ste prekonali prvú prekážku!

Zvážte kreatívne riešenia. Urobte si zoznam prekážok a zvážte alternatívne riešenia. Existuje riešenie na dosiahnutie cieľa? Táto cesta sa nedá vždy nájsť, ale nezaškodí o nej premýšľať.

Použite aktívny plán. Napíšte si svoj plán od prvej akcie až po posledný krok k vášmu cieľu. Teraz si uvedomte, že váš plán sa zmení. Toto je len prvý krok, ktorý vám umožní vyraziť na cestu. Budete sa učiť, rozvíjať a stretávať sa s novými prekážkami, takže plán bude potrebné upraviť tak, aby zohľadňoval nové okolnosti v danom čase.

Sledujte svoj pokrok. Na ceste k svojmu cieľu by ste si mali viesť denník alebo tabuľku svojich úspechov a neúspechov. Identifikujte niekoľko kľúčových míľnikov a odmeňte sa za každý dosiahnutý míľnik.

Vyhľadajte radu a podporu. Nájdite ľudí s podobnými cieľmi alebo starostlivých priateľov. Komunikujte svoje ciele a zámery, aby ste boli zodpovední. Nechajte si poradiť od skúsenejších ľudí, ktorí podobné prekážky prekonali.

• Existujú tisíce ľudí s podobnými kariérnymi ašpiráciami, záľubami, zlozvykmi alebo problémami vo vzťahoch. Zúčastnite sa na stretnutí miestnej podpornej skupiny alebo sa podeľte o svoje skúsenosti na online fórach a získajte užitočné rady.

Zbavte sa zlých návykov. Aj keď nie sú skutočnou prekážkou, takéto zvyky často prekážajú. Berte ich ako novú prekážku, stanovte si konkrétne ciele a míľniky.

Predstavte si cieľ motivácie. Keď vám padnú ruky, zatvorte oči a predstavte si, ako ste prekážku prekonali. Často si pripomínajte, prečo prinášate obete a úsilie. Všetky akcie budú opodstatnené, keď padne posledná prekážka.

Prekonanie akejkoľvek prekážky je zložitý koordinačný úkon, ktorý si aj od dospelého človeka vyžaduje dostatočnú priestorovú orientáciu a fyzickú zdatnosť. Na hodinách všeobecnej telesnej prípravy sa pri prekonávaní prekážkovej dráhy využívajú všetky možné druhy ľudského pohybu: chôdza, beh, skákanie, plazenie, lezenie. Hodiny na zdolávanie prekážok zahŕňajú telesné cvičenia z rôznych častí telesnej výchovy (visenie, plazenie, plynulý beh, zrýchlenie, príťahy, zhyby, silové výstupy, nášľapy do strán, skoky a mnohé iné), čo umožňuje žiakom rovnomerne rozvíjať väčšinu fyzické vlastnosti.

Na takýchto hodinách sa úspešne rozvíjajú nielen fyzické, ale aj morálne a vôľové vlastnosti, pretože na prekonanie napríklad vysokého múru či širokej priekopy potrebujete dostatok odvahy a odhodlania. A aj tie deti, ktoré sa to na prvých hodinách báli, takéto prekážky po 2-3 hodinách bez problémov zdolávajú.

Nie je možné preceňovať vplyv zručností získaných na takýchto hodinách na výsledok životných situácií, v ktorých sa môže ktorýkoľvek študent počas svojho života ocitnúť, či už ide o kriminálne situácie alebo mimoriadne udalosti akéhokoľvek charakteru (prírodné, človekom spôsobené atď.). . Včas sa zorientovať, prekonať psychologickú bariéru a urobiť správne rozhodnutie je totiž niekedy jediný spôsob, ako sa s negatívnou či nebezpečnou situáciou vyrovnať. Nie nadarmo je „Prekonávanie prekážok“ jedným zo základných prvkov telesnej výchovy vojakov a dôstojníkov všetkých armád sveta, vrátane Ozbrojených síl Ruskej federácie. Zručnosť získaná v lekciách o prekonávaní prekážok môže zachovať zdravie a dokonca zachrániť životy.

