Ako žiť šťastne a užívať si život? Téma článku je jednoduchá a zložitá zároveň. Zdalo by sa, čo je potrebné pre šťastie? Byť šťastný, ale ako sa stať šťastným? Prečo je okolo toľko nešťastných ľudí, ktorí vám bránia nájsť šťastie, vonkajšie alebo vnútorné dôvody? Téma šťastia je filozofická a psychologická, každý človek do tohto konceptu vkladá svoje predstavy a predstavy. Skúsme prísť na to, ako žiť, aby sme boli šťastní, kde hľadať silu a energiu na prekonanie všetkých ťažkostí a odkiaľ čerpať nadšenie?
Koncept šťastia
Poďme si teda najprv definovať, čo je šťastie?
šťastie - zvláštny stav spojený s vnútornou spokojnosťou s vlastným životom, jeho podmienkami, prítomnosťou zmysluplnosti existencie, chápaním účelu, sebarealizáciou v živote a spoločnosti.
Ako vidíme, šťastie zahŕňa materiálnu a duchovnú stránku života. Je zaujímavé, že ľudia často celý život hľadajú šťastie a na konci života prídu na to, že šťastie je život sám, schopnosť vidieť svet, dýchať, počuť spev vtákov, hrať sa s deťmi, šťastie je vo všetkom. Avšak v zhone života si nevšímame svetlé a šťastné chvíle, neustále bežíme a snažíme sa chytiť šťastie za chvost.
Existuje názor, že šťastie znamená bohatstvo alebo bezprecedentný úspech, všetko je relatívne. Bohatí majú aj ťažké obdobia v živote, a obyčajný človek môže získať viac radosti zo života vďaka svojmu rozvoju a schopnosti vidieť krásu. To znamená, že schopnosť byť šťastný závisí od človeka, jeho vnútorného stavu a vnímania sveta.
Dalajláma identifikoval dva spôsoby, ako dosiahnuť šťastie
Vonkajšie - túžba získať maximálne množstvo výhod, pohodlie, luxus a vnútorný - duchovný rozvoj. Navyše, vedomý človek, ktorý je v súlade s okolitým svetom, môže byť šťastnejší ako človek, ktorý sa neustále snaží získať materiálne posilnenie. Hmotnú časť života samozrejme zo života vylúčiť nemožno, ale vnútorným rozvojom vie človek múdro získané zdroje využiť v prospech vlastnej rodiny a spoločnosti a tiež sa vždy teší zo života a vlastných úspechov.
Je dôležité všímať si výsledky, vývojový proces, krásu sveta, žiť pre dnešok a daný okamih. Šťastie nie je vždy výsledkom, je to stav mysle, pocit radosti z činov, snahy o dosiahnutie vlastných cieľov a pomoci druhým. Cesta za snom často prináša aj radosť, nie menšiu ako úspech. A uvedomenie si svojich schopností a starostlivosť o blízkych vám pomáha cítiť svoju vlastnú dôležitosť a šťastie v živote.
Mudrci hovoria: kto rozumie svetu, nikam sa neponáhľa a zmocní sa každého okamihu života.
V tom zhone si totiž často nevšimneme niečo dôležité – obľúbený pohľad, prvé kroky dieťaťa, úsmev okoloidúceho, západ či východ slnka. Je užitočné dať si oddych, pozrieť sa na svet očami dieťaťa, ktoré sa učí a všíma si krásu. A šťastie sa pozná aj porovnávaním. Často sa zdá, že všetko je zlé, ale spomeňme si na chudobné krajiny alebo ľudí so zdravotným postihnutím – prichádza poznanie, že šťastie je žiť, mať prístrešie a jedlo a zvyšok možno vytvoriť, vylepšiť, dopracovať, nájsť.
Šťastie je mnohostranné: zahŕňa prítomnosť lásky, rodiny, priateľov, životné podmienky, ale niektorí ľudia priťahujú šťastie a dobrých ľudí, iní - naopak. Možno potrebujete najprv nájsť vnútorné šťastie, aby ste získali vonkajšie atribúty šťastného života?
Zákony šťastného života
Ako žiť šťastne a užívať si život? Základné zákony šťastného života pomôžu odpovedať na otázku:
Žite na svetlej stránke života
Šťastní ľudia žijú v inej dimenzii a myslia v rôznych kategóriách – nerozčuľujú ich maličkosti, radujú sa z úspechov, no nezúfajú vo chvíľach neúspechu, pokračujú v konaní a dosahujú želané výsledky, prítomnosť pozitívneho myslenia a vytrvalosť dokáže hory preniesť a zabezpečiť úspech v akejkoľvek oblasti.
Preskúmajte svet a seba
Chuť učiť sa, čítať literatúru alebo počúvať audio knihy, školenia, získavanie nových informácií o moderné technológie pomáha stimulovať mozgovú činnosť a zabezpečuje aktívny život a vynikajúce zdravie a myseľ. Rozvíjajúce sa osobnosti sa neboja staroby a choroby, sú príliš zaneprázdnené a nadšené, nie je čas na obavy.
