Veľmi často, keď to najmenej čakáte a veci idú dobre, vás život nepríjemne prekvapí. Začína sa séria zlyhania, ktorá môže mať veľmi vážne následky. Keď sa niečo pokazí, máte pocit, že sa vám pod nohami prepadá zem.
Vždy, keď sa vaše šťastie obráti proti vám, ľudia vo vašom okolí vám radia, aby ste sa pozerali na svetlú stránku života, hľadali pozitívne momenty a mysleli na tých, ktorí majú ešte menej šťastia. Ale táto rada nie je veľmi užitočná. Vďaka tomu sa cítite ešte horšie.
Nechajte sa cítiť zle
Môžete sa cítiť zle a priznať si, že všetko, čo v tejto chvíli od života dostávate, je skutočné. Možno vás čaká nečakaná choroba alebo strata zamestnania. Zrazu sa môžete dostať do finančných ťažkostí, alebo na vás môžu padať zlé správy. Nech je to čokoľvek, máte právo sa sťažovať. Mať blues nie je to najhoršie, čo môžete urobiť. V skutočnosti je to zdravá, potrebná reakcia, ktorá vám pomôže v procese hojenia a návratu do normálneho života.
Prevezmite zodpovednosť a choďte ďalej
Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je pochopiť rozdiel medzi „obviňovaním sa“ a „prevzatím zodpovednosti“. Možno ste ten pád zavinili vy, alebo ste nemali kontrolu nad tým, čo sa deje. V každom prípade je veľmi dôležité pochopiť, čo sa presne stalo a naučiť sa túto lekciu.
Mlátiť sa však nemá zmysel. Oveľa lepšie je prevziať zodpovednosť za svoje činy, zamyslieť sa nad tým, čo treba urobiť a či máte ešte šancu, a potom, keď to všetko pochopíte, začať ísť ďalej. 
Zamyslite sa nad sebou
Ďalším spôsobom, ako zmierniť úder, je byť k sebe veľmi láskavý a veľkorysý. Teraz je ten správny čas rozmaznávať sa jednoduchým a zdravými spôsobmi. Oddýchnite si od všetkých svojich problémov a sústreďte sa na seba. Prechádzka v prírode, plávanie v oceáne alebo upokojujúci kúpeľ sú jednoduché a lacné spôsoby, ako sa upokojiť.
Venujte pozornosť svojmu zdraviu, fyzickému aj emocionálnemu. Jedzte dobre a pite veľa vody. Pamätajte, že cvičenie je prirodzené antidepresívum. Nájdite si čas na to, čo máte radi, a stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými. Prijmite aj sami seba, keď ste smutní alebo podráždení. Hovorte o tom. Napíšte o tom. Počúvajte hudbu alebo robte, čo sa vám páči. Toto sú veci, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše zlé pocity a nájsť to dobré v živote. 
Prijmite, čo sa stalo
Nakoniec skúste nájsť riešenie. Nech je vašou útechou vedomie, že každý okamih prejde a tento pocit nebude trvať večne. Niekedy všetko, čo môžete urobiť, je počkať, najmä ak smútite. Rozpad vzťahu, smrť blízkeho, ale aj iné negatívne veci sú srdcervúce a nešťastné.
Popieranie svojich emócií alebo ich skrývanie v sebe je nesprávne. Nielenže je to nezdravé, ale z dlhodobého hľadiska to spôsobí aj väčšie škody. Ak hneď urobíte všetku zlú prácu a dokážete to vydržať, nakoniec sa začnete uzdravovať. 
Vedzte, že vás to posilní
Učíte sa zo svojich skúseností a stávate sa silnejšími. Prechádzate životnými ťažkosťami. Niektoré sú silnejšie ako iné, ale jediný spôsob prerásť – prijať dobré aj zlé. Je veľmi ľahké cítiť na seba hnev a vinu, keď si myslíte, že váš život sa rozpadá, najmä ak si uvedomíte svoje chyby.
Keď si uvedomujete, čo sa deje vo svete alebo dokonca s ľuďmi vo vašom živote, je veľmi ľahké mať pocit, že nemáte právo sťažovať sa. V niektorých prípadoch vám skutočne pomôže zbaviť sa depresie. Zároveň sú smutné dni, kedy máte právo prejaviť nespokojnosť a postaviť sa svojim obavám čelom. A môže to vyžadovať nejakú základnú motiváciu, aby ste vo svojom živote urobili nejaké zmeny.
Otázka čitateľa:
Dobrý deň! Mám 32 rokov, som rozvedená. V poslednom čase sa mi rozpadá život. Neviem sa rozhodnúť pre prácu, nemôžem sa zamestnať, nech sa pozerám kamkoľvek, nič nefunguje. Vzťahy s rodinou a priateľmi sú horšie ako kedykoľvek predtým, zdravie je zlé. Prosím, povedzte mi, aké modlitby čítať v tomto prípade, keď v živote nie je šťastie?