Na zvládnutie techniky základných techník prekonávania prekážok je potrebné vykonávať techniky 1-2x týždenne po 20-30 minút na školskej prekážkovej dráhe. Ak neexistuje prekážková dráha, môžete prekážky simulovať akýmkoľvek dostupným spôsobom. Pozrime sa na základné techniky prekonávania prekážok.

Skok pristátie na jednej nohe. Pri zrýchľujúcom sa behu sa jednou nohou odhrňte pred prekážku a vystreľte druhú nohu širokým pohybom dopredu-nahor, preskočte prekážku, dosadnite na ňu a s predsunutými ramenami pokračujte v pohybe.

Skočte pri stúpaní na prekážku, sa používa pri prekonávaní prekážok do výšky 0,9 m. Krátkym, ale energickým rozbehom sa jednou nohou odhrňte pred prekážku a druhou nohou jemne naskočte na prekážku. Bez narovnania kolien presuňte tlačnú nohu cez prekážku, skočte na ňu a pokračujte v pohybe.

Skákajte s oporou rúk a nôh používa sa pri prekonávaní prekážok až do úrovne hrudníka. Z rozbehu sa ľavou nohou odtlačte pred prekážku a pohybom pravej ruky dopredu a hore nabehnite na prekážku, oprite sa o ňu ľavou rukou a pravou nohou. Bez zastavenia preneste tlačnú nohu cez prekážku, skočte na ňu a nakloňte ramená dopredu a pokračujte v pohybe.

Skok do hĺbky vykonáva sa z troch rôznych pozícií v závislosti od výšky prekážky.

1. Zo stojacej polohy;
2. Zo sediacej polohy;
3. Zo zavesenej polohy.

Základným pravidlom pri pristávaní po akomkoľvek skoku je pristáť s mierne pokrčenými nohami a mierne od seba.

Lezenie s oporou hrudníka slúži na prekonávanie prekážok do výšky 1,5 metra. Vybehnite k prekážke, oprite sa rukami o jej horný okraj a mierne si sadnite. Vytlačte nohy zo zeme a vyjdite rovno s narovnanými rukami. Bez prestávky sa oprite bruchom o prekážku. Držte ruky na hornom okraji prekážky, posuňte ťažisko a zoskočte z prekážky.

Lezenie do diery najprv hlavou a nohami. Umiestnite tlačnú nohu pred prekážku, nasmerujte švihovú nohu spolu s trupom a rukami dopredu do otvoru a rukami sa odtlačte od spodného okraja medzery. Dostaňte švihovú nohu na pätu, presuňte sa na celé chodidlo a pokračujte v pohybe. Pri vychádzaní z diery by ste sa nemali prudko narovnávať, aby ste sa vyhli nárazu do chrbta.

Lezenie bokom používa sa pri prechode úzkych medzier. Postavte sa (ľahnite) bokom k jamke a postupne do nej strčte ruku, rameno, hlavu, nohu a potom celé telo a vlezte do nej.

Prekonávanie prekážok typu bludisko. Keď sa blížite k bludisku, položte jednu nohu na vchod do bludiska. Rukami držte okraje labyrintu, preneste ťažisko na opornú nohu a druhú nohu položte prudkým švihom smerom k ďalšiemu priechodu labyrintu. Pokračujte v týchto pohyboch, kým neopustíte bludisko.

Celkový pohľad na jednu prekážkovú dráhu

Materiál pripravil R.A Samarenko, metodik Štátneho lekárskeho centra pre psy a lekárske vedy.

Mozog je mocný nástroj. Vedieť, ako to zvládnuť, môže vyriešiť širokú škálu problémov. Proces riadenia pozostáva z dvoch prvkov: uvedomenia si a zapojenia.

Povedomie- ide o pochopenie toho, čo je prekážka, čo ju spôsobuje, ako bráni dosiahnutiu cieľa a ako sa s tým vysporiadať.

Zasnúbenie podniká kroky, ktoré považujete za potrebné na rozvoj nových prístupov k mysleniu a konaniu a schopnosti dosiahnuť akúkoľvek danú úlohu.