Nájdite si čas na osobné záujmy
Človek nemôže žiť ako stroj, v stave „musím“ tento prístup vedie k poruchám fungovania nervového systému, depresiám a fyzickým poruchám. Dôležité je povzbudzovať sa zaujímavými aktivitami, záľubami, nájsť radosť zo života – stretávať sa s priateľmi, chodiť do kina, divadla, na výstavy, hrať stolové hry. Každý človek môže nájsť zaujímavú aktivitu na zmiernenie stresu, hlavnou vecou je stanoviť si cieľ, spomenúť si na detské záľuby a záujmy.
Len šťastný život je hľadanie vlastnú realizáciu, možnosť robiť to, čo milujete.
Nezhromažďujte zášť
Šťastný a zdravý život je možný, ak sa naučíte odpúšťať. Ľudia nie sú dokonalí, často sú nevšímaví, zabúdajú sa vám poďakovať, ak si všímate všetky maličkosti, tak vaša nálada je neustále na nule. Je lepšie si všimnúť to dobré - rozdávať komplimenty, poďakovať za pomoc, otvoriť svoje srdce ľuďom a získať na oplátku reciprocitu. Navyše, výčitky veľmi podkopávajú zdravie. Naučiť sa odpúšťať je potrebné aj na to, aby ste sa postarali o svoj vlastný stav. Práve toto prikázanie sa často používa v náboženstvách, múdra myšlienka je známa už mnoho storočí.
Milujte seba a svet okolo seba
Cesta k šťastnému životu sa otvára vtedy, keď je spokojnosť so sebou samým a vonkajším životom. Je dôležité vedieť oceniť a rešpektovať svoju vlastnú osobnosť. Každý má pozitívne a negatívne aspekty, mali by ste sa sústrediť na výhody a minimalizovať nevýhody. Pre život a dosahovanie úspechu v ňom je nevyhnutné uvedomenie si vlastných vlastností, atraktívnosť a vysoká sebaúcta.
Navyše je nemožné milovať druhých bez rešpektovania seba samého, výsledkom je sebazaprenie, sebaobetovanie a stavy nešťastia, neuspokojenia so životom. Nemali by ste byť príliš prísni a sebakritickí, všetci ľudia robia chyby - vyvodzujeme závery a ideme ďalej v našich životoch. Nadmerná úzkosť škodí dosiahnutiu vnútorného šťastia.
Podeľte sa o skúsenosti, pomôžte ostatným
Každý človek má v živote svoje poslanie, dôležité je nájsť ho a uvedomiť si ho. Pomerne často máme špeciálne znalosti, zručnosti a skúsenosti, ktoré môžu byť užitočné pre iných ľudí. Odovzdávaním vedomostí, pomocou ľuďom cítime šťastie a robíme svet krajším. Napísal to aj Carnegie najlepší liek Na odbúranie stresu a získanie šťastia – na pomoc druhým je užitočné každý deň robiť dobré skutky pre blízkych či iných.
Dobrý, šťastný život je možný so schopnosťou žiť nielen podľa svojich záujmov, ale aj so starostlivosťou o druhých.
Vždy nájdite cestu von, znížte emocionalitu
V živote každého človeka sa vyskytujú ťažké situácie dôležité úlohy, testy. Pravidlá pre šťastný život zahŕňajú vidieť život ako dobrodružstvo, vyhýbať sa dramatizácii. Áno, život môže byť záhadný, ale môžeme nájsť odpoveď a budeme hľadať - "uvidíme, kto je silnejší."
V takýchto prípadoch je dôležité používať logiku a vyhýbať sa emocionalite a starostiam. Vždy existuje cesta von! Hlavnou vecou nie je trpieť, ale premýšľať a rozhodovať sa, čo robiť, nájsť spôsoby, ako zmeniť situáciu lepšia strana. Pozitívny prístup tu tiež pomáha veriť v to najlepšie a vysoká sebaúcta pomáha v sebe.
Čo sa deje okolo, prichádza okolo
Človek je primárny, jeho myšlienky a činy vytvárajú okolitú realitu. Pre šťastný život je dôležité veriť v to najlepšie, budovať dobré vzťahy s blízkymi a kolegami a vyžarovať svetlo. Žiť šťastný život je ľahké, keď vy sami vyžarujete šťastie, nájdete ho a vytvoríte ho bez toho, aby ste očakávali zázraky od iných. Ak urobíte každý deň krok k šťastiu a ľuďom, život vám to určite oplatí.
Pokojne, len pokojne
Problém šťastného života je taký večný, ako je možné šťastie vo svete, ak existuje vnútorná spokojnosť so sebou samým, so životom a pokojom mysle. To je najťažšie, zachovať pokoj v každej situácii, rozvíjať sebakontrolu a imunitu voči problémom života. Samozrejme pomáha optimizmus a meditačné techniky, ale aj sebaovládanie – agresivita v ťažkej situácii nikdy nepomôže, iba rozum a pochopenie príčiny a následku.