Odpovedá veľkňaz Andrei Efanov:
Prečo si, mladý muž, úplne odfláknutý! Je to naozaj možné? Len 32 rokov! Poď, drahá, spamätaj sa! Si pánom svojej situácie a s Božou pomocou ju môžeš napraviť. Modlitby nie sú kúzlo, sú živou výzvou k Bohu, Matke Božej a svätým, ako k živému človeku. Áno, všetko sú to živí ľudia, aj sám Pán sa narodil a žil ľudský život, o to viac chápe každého z nás, sám prešiel tým, čím ľudia prechádzajú. Preto musíte zlepšiť svoj duchovný život ako celok. Príďte do chrámu, ktorý sa vám páči, opýtajte sa tam napríklad, kde a kedy sa môžete porozprávať s kňazom, a príďte sa porozprávať. V osobnom živom rozhovore si určíte, ako a kedy prídete na spoveď, ako sa budete modliť, ako často budete prijímať sväté prijímanie a zúčastňovať sa na bohoslužbách. Postupne sa začnete ponárať do cirkevného života, budete sa na seba a svoju situáciu pozerať triezvejšie, opierajúc sa o skúsenosti cirkevnej tradície, opravíte svoj život, zlepšíte ho.
Neodkladajte rozhovor, medzitým začnite čítať ranné a večerné modlitby a počas dňa sa krátko modlite: „Pane, zmiluj sa“. Skúste si prečítať evanjelium. Nie naraz, postupne. Čo je nejasné - pozrite sa do výkladov. Sú aj na internete.
A zároveň urobte niečo aj vy. Po prvé, ak zrazu máte depresiu, musíte ísť k psychológovi a pochopiť, či je to vážne. Ak neexistuje, nenechajte sa odísť, ale konajte. Svoje zdravie riešte pokojne: choďte k lekárovi, nechajte sa vyšetriť, začnite cvičiť, pite vitamíny, jedzte zdravé jedlo (naučte sa zároveň lepšie variť) atď. Toto je vo všeobecnosti prvá vec - zlepšiť si zdravie!
Ak ste mali deti v manželstve, starajte sa o ne, pomôžte manželke s dieťaťom, môžete si - peniazmi, ak nie - určiť dni v týždni, kedy si dieťa vezmete alebo budete s ním. Odlúčil som sa od manželky – toto je moja žena. Ale zostali ste mamou a otcom! A zodpovednosť je na vás.
S rodinou sa presvedčte, čo dokážete sami. Ak ste ich urazili, pozrite sa, kde a ako sa môžete zlepšiť, ako môžete skutočne pomôcť... a modlite sa. A tam, ak Boh dá, uvidíš, ako a čo by si tu ty sám mohol urobiť, čo by si mohol zmeniť.
O práci je ťažká otázka na písanie. V žiadnom prípade však nesmiete sedieť doma! Hľadaj, všade sa pýtaj, aj tu ide o tvoje zdravie a spásu. Musíte sa postaviť na vlastné nohy. Pamätajte si, čo môžete urobiť, a začnite s niečím, len sa nevzdávajte. Toto obdobie prejde a ešte lepšie - vy sami ho budete môcť zmeniť na niečo lepšie, radostnejšie a vhodné pre vás.
V živote sú dni, kedy budete potrebovať všetku svoju vôľu, aby ste sa neutopili v prúdoch negatívnych udalostí a deštruktívnych okolností. Musíte byť silní, aby ste odrazili nepriateľa, daňové úrady, choroby, problémy vo vašom osobnom živote a dokonca aj samotný osud. Čo však môže urobiť jeden človek, keď je celý svet proti nemu? Skryť sa v kúte, plakať a požiadať, aby si sa neudrel? My si to nemyslíme a na základe skúseností mudrcov a starších generácií vám prezradíme, ako prežiť ťažké časy bez väčšej ujmy.
Nevzdávajte sa
Všimol som si, že aj tí ľudia, ktorí tvrdia, že všetko je vopred dané a že sa s tým nedá nič robiť, sa pred prechodom cez cestu pozerajú na obe strany.
– Stephen Hawking –
Prvá vec, ktorú chcete urobiť, keď je takmer celý váš život zničený nukleárny výbuch, je vzdať sa. Myslíte si, že „toto sa malo stať“, pretože ste vyrastali v tejto rodine, pracovali ste v tejto spoločnosti a žili ste s týmto dievčaťom - hviezdy vás ojebali a zdá sa, že s tým nemáte nič spoločné. Ale aj keď osud a osud existujú, neznamená to, že musíte dať kontrolu nad svojím životom plynutiu a prázdnote. Veľa ľudí chce zo seba zhodiť bremeno zodpovednosti za vlastné chyby, no keď sa vzdialite od tejto zodpovednosti, osobne si podpíšete rozsudok smrti za všetko ľudské, čo máte, zmeníte sa na ozdobného malého psíka, ktorý nie je schopný prežiť v skutočnom svete - potkany vás zožerú.
Spoľahnite sa na seba
Trochu náboženský citát od Stephena Kinga, ale pointu vystihol dokonale. Mnohí čakajú na pomoc z vesmíru, šťastie, rôzne fondy a dokonca aj vládu. Moderné víly a škriatkovia, ktorí musia priniesť vrecia so zlatými mincami, môžu byť mnohé skutočné organizácie, ako sú univerzity. Maturant si myslí, že má diplom s vyznamenaním, bol vyučený, to znamená, že mu čoskoro budú pršať na hlavu lokomotívy voľných miest, ale to sa nestane, pretože chápe, že všetko bude musieť dosiahnuť sám a kus papiera veľmi nepomôže. To isté sa deje vo chvíľach úplného zúfalstva: modlíme sa k vyšším silám, aby nás zachránili, pretože sme stratili vieru v seba samých. Ale ak neveríte v seba, prečo by vám do pekla mal pomáhať konvenčný Budha? O všetkom ste už rozhodli sami.