Zlyhania v myslení vytvárajú bariéry a v dôsledku toho spomaľujeme, začíname ísť s prúdom a dokonca ustupujeme. Tieto bariéry menia motiváciu na zastavenie, výkon na napodobňovanie aktivity a sny na zelenú melanchóliu. Naše činy sa stávajú bezcieľnymi, neúčinnými a nevedú k úspechu.

Teraz sa pozrime na 5 skrytých mozgových bariér a stratégií, ako ich prekonať.

Bariéra 1: pochybnosti o sebe

Monštrum je v nás. Má mnoho mien: nedostatok sebadôvery, neistota, hanblivosť, nízke sebavedomie, nedostatok sebavedomia atď. Keď nie je jasné, čo robiť, stáva sa to desivé. Strach blokuje akciu a vyvoláva pocit zraniteľnosti. Človek začína pochybovať o svojich schopnostiach, inteligencii, sile a úspechu. Pozornosť sa prepne z toho, čo treba urobiť, na sebaobranu, a to vedie do slepej uličky. Vyhýbate sa skúšaniu nových vecí, socializácii, tomu, že ste stredobodom pozornosti a zmene svojho života. Nie je nič úbohejšie, ako žiť v neustálom strachu.

Riešenie

Pochybnosť sa zapne, keď mozog začne reagovať na úzkosť, hoci reálne nebezpečenstvo nehrozí. Aby ste sa tomu vyhli, musíte trénovať svoj mozog, aby potláčal zbytočné strachy. Po opakovanom vystavení nezvyčajnej úlohe mozog prestane reagovať a zvykne si.

Preskúmajte, čoho sa bojíte. Známy démon je lepší ako cudzinec.

Sebapochybnosť je často spojená s nedostatkom informácií. Fakty a údaje prepínajú mozog z primitívneho štvorfázového vzoru „zmraziť-utekať-bojovať-vzdať sa“ na zložitejší a menej emocionálny, takže je ťažšie, aby vás premohol strach.

Vo svojej knihe „Géniovia a outsideri. Prečo je to pre niekoho všetko a pre iného nič? Malcolm Gladwell píše, že úspech pochádza z dlhoročnej praxe a že najlepší ľudia vo svojom odbore majú za sebou tisíce hodín skúseností. Morálka: pozbieraj to, čo nevieš robiť a rob to znova a znova.

Bariéra 2: prokrastinácia

Ak existuje trestný čin, ktorý nie, nie a každý je vinný, potom je to odkladanie vecí na neskôr. Ale hlavnou zložkou úspechu je akcia. Bez nej nemôžete dosiahnuť to, čo chcete. Keďže prokrastinácia spôsobuje oneskorenia, vzdať sa jej je to isté, ako nerobiť nič.

Prokrastinácia na neurčito vedie k nepredvídateľným následkom.

Životné ciele – kariérny rast, začatie podnikania, finančná nezávislosť, sebarealizácia – nemajú stanovený termín. Neexistujú žiadne lehoty – za ich zlyhanie nenesú žiadne následky. Znamená to tiež odložené konanie. A ak nedôjde k žiadnej akcii, neprinesú žiadne výsledky. Začarovaný kruh. Prestaňte odkladať boj s prokrastináciou!

Riešenie

Niekedy je spojenie medzi tým, čo chcete, a tým, čo musíte urobiť, aby ste to dosiahli, nejasné. Keď sa zdá, že to, čo je potrebné urobiť, nesúvisí s vašimi cieľmi, úlohe sa priradí nízka dôležitosť a odloží sa. Ak chcete vymazať obraz a začať smerovať k svojmu cieľu, zvážte niekoľko bodov.

Aké zručnosti potrebujete? A musíte túto úlohu vykonať sami? Môžem to delegovať alebo vôbec? Ak to stále potrebujete urobiť, aké sú možnosti riešenia problému?

Brainstorming. Vizualizujte výsledok čo najživšie. Silná túžba získať to, čo máte na mysli, vás nenechá zablúdiť. Vopred si stanovte, koľko zdrojov máte a koľko viac budete potrebovať. Urobte aspoň trochu denne. Málo je veľa.

Bariéra 3: Multitasking

Po mnoho rokov sa verilo, že schopnosť robiť niekoľko vecí naraz je nepostrádateľným atribútom každého sebavedomého úspešného človeka. Neskôr sa objavili vážne vedľajšie účinky: ukázalo sa, že to narúša koncentráciu a dokončenie toho, čo sa začalo, vyvolávalo úzkosť a únavu a neustály pocit uponáhľania sa.

Je čas zbúrať mýtus o multitaskingu. To je neschopnosť sústrediť sa na jednu vec. Ide o neprítomnosť, preťaženosť a problémy s určovaním priorít v konkrétnom momente.

Multitasking je ako žiť v zátvorkách: musíte neustále veci začínať a dokončovať, v určitom momente sa vlákna udalostí prepletú a človek je zmätený. Toto sa podobá na príklad riešenia:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Čím viac sa zapájate do multitaskingu, tým viac zostáva neuzavretých zátvoriek a ich počet neustále rastie.

Riešenie

Väčšina výskumníkov identifikuje štyri hlavné typy kontroly pozornosti.

• Zameranie: zapnite baterku. Človek vidí situáciu a vyberá si, čomu má venovať pozornosť. Je to ako zapnúť baterku v tmavej miestnosti, posvietiť si pred seba a vidieť situáciu.
• Hold: Nenechajte zhasnúť svetlo. Udržanie pozornosti je schopnosť sústrediť sa na niečo po dlhú dobu.
• Výber a ignorovanie: Udržujte svetlo v jednom bode. Ide o schopnosť sústrediť sa na jednu vec a nevenovať pozornosť rozptyľovaniu.
• Prepínanie alebo striedanie pozornosti: prejdite od jednej dôležitej úlohy k druhej, zastavte sa v procese, presmerujte pozornosť na niečo iné a potom sa vráťte k odloženej úlohe a začnite tam, kde ste skončili.

V prednáške na TED v roku 2012 Paolo Cardini navrhol skvelý liek na multitasking: single-tasking. Toto je zručnosť, ktorú stojí za to rozvíjať! Pamätajte na svoj cieľ. Opýtajte sa sami seba, čo musíte v tejto chvíli urobiť, a zapnite režim jednej úlohy!

Bariéra 4: Nepružnosť

Je veľký rozdiel medzi pevnou pozíciou a zbytočnou vytrvalosťou. Dodržiavanie plánu je vytrvalosť. Odmietnuť nápravu za zmenených okolností je nepružnosť. Postaviť sa za pravdu je cnosť. Veriť vo vlastnú neomylnosť je slepota.

Primárnou činnosťou spojenou s nepružnosťou je odpor. Odpor k zmene, odpor k novému, odpor k pokroku. Človek naďalej koná a myslí ako predtým, hoci podmienky sa zmenili a predchádzajúce metódy už nefungujú. Prestáva reagovať na zmeny, vytráca sa jeho tvorivé myslenie a schopnosti.

Riešenie

Opakom nepružnosti je kreativita. Tu je jednoduchý test mentálnej flexibility. Vezmite si kus papiera alebo telefón a o pár minút si zapíšte všetky možné použitia ponožiek. Na koľko spôsobov ste prišli? Do akej miery sú si vaše príklady navzájom podobné? Aké premyslené sú odpovede? Bolo ťažké splniť úlohu?

Vezmite si nejaký naliehavý problém: môže to byť neuskutočnené rozhodnutie, zdĺhavá situácia, znepokojujúca udalosť – čokoľvek, čo si vyžaduje akciu. Zamknite to. Teraz začnite brainstorming: napíšte si toľko možných riešení, koľko vás napadne. Dodržujte dve zásady: asociácie sú spontánne a netreba ich hodnotiť.

Vedomé úpravy vašej rutiny a návykov sú spoľahlivým spôsobom, ako trénovať svoj mozog, aby prijal zmeny.

Bariéra 5: perfekcionizmus

Perfekcionizmus je najmenej pravdepodobný problém. Usilovať sa o niečo sa zdá nevyhnutné a vznešené. Ale „ideál“ a „najvyššia úroveň“ je veľmi ťažké formulovať a merať, takže cieľ perfekcionistu je nepolapiteľný a abstraktný. Čokoľvek iné ako ideál je pre neho neprijateľné. Ak niečo nespĺňa kritériá, je potrebné to odmietnuť, nahradiť alebo prerobiť. V tomto prípade však práca nikdy neskončí. Vždy sa dá niečo opraviť, zmeniť a zlepšiť – a aj tak to nebude stačiť, pretože ideál je nedosiahnuteľný.