Nebuď svojim vlastným nepriateľom
Toto sa mi dnes od Hekatonu páčilo: „Pýtate sa, čo som dosiahol? Stal som sa vlastným priateľom!" Dosiahol veľa, pretože teraz už nikdy nebude sám. A vedzte: taký človek bude priateľom každého.
– Lucius Annaeus Seneca –
Alkohol, drogy, obžerstvo a závislosť od hazardných hier – nadbytok týchto úžasných vecí vás zabíja. Ale ľudia sa na nich stále obracajú, keď sa stane niečo strašné. Chce zabudnúť na seba, relaxovať, dostať sa do nejakého rozprávkového sveta, kde nie sú žiadne problémy - je to len potešenie. Toto nie je možné. Takto si len ničíte nervový systém, telo a dušu. A, samozrejme, čas, ktorý ste mohli stráviť vyliezaním z diery, do ktorej ste spadli. Nie, nie sme proti alkoholu a cigaretám, ale v kritických momentoch je lepšie sa ich vzdať - je tu príliš veľké pokušenie prekročiť hranicu povoleného a naučiť sa, čo je to závislosť, ktorú by ste nikomu nepriali.
Prestaňte obviňovať svet zo svojich problémov
Dobre, tvoj priateľ sa k tebe správal strašne, vyhodili ťa z práce a v tvojom tele sa našlo nejaké svinstvo. Je logické predpokladať, že za všetky tieto problémy nie ste vinní len vy, ale aj vaše okolie a možno aj celý systém, vláda, ekonomika a vlastne celý svet. Myslíte si, že v dobe Vikingov by bol váš život krajší, ale tu vládne iba zlomyseľný konzum. Ale problém nie je vo svete - problém je vo vás. Príliš často obviňujete ostatných, poukazujete na ich chyby a nechcete vidieť svoje vlastné nedostatky. Vo chvíľach úpadku fyzických a duchovných síl sa vám takáto zábava obráti. Prestaňte sa obviňovať a začnite hľadať dôvody – ich pochopenie povedie k akčnému plánu, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami.
Nečakajte, konajte
Len si to predstavte. Si ryba, žiješ v rybníku a rybník vyschne. Potrebujete zmutovať na obojživelníka, ale niekto vás otravuje a prehovára, aby ste zostali v jazierku, že všetko bude v poriadku.
– „A hrochy sa varili vo svojich bazénoch“, William S. Burroughs, Jack Kerouac –
Niekedy správne rozhodnutie leží na povrchu, ale nerobíte to, pretože existujú „ šikovných ľudí“, ktoré vám hovoria: neponáhľajte sa, môžete prísť o všetko; váž si to, čo máš! Svet však funguje podľa iných zákonov. Ak chcete niečo stratiť, najlepšie, čo môžete urobiť, je nerobiť nič. Nečinnosť z vás robí potravu pre ostatných dravých obyvateľov krajiny. Akcia, naopak, robí zo sveta objekt, s ktorým môžete interagovať. To znamená, že ak chcete napraviť žalostnú realitu, musíte konať a konať tvrdo. Nemôžete stáť na jednom mieste a myslieť si, že všetko vyjde - nič nevyjde.
Sapyong Miphamovi s oddanosťou, láskou a vďačnosťou
Keď sa veci rozpadajú: Srdcové rady v ťažkých chvíľach
© 1997 od Pema Chodron
Doslov k 20. výročiu © 2016 Pema Chodron
Publikované po dohode so Shambhala Publications,
Inc s pomocou Agentúry Alexandra Korženěvského (Rusko)
© Melikhova A.A., preklad do ruštiny, 2018
© Dizajn. Vydavateľstvo Eksmo LLC, 2018
KNIHY PRE SEBAPOZNÁVANIE
Interné inžinierstvo. Cesta k radosti. Praktický sprievodca od jogína
Človek je najkomplexnejší mechanizmus na planéte a joga je návod na jeho použitie. To si myslí Sadhguru, kouč popredných svetových spoločností. Vo svojej knihe ponúka systém „Vnútorné inžinierstvo“ vyvinutý na základe starodávneho učenia, ktorý vám pomôže pri hľadaní šťastia a pohody.
Sila je vo vás. Ako reštartovať imunitný systém a zostať zdravý po celý život
Deepak Chopra, popredný odborník v oblasti integratívnej medicíny, a Rudolf Tanzi, priekopnícky neurovedec, predstavujú svoju novú revolučnú prácu o imunite. Predstavia vám nielen najnovšie výskumy interakcie ľudskej mysle a tela, ale ponúkajú aj praktický sedemdňový akčný plán, podľa ktorého môžete naštartovať samoliečebný proces tela.