Riešenie

Perfekcionizmus je neschopnosť určiť si priority. Sekundárne sa stáva primárnym. Do popredia sa dostáva pozadie. Nosiť správne oblečenie je dôležitejšie ako vychutnať si večer a viac pozornosti sa venuje podávaniu ako príprave večere. Predtým, ako začnete pracovať na projekte, položte si otázku: „O čo sa v tejto chvíli snažím? Uveďte jednoduchý a priamy cieľ, ako napríklad „uvariť večeru“ alebo „urobiť prezentáciu do práce“. Stanovte si prísne limity. Ak sa stanete posadnutými a zaujatými maličkosťami, zastavte sa a pripomeňte si svoj cieľ.

Existuje starý príbeh o kráľovi, ktorého poddaní sa stali príliš mäkkými a nečinnými. Sklamaný z tohto stavu sa rozhodol dať im lekciu. Jeho plán bol jednoduchý: umiestniť veľký balvan do stredu hlavnej cesty a zablokovať vjazd do mesta. Potom sa skryl neďaleko a sledoval. Čo urobia obyvatelia? Možno sa môžu spojiť, aby odstránili balvan? Alebo ich to odradí a vzdajú sa?

S rastúcim sklamaním kráľ sledoval, ako sa jeho poddaní blížili k balvanu, otočili sa a odišli. V najlepšom prípade sa jeden z nich pokúsil pohnúť kameňom sám, ale potom tiež odišiel. Mnohí sa otvorene sťažovali alebo karhali kráľa, ale nikto s tým nemohol a nechcel nič urobiť.

O niekoľko dní prešiel po ceste sedliak. Neotočil sa. Namiesto toho zapriahol koňa a pokúsil sa balvan pohnúť. Potom prišiel s nápadom: išiel do neďalekého lesa, aby našiel niečo, čo by mohol použiť ako páku. Nakoniec sa vrátil s veľkým konárom, z ktorého urobil páku a pomocou nej balvan odsunul z cesty.

Pod skalou bol mešec zlatých mincí a odkaz od kráľa, ktorý hovoril: „Prekážka v ceste sa stáva súčasťou cesty. Nikdy nezabúdajte, že každá prekážka prináša príležitosť."

Tu je deväť stratégií, ktoré vám pomôžu prekonať prekážky na ceste.

Stratégia jedna: Zmeňte svoju perspektívu

Ovládaním toho nášho sa učíme chápať, že udalosť a reakcia na udalosť sú úplne odlišné veci. Udalosť je objektívna, ale reakcia na ňu môže byť subjektívna.

Akákoľvek prekážka, akýkoľvek problém sa môže zmeniť na príležitosť, ak upokojíte svoje emócie a pozriete sa bližšie. Vnímanie je to, čo je veľmi dôležité. Vedie naše myšlienky, naše slová, naše činy a skutky. Ak máte správne vnímanie, všetko ostatné sa vyrieši samo.

Stratégia 2: Otočte prekážku na hlavu

Laura Ingalls Wilder verila: "Vo všetkom je dobro, len to treba hľadať."

Udalosti, ktoré spočiatku vnímame ako negatívne, obsahujú pozitívny, zjavný úžitok. Len to treba rozpoznať. Predpokladajme, že ste dlho zadávali text bez toho, aby ste ho uložili, došlo k zlyhaniu a všetko bolo vymazané. Samozrejme, čas sa nedá vrátiť. Teraz však môžete písať druhýkrát – lepšie a rýchlejšie, pretože ste už pripravení.

Stratégia 3: Vždy zostaňte v pohybe

Theodore Roosevelt povedal: „Všetci sa môžeme opotrebovať alebo hrdzavieť. Moja voľba je opotrebovať sa."