Choďte tam, kde je to strašidelné. Tu nájdete silu
Úspešný podnikateľ Jim Lawless ponúka 10 pravidiel, podľa ktorých môžete napísať príbeh svojho života sami a prestať sa nechať viesť svojimi strachmi. Jeho kniha vám pomôže premeniť vaše najdivokejšie sny na skutočnosť, prekonať vlastné obmedzenia, vyjsť zo svojej komfortnej zóny a urobiť pozitívne zmeny.
Biológia viery. Ako môže sila viery zmeniť vaše telo a myseľ
Dedičnosť nie je rozsudkom smrti a človek nie je rukojemníkom svojich génov. Najpredávanejšia kniha molekulárneho biológa Brucea Liptona vám ukáže, že vaše myšlienky a životný štýl formujú vašu DNA. Naučte sa, ako zmeniť biologické procesy s všímavosťou a poraziť svoj stres prácou s podvedomím.
Úvod
V roku 1995 som odišiel na dlhú dovolenku. Celý rok som nič nerobil. Bolo to najinšpiratívnejšie obdobie môjho života a veľmi prispelo k môjmu duchovnému rozvoju. V podstate som len relaxoval. Veľa som čítal, chodil a spal. Varil som a jedol, meditoval a písal. Nemal som žiadny plán, žiadne úlohy, žiadne „povinné veci“. V tomto období naplnenom slobodou som pre seba veľa pochopil. Veľmi pomaly som prechádzal dvoma krabicami neupravených poznámok z prednášok, ktoré som dal v rokoch 1987 až 1994. Nemali súdržnú tému, na rozdiel od prednášok datong, ktoré tvorili základ knihy Múdrosť z neúteku. (“Múdrosť bez úniku”), alebo prednášky z Lojongu, ktoré tvorili knihu „Začnite hneď teraz“ („Začnite tam, kde ste“). Z času na čas som si pozrel pár prepisov. Materiál bol heterogénny: niektoré sa zdali príliš nejasné, iné úžasné. Keď som si znova prečítal svoje slová, cítil som záujem aj rozpaky. Postupne som si všimol, že bez ohľadu na to, akú tému som si vybral prednášať, v akej krajine som sa práve nachádzal alebo v ktorom roku sa to stalo, stále som hovoril o tom istom: o neuveriteľnej dôležitosti maitri(milujúca láskavosť k sebe samému) a prebudenie nebojácneho súcitného postoja k vlastnej bolesti a bolesti iných. Mal som pocit, ako keby som na každej prednáške tvrdil, že môžeme vkročiť do neznámeho územia a uvoľniť sa v neistote našej situácie. Ďalšou dôležitou témou, ku ktorej som sa stále vracal, je rozklad duálneho vnímania, odklon od delenia na „my“ a „oni“, „to“ a „tamto“, „zlé“ a „dobré“. Môj učiteľ Chögyam Trungpa to vyjadril takto: „Opri sa o ostré rohy. Uvedomil som si, že celých tých sedem rokov som sa jednoducho snažil osvojiť si a odovzdať ostatným dôležité a odvážne rady, ktoré dal Trungpa Rinpočhe svojim študentom.
Asi o šesť mesiacov neskôr sa moja redaktorka Emily Hilburn Sell spýtala, či mám poznámky z prednášok, ktoré by mohli tvoriť základ tretej knihy. Poslal som jej krabice s nahrávkami, ktoré som mal. Prečítala si prepisy a plná vzrušenia povedala Shambhala Publications: „Budeme mať ďalšiu knihu.
Nasledujúcich šesť mesiacov Emily pracovala s materiálom: výber, vymazanie, pravidlá. A na každej ďalšej kapitole som pracoval pre vlastné potešenie. Úplne som sa ponoril do týchto prednášok, len som si robil prestávky, aby som sa pozrel na oceán alebo sa prechádzal po kopcoch. Jedného dňa mi Rinpočhe dal radu: "Uvoľni sa a píš." Po rokoch som ho konečne mohol použiť.
Táto kniha je výsledkom toho, že som rok nič nerobila a spolupracovala s Emily.
Nech vás táto kniha inšpiruje, aby ste urobili prvé kroky k nájdeniu harmónie a vzali si k srdcu tieto učenia o čestnosti, láskavosti a odvahe. Ak je váš život chaotický a plný stresu, v tejto knihe nájdete veľa užitočné tipy. Ak trpíte stratou alebo prežívate úzkosť, tieto učenia sú pre vás. Ich hlavným posolstvom je, že si všetci musíme pamätať na dôležitosť prijatia všetkého, čo vzniká, a premeny všetkého, s čím sa stretneme, na cestu k osvieteniu.
Uvedením týchto pokynov do praxe sa pripájame k dlhému radu učiteľov a študentov, ktorí použili dharmu alebo učenie Budhu, aby sa vyrovnali so vzostupmi a pádmi života. každodenný život. My, ako oni predtým, sa dokážeme spriateliť so svojím egom a objaviť v sebe pôvodnú múdrosť.
Ďakujem Vidjádharovi, ctihodnému Chögyam Trungpa Rinpočhemu, za to, že zasvätil svoj život dharme a tak pohotovo odovzdal jej podstatu ľuďom zo Západu. Nech sa inšpirácia, ktorú som dostal, dostane aj k vám. Kiež by sme sa ako on vydali na cestu bódhisattvu a vždy si zapamätali jeho slová: „Chaos je veľmi dobrá správa.
Pema Chodron,
Kláštor Gampo, Pleasant Bay, Nové Škótsko, 1996
Kapitola 1
Bližšie k strachu
Strach vzniká ako prirodzená reakcia, keď sa blížime k pravde.
Duchovné hľadanie možno prirovnať k cestovaniu na krehkom člne cez oceán v nádeji, že objavíte neznáme krajiny. S úprimným cvičením prichádza inšpirácia, no skôr či neskôr sa stretneme aj so strachom. Vieme predsa len to, že po dosiahnutí horizontu sa ocitneme na okraji sveta. Ako všetkých prieskumníkov, aj nás to ťahá zistiť, čo nás tam čaká, no nie sme si istí, či máme odvahu tomu čeliť.
Ak nás budhizmus zaujíma a rozhodneme sa zistiť, čo ponúka, čoskoro zistíme, že existujú rôzne prístupy k praxi. Keď si vyberieme meditáciu vhľadu, začneme všímavosťou, plne si uvedomujeme všetky naše činy a slová. V zenovej praxi prijímame učenie o prázdnote a snažíme sa spojiť s otvorenou, neobmedzenou mentálnou jasnosťou. Učenie vadžrajány nám predstavuje, ako pracovať s energiami akejkoľvek situácie, vnímať všetko, čo vzniká, ako osvietenú energiu. Môžeme použiť ktorýkoľvek z týchto prístupov, ale ak chceme ísť hlbšie a cvičiť bez váhania, v určitom momente sa nevyhnutne stretneme so strachom.
Strach pozná každý tvor. Dokonca aj malý hmyz zažíva strach. Keď vložíme ruky do vody v blízkosti mäkkých otvorených morských sasaniek, zavrú sa. Toto je spontánna reakcia všetkých bytostí. Je úplne normálne, že pri konfrontácii s neznámym pociťujeme strach. Strach je súčasťou života, je spoločný pre všetky bytosti. Toto je naša reakcia na možnosť osamelosti, smrti alebo nedostatku opory v živote. Strach vzniká ako prirodzená reakcia, keď sa blížime k pravde.
Ak sa rozhodneme byť tu a teraz, náš život bude žiariť novými farbami.
Počas jedného z mojich dlhých retreatov som mal pochopenie: nemôžeme byť súčasne v prítomnosti a byť rozptyľovaní našimi myšlienkami! Viem, že sa to zdá byť samozrejmé, ale keď to zistíte sami, váš život sa zmení. Nestálosť je zjavná najmä v prítomnom okamihu. To isté platí pre súcit, úžas a odvahu. A strach. V skutočnosti každý, kto stojí na okraji neznáma, úplne ponorený do prítomnosti a bez záchytného bodu, zažíva akýsi stav beztiaže. V tomto bode sa naše porozumenie prehlbuje, zisťujeme, že prítomnosť v prítomnom okamihu je dosť zraniteľný stav a že môže byť desivý aj jemný.
Keď ideme na duchovnú cestu, nesieme so sebou batožinu najrôznejších predstáv a očakávaní. Hľadáme odpovede, chceme uspokojiť hlad, ktorý prežívame už veľmi dlho. Ale posledná vec, ktorú chceme, je ešte lepšie sa zoznámiť s našimi vnútornými démonmi. Samozrejme, ľudia sa nás snažia varovať. Pamätám si, že keď som prvýkrát dostal inštrukcie o meditácii, žena, ktorá mi túto prax vysvetľovala, povedala: „Prosím, nemyslite si, že meditácia vás zachráni pred podráždením. Ale všetky varovania sveta nás nemôžu presvedčiť. Skôr nás tlačia po ceste.
Ide o to rozpoznať strach, lepšie ho spoznať, pozrieť sa mu priamo do očí. Nerobíme to preto, aby sme vyriešili svoje problémy, ale aby sme sa naučili vidieť, počuť, ochutnať a cítiť a myslieť úplne novým spôsobom. Ale keď už začneme, budeme nútení neustále prejavovať pokoru. Nebudeme mať dôvod na aroganciu, ktorá vzniká, keď sa budeme riadiť nejakými ideálmi. Naša ochota urobiť ďalší krok to preruší. Objavy, ktoré robíme praxou, nemajú nič spoločné s vierou v čokoľvek. Skôr sú spojené s ochotou zomrieť, s ochotou zomrieť stále.
Návody o všímavosti aj učenia o prázdnote či práci s energiami hovoria jednu vec: zotrvanie v prítomnom okamihu nás privádza do bodu v čase a priestore, v ktorom sa nachádzame. Keď sa zastavíme a neurobíme žiadnu akciu, stretneme svoje srdce. Ako výrečne povedal jeden z mojich študentov: „Budhova povaha sa šikovne maskuje ako strach a nakopne nás k tomu, aby sme boli otvorení a vnímaví.
Raz som bol na prednáške, na ktorej moderátor hovoril o svojich duchovných zážitkoch, ktoré nadobudol v 60. rokoch v Indii. Tento muž bol odhodlaný zbaviť sa svojich negatívnych emócií. Bojoval s hnevom a žiadostivosťou, s lenivosťou a pýchou. Ale hlavne sa chcel zbaviť strachu. Jeho učiteľ meditácie mužovi stále hovoril: „Prestaň sa trápiť“, ale pre neho boli tieto slová len ďalším spôsobom, ako vysvetliť, ako prekonávať prekážky.