Väčšinou vyhrávajú tí, ktorí útočia na ich problémy a predchádzajú im skôr, než ktokoľvek iný. Takíto ľudia majú viac energie nie preto, že ich telo je takto navrhnuté, ale preto, že sú na tento rytmus zvyknutí.

Odvaha je jednoducho schopnosť konať. Začnite tým, že povedzte áno novým výzvam a začnite sa pohybovať bez zastavenia. Ráno sa zobuďte a okamžite sa pustite do práce: nie je potrebné leňošiť v posteli alebo piť kávu pol hodiny. Tým len stratíte čas nič nerobením.

Prekážky sa nám zdajú skľučujúcejšie, keď sa zastavíme, aby sme sa na ne pozreli bližšie.

Štvrtá stratégia: Zlyhajte lacno

Wendell Phillips: „Čo je to porážka? Nič iné ako lekcia. Nič iné ako prvé kroky k niečomu lepšiemu.“

Inžinieri radi žartujú: chyba je vlastnosť. Mýliť sa nie je nič zlé. Zakaždým, keď sa stane niečo zlé, otvoria sa nové príležitosti a objavia sa problémy.

Keď dôjde k zlyhaniu, opýtajte sa sami seba: prečo sa to stalo? Pomáha to nájsť alternatívne spôsoby riešenia problému. Neúspech nás zavedie do kúta a chrbtom opretý o stenu máme tendenciu robiť veľké veci.

Stratégia piata: Postupujte podľa plánu

V chaose života nám plán vytvára cestu. Po každom probléme či neúspechu si dajte pauzu a nadýchnite sa. Niečo sa pokazilo. To znamená, že musíme upraviť plán a vyriešiť problém.

Niektorí ľudia nenasledujú, keď je chaos a deštrukcia. Ale márne: aj zlý plán je lepší ako jeho úplná absencia.

Stratégia šiesta: Správne – čo funguje

Deng Xiaoping bol pragmatický: "Je mi jedno, či je mačka čierna alebo biela, pokiaľ chytá myši."

Trávime veľa času premýšľaním o tom, ako všetko musí byť. Aký je však rozdiel v tom, ako by veci mali byť, ak je realita realitou? Začnite uvažovať ako radikálny pragmatik: nemeňte svet práve teraz. Buďte však dostatočne ambiciózni, aby ste dostali to, čo teraz potrebujete.

Siedma stratégia: Využite prekážky proti sebe

Plutarchos veril: „Múdri ľudia vedia správne využiť aj svojich nepriateľov.

Niekedy môžete prekonať prekážky tým, že ich využijete vo svoj prospech, a nie bojom proti nim. Hrad sa teda môže zdať ako impozantná pevnosť. Ale môže sa zmeniť na väzenie pre ľudí, ktorí ho obývajú, ak je obklopený zo všetkých strán.

Namiesto toho, aby ste začali bojovať s prekážkami, premýšľajte o tom, ako ich prinútiť poraziť samých seba.

Ôsma stratégia: Chop sa svojej šance

Edwin Chapin si je istý: "Najlepší ľudia nie sú tí, ktorí čakajú na šancu, ale tí, ktorí ju využívajú."

Obyčajní ľudia sa vyhýbajú ťažkým situáciám a problémom. To, čo robia veľkí ľudia, je opakom takýchto činov. Nikdy nestrácajú príležitosť obrátiť osobnú tragédiu alebo krízu vo svoj prospech.

V určitých časoch čelíme veľkým výzvam. A musíme vidieť, že všetky tieto „problémy“ otvárajú príležitosti na riešenia, na ktoré sme dlho čakali.

Deviata stratégia: Zamerajte sa na niečo väčšie, ako ste vy

Leroy Percy veril: "Úlohou človeka je urobiť svet lepším miestom na život a starostlivosť o svoju dušu."

Keď stojíme pred nejakou nesplniteľnou úlohou, jedným z najlepších spôsobov, ako vytvoriť príležitosť, je položiť si otázku: „Ak to nemôžem vyriešiť pre seba, ako to môžem vyriešiť pre iných ľudí? Budete prekvapení, koľko riešení dokážete nájsť, ak začnete uvažovať o niečom väčšom.

Prajeme veľa šťastia!