Nakoniec ho učiteľ poslal meditovať do malej chatrče na úpätí hôr. Muž zavrel dvere a začal cvičiť, a keď sa zotmelo, zapálil tri malé sviečky. Okolo polnoci začul v rohu miestnosti zvuk a v šere uvidel obrovského hada. Myslel si, že je to kobra kráľovská. Bola priamo pred ním a kývala sa zo strany na stranu. Muž nespal celú noc, nespúšťajúc oči z hada. Bol paralyzovaný strachom. V tej chvíli existoval iba had, on sám a jeho strach.
Krátko pred svitaním dohorela posledná sviečka a muž začal plakať. Plakal nie zo zúfalstva, ale z nehy. Cítil túžby všetkých zvierat a ľudí na zemi: chápal ich osamelosť a ich boj. Celá jeho meditácia nebola ničím iným ako izoláciou a bojom. Naozaj, z celého srdca prijal, že sa hnevá, závidí, vzdoruje, bojuje a bojí sa.
Keď sa zastavíme a nepodnikneme žiadne kroky, stretneme svoje srdce.
Uvedomil si aj svoju nesmiernu hodnotu – bol múdry aj hlúpy, bohatý aj chudobný a úplne nepochopiteľný. A bol naplnený vďačnosťou. V úplnej tme vstal, podišiel k hadovi a uklonil sa. A potom zaspal priamo na podlahe. Keď sa prebudil, had zmizol. Nikdy nevedel, či bola výplodom jeho fantázie, alebo či naozaj existovala, ale na tom už zrejme nezáležalo. Ako povedal na konci prednášky, táto dôverná znalosť strachu odstránila všetku jeho osobnú vnútornú drámu a otvoril sa svetu okolo seba.
Nikto nám nikdy nepovie: "Prestaň utekať pred svojimi strachmi!" Málokedy počujeme rady, aby sme sa priblížili k svojmu strachu, aby sme ho spoznali, aby sme s ním jednoducho boli. Raz som sa spýtal zenového majstra Kobuna Chino Roshiho, aký je jeho vzťah so strachom, a on odpovedal: „Súhlasím s tým, len súhlasím.“ Väčšinou nám ale odporučia, aby sme si to osladili, uhladili, vzali lieky alebo sa rozptýlili, urobili všetko pre to, aby to zmizlo.
O takéto rady nie je ani núdza, pretože útek pred strachom je našou prirodzenou reakciou. Pri najmenšom náznaku strachu strácame sebakontrolu. Cítime, že to prichádza a utekáme. Je dobré, ak si to uvedomujeme a neobviňujeme sa, ale rozvíjame bezpodmienečný súcit. Najsmutnejšie na tom všetkom je, ako sa pripravujeme o prítomný okamih.
Niekedy nás však strach zaženie do kúta; všetko sa rúca a hľadáme únikovú cestu. V takýchto chvíľach sa nám aj tie najhlbšie duchovné pravdy zdajú dosť priamočiare a banálne. Nie je kam utiecť. Vidíme to tak jasne ako ktokoľvek iný. No skôr či neskôr si uvedomíme, že aj keď strach nedokážeme premeniť na niečo príjemné, predsa nám pomôže pochopiť všetky učenia, ktoré sme kedy počuli alebo čítali,
Takže keď sa nabudúce stretnete so strachom, považujte sa za šťastlivca. Zvyčajne si myslíme, že odvážni ľudia nepociťujú strach. Ale pravdou je, že odvážni sú tí, ktorí sú v úzkom vzťahu so strachom,
Môj prvý manžel mi raz povedal, že som jedným z najstatočnejších ľudí v jeho živote. Keď som sa spýtal, prečo si to myslí, odpovedal: aj keď sa strašne bojím, stále idem a robím, čo musím, bez ohľadu na to, ako sa bojím.
Aj keď zistíme, že veci nie sú také, ako sme si predstavovali, je dôležité pokračovať v skúmaní a nie utekať. Budeme tomu čeliť znova a znova. Nikdy nič nebude také, aké si myslíme, že bude. Týka sa to uvedomenia aj strachu. Súcit nie je taký, ako sme si mysleli. Láska. Budhovská povaha. Odvaha. Je to proste symbol niečo, čo nedokážeme pochopiť rozumom, ale čo zažil každý z nás. Tieto slová naznačujú, čím sa život stane, keď dovolíme, aby sa narušila rutina vecí a zostaneme pri zemi v prítomnom okamihu.
Tu je zaujímavý list: „Ahoj, Oľga! Môj osobný život sa teraz úplne rozpadol. Moja duša je prázdna a je nereálne čo i len pomyslieť na nejakú lásku.
Svojho manžela som veľmi milovala, nič som za to nežiadala (ako píšeš), dala som všetko, čo som mohla, a hory som mohla prenášať.
Viete, aký je výsledok po 16 rokoch manželstva?
Bývame ako susedia, všetci sú zadlžení, vždy nemáme peniaze, nikam nechodíme, len raz sme boli na dovolenke, majiteľ domu tam nie je, nie je zvyknutý a ani nie. nechce sa mi to robiť a je na to príliš lenivý, spíme v rôznych izbách, už niekoľko rokov nemáme žiadne blízke vzťahy a on sa o to všetko nestará.
Tak čo teraz, ako žiť a čomu veriť?
A ja ho jednoducho nenávidím – toto je výsledok mojej nezištnej lásky. S pozdravom Galina."
__________________________
odpoveď: Galina, ahoj! Dotkli ste sa veľmi dôležitej otázky: dávať lásku a obetovať sa. Na prvý pohľad sa v oboch prípadoch oplatí. Ale v skutočnosti je rozdiel obrovský!
Dávať lásku znamená slobodu! Vnútorná sloboda.
Môžete dávať z prebytku, alebo môžete dávať z nedostatku lásky, akoby vopred.
Často sa správame k druhým v očakávaní reciprocity, veríme, že daný človek pochopí, ocení a vráti to, čo dostal; Pravá láska nikdy nekončí nenávisťou.
Ale závislosť, pripútanosť, keď vášeň opadne, keď sa zintenzívni konflikt túžob a zmyslu pre povinnosť, sa často mení na negatívne skúsenosti.
Väčšina často kladená otázka na mňa: "Dal som mu všetko zo seba a on na oplátku... nič!"- táto výčitka voči mužovi naznačuje, že žena sa stratila v rodinných vzťahoch! Zabudlo sa na to najdôležitejšie – vo vzťahoch sme preto, aby sme sa rozvíjali! Nie je možné urobiť niekoho iného šťastným a napriek tomu zostať nešťastným. To sa nedeje – „hrať sa s jedným cieľom“, to je chyba – tým, že sa bez výhrad dávaš celý, pozdvihuješ ten druhý vo svojich a v jeho očiach!
Zabudnúť na seba ako ženu a zároveň „nezištne“ milovať muža v skutočnosti znamená, že zmyslom života sa stáva iný človek.
Je dosadený na „trón“, doslova mu slúžia – podávajú mu kávu, umývajú mu nohy... Ale na oplátku od neho očakávajú štedré dary alebo aspoň milosrdenstvo...
Ak o tom ani nehovoria nahlas, tak stále čakajú!
Pripomína to dávanie almužny s myšlienkou, že ste odčinili nejaký hriech, s očakávaním, že teraz budete za svoju štedrosť odmenení... Nie celkom čestný čin, však?
Svojimi „dobrými“ skutkami s mierou triezvej vypočítavosti, veriac, že to jedného dňa ocení a pochopí, čím sa druhá osoba stane tak trochu závislou na takomto „zákroku láskavosti“ a zároveň si niekde v mysli poznamená - plus, a pre neho - mínus, nepostrehnuteľne získava nadradenosť, nechávame mu len poníženie, bez toho, aby sme to tušili!
Nech vidí, aký som láskavý a pozorný, veľkorysý a starostlivý!
Ale potom, odkiaľ pochádza nespokojnosť, prečo rastie podráždenie a očakávanie návratu láskavosti, keď sa vaša láskavosť stala zvykom, náhle sa objavia výčitky a výčitky?
Zamyslite sa nad tým, prečo hovoria: "Cesta do pekla je dláždená sebaobetovaním!" Je to preto, že nikto nepotrebuje takéto obete!
Každý, kto je najvďačnejší, vám ako odpoveď na vaše náreky povie: - "Ale ja som ťa o to nežiadal!"
Je ťažké si predstaviť dobrý vzťah, kde neexistuje rovnováha dávania a prijímania, nie ťahanice, ale vzájomné spojenie rovnocenných partnerov! Takéto vzťahy budú harmonické.
Niektoré ženy sa odvolávajú na to, že sa vo svojom manželovi rozpustili, je to ich idol a sú pripravené mu navždy – verne slúžiť.
Potom sa nesťažujte, neurážajte sa a nevyčítajte partnerovi, že premárnil vašu mladosť a city.
Nevyžadovať nič na oplátku je tiež forma obety. Je dôležité, aby sa žena vedela pýtať, no nie cez slzy a utrpenie, ale cez svoju ženskú jedinečnosť a múdrosť.
Ako hovoria múdri ľudia: "Ak je to dobré, nepochopíš, ale ak je to zlé, určite to neprinútiš!"
Naučte sa žiadať ako žena a nevyžadovať nasilu, výčitkami a vyhrážkami, ultimátami - ak to neurobíte teraz, odídem a tak ďalej...
Spôsobov, ako dosiahnuť želaný výsledok, je veľa – rokovania, skúsenosti s komunikáciou, neustála interakcia s partnerom a samozrejme vzájomný rešpekt. O škandál a plačlivé scény s výčitkami však nie je núdza...
Keď jeden z rodiny robí úplne všetko, niekedy sa stane, že ten druhý si ani neuvedomí, že od neho niečo chce, alebo netrpezlivo čaká, kým uhádne a konečne pochopí!…
Ak ste pozornejší a citlivejší k svetu okolo vás, všimnete si, čo sa deje a vyvodíte závery, potom môžete zmeniť svoj život k lepšiemu!
Ak však necháme všetko, čo sa deje z vôle vĺn, voľný priebeh, potom budeme musieť pochopiť, že máme to, čo si zaslúžime.
Nikto nemôže za to, že je všetko veľmi zlé...
Netreba sa nikomu dávať celý... Tým sa zbavuje zodpovednosti za vlastný život. Nikto by nemal byť závislý. Slová znejú zvláštne: "Nemôžem bez neho žiť!"
Chcel by som počuť „Nechcem bez neho žiť“, ale čo to je – nemôžem, pokiaľ sa rozhovor netýka zdravotného postihnutia, bezmocnosti milovanej osoby!?
Tým, že druhého urobíte závislým na sebe, je ľahké sami upadnúť do hroznej situácie, zombie, pripútanosti k inej osobe. Toto je otroctvo, nie harmónia vo vzťahoch s partnerom.
Ďalšou možnosťou pre vzťah je prejsť životom spolu, ale nestratiť samých seba. Udržujte primeranú vzdialenosť.
Ale pre túto možnosť musíte mať vnútornú slobodu a odvahu. Pochopenie stavu „My“, sme spolu, pretože rastieme.
Ak je vzťah zbavený rastu, ako rastlina uzavretá pred slnkom a vodou, bez pozornosti a starostlivosti, takéto vzťahy zomrú, ako všetky živé veci.
Ak nie je žiadny vzťah, prečo byť okolo a trápiť sa navzájom?
Tu nemusíte myslieť na nikoho, ale v prvom rade na seba. „Čo chcem, čo ma znepokojuje, čo sa mi deje, prečo? “
A úprimne si odpovedzte na takéto otázky. Potom dôjde k vnútornému osobnému rastu.
Všetok život na zemi rastie a je tvorený univerzálnou láskou k ďalšiemu rozvoju.
Keď nie je láska, vzťahy sa nerozvíjajú, stagnácia pokračuje, dochádza k hnitiu a odumieraniu, potom sa to uzdravuje a zarastá, ako zabudnutá a rozdrvená nádrž.
Ak sa problémy vo vašej rodine ťahajú dlhé roky, s najväčšou pravdepodobnosťou vo vzťahu vôbec nie je harmónia. Existuje len spolužitie za nejakým účelom, možno dočasná a niekedy bezcieľna existencia a očakávanie života sa odniekiaľ zmení, potom zrazu, jedného dňa, niekto alebo niečo zmení vašu súčasnosť a nakoniec potečie voda pod kamienkom. .
Teraz je najdôležitejšia vaša otázka:
- "Čo veriť a ako žiť?"
Najprv „vypustite paru“, prežite všetky emócie, pustite krivdy, nakopilo sa vám ich dosť, netreba ich ďalej hromadiť, nie je ich kam ukladať!
Sledujte svoje myšlienky. Dostávame v živote to, v čo veríme! Ak v nič neveríš, kto ti uverí?
- Ak nebudete počúvať, kto vás bude počuť?
Začnite dávať. Darujte lásku, úctu a radosť, pretože ju máte!
Neľutujte svoje pocity a svoju lásku a láskavosť! Láska sa ti vráti, keď dáš len kvapku, dostaneš na oplátku dve!
Odhaľte sa ako žena, ktorá zaspala, na ktorú ste zabudli, keď ste svoje hory presúvali od biznisu a márnivosti...
Musíme prestať žiť pre druhých a dokonca aj takto rozmýšľať, keďže všetci žijeme len pre seba a všetko, čo robíme, robíme predovšetkým pre seba, pre našu sebaúctu!
Nesnažte sa byť dobrí, buďte sami sebou. Buďte teda všestranní.
Odstráňte zo svojho života akúkoľvek obetu.
Ak vám vzťah dnes úplne nevyhovuje, no napriek tomu pokračuje, môžete urobiť aspoň tri veci:
1. Nechajte všetko tak a trpte ďalej alebo netrpieť vôbec, ale akceptovať nevyhnutnú okolnosť vo svojom živote.
2. Zahoď všetko a odíď, odíď... Nemôžeš pred sebou utiecť. Z nenaučenej lekcie môžete utiecť, ale potom sa neposuniete o úroveň vyššie a budete odkázaní na to, aby ste všetko prežili znova a znova sa k vám vráti v inej podobe, s iným človekom, s podobnými situáciami. A problémy sa opäť vrátia.
3. Prijmite zodpovednosť, pochopte – zaslúžite si to, čo teraz máte toto je výsledok. Netreba sa však obviňovať ani odsudzovať manžela. Nie je potrebné zapájať sa do sebabičovania, hľadania a „požierania vinníkov“. Len si treba uvedomiť, že teraz chceš všetko zmeniť!
Pamätajte - Ak má človek túžbu, potom má možnosť dosiahnuť požadovaný výsledok.
Hľadajte nástroje a príležitosti, opravujte chyby.
Zmenou seba samého si všimnete, že svet okolo vás sa zrazu nepostrehnuteľne zmenil k lepšiemu!
Začnite meniť seba a svet a vaše prostredie sa zmení k lepšiemu.
Po takomto radikálnom očistení a zmene sa manželia spravidla zmieria a žijú v dokonalej harmónii alebo sa bezbolestne rozchádzajú, pričom jasne chápu, že teraz má každý z nich svoju vlastnú cestu rôznymi smermi.
Veľa šťastia vo vašom snažení!
Prajem vám múdrosť a lásku!