Vytvorte náladu na šťastie
Šťastie neprichádza náhodou, žije na určitej vlne. Ak je na to človek naladený, tak vníma a cíti životné šťastie, inak sa pozerá na svet, vidí pozitívne stránky života, dobrých ľudí, zhlboka dýcha. Každý deň tvoríme nový život, píšeme nový príbeh s čistá bridlica, aké to bude? Všetko závisí od farieb či nálady, ktorú si ráno nastavíme.
Životy šťastných ľudí formujú sami ľudia, ktorí si vedia správne vytvoriť vnútornú náladu na šťastie.
Pozreli sme sa na základné zákony šťastia, všetko je jednoduché a jasné, ale ako sa môžete stať šťastným človekom, ktorý priťahuje šťastie do vášho života a dobrých okolností?
Ako sa stať šťastným človekom?
Ľudia, najmä na začiatku života, počas svojej mladosti, často hovoria: „Neviem, ako správne žiť. Život sa zdá ťažký – treba sa vzdelávať, nájsť si prácu, založiť si rodinu, zarábať, vychovávať deti. Starostí je veľa, ale ako žiť šťastne a užívať si život, uľahčiť si ho, dosiahnuť lepšie výsledky a priazeň osudu?
Zmeňte svoj vlastný postoj k životu, staňte sa šťastným človekom. Pozrime sa na pravidlá pre šťastný život podľa knihy „Desať tajomstiev šťastia“ od Adama Jacksona a určme, ako ich správne implementovať do života.
Spôsoby, ako sa stať šťastným človekom:
Cvičenie č.1 – Všímajte si to dobré v živote, buďte vďační
Keď sa ráno zobudíte, spomeňte si, prečo by ste si mali užívať život: „Som zdravý, mám rodinu, môžem chodiť a vidím svetlo, je krásne počasie, mám priateľov, prácu, možnosti rozvoja, úžasné deti ... Čaká ma nádherný, úžasný deň.“
Človek má vždy svetlé stránky života, musíte sa pozrieť a pochopiť, čo je v živote dobré, spoliehať sa na tieto myšlienky ako na základ pre budovanie vlastného šťastia, vytvárať mentálne prúdy pozitívneho myslenia, ktoré dávajú v živote obrovské výhody.
Existuje známe podobenstvo o pohári: jeden človek ho videl poloprázdny, druhý poloplný. Kto je v živote šťastnejší? Samozrejme, druhým je, že jeho myslenie je naladené na hľadanie dobra. Nikto nemôže urobiť človeka šťastným okrem seba samého. Všetky bohatstvá sveta nedajú úplné šťastie, ak si nevieš užívať život, bude ti neustále niečo chýbať, spomeň si na rozprávku o zlatej rybke.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Je užitočné trénovať, zapisovať si úspechy, dobré udalosti dňa, naučiť sa sústrediť sa na pozitívne momenty, podporovať sa v akomkoľvek úsilí. Denník šťastia a úspechu pomôže vytvoriť vnútorný stav šťastia. Efektívnejšie je robiť si poznámky večer, zhrnúť výsledky dňa a zaznamenať, počnúc piatimi dôležitými a radostnými udalosťami v živote. Postupne si rozviniete zručnosť všímať si to dobré v živote.
Cvičenie č. 2 – „V zdravom tele zdravý duch“
Na zlepšenie všeobecný stav Na pozdvihnutie ducha potrebuje človek fyzickú aktivitu – cvičenie v štýle aerobiku, dýchanie a mobilitu (beh, plávanie, gymnastika). Chôdza na čerstvom vzduchu pomáha zlepšovať zdravie, hlavné pravidlo znie: pohyb je život!
Môžete začať s malými dávkami po dobu piatich minút a postupne zvyšovať až na pol hodiny. Aby ste si pozdvihli náladu a zvýšili sebavedomie, je dôležité chodiť s dobrým držaním tela a prestať sa hrbiť. Všetko v človeku je prepojené: fyzické a duchovné. Ak ráno začnete cvičením, správnym držaním tela a úsmevom, deň bude určite úspešný. A šťastie sa bude vyskytovať častejšie, pretože pochádza od človeka.
Dôležitá je aj výživa – vhodné je obohatiť jedálniček o ovocie a zeleninu, užitočné sú aj kaše – pohánka napríklad priaznivo pôsobí na mozgovú činnosť a pomáha predchádzať depresiám. Umelé náhrady a ľahký cukor poškodzujú fungovanie tela, nemali by ste ho zneužívať.
Dôležitým aspektom práce tela je prítomnosť svetla v pracovnej oblasti alebo v mieste bydliska. V zimných obdobiach ľudia často trpia depresiou, je potrebné chodiť aspoň 1 hodinu počas dňa, špeciálne žiarivky pomáhajú kompenzovať potrebu svetla. Pamätáme si, že deti potrebujú vitamín D zo slnka, ale dospelí majú podobné potreby.
Pomôžte svojmu telu stať sa šťastným!
Ako žiť šťastne a užívať si život? Zabezpečte si pohyb, kvalitnú výživu a svetlo.
Cvičenie č.3 - Ži pre dnešok a aktuálny okamih
Pre dosiahnutie šťastia v živote je dôležité naučiť sa sústrediť na konkrétne činy, všímať si svet okolo seba a byť pozorný. Život sa deje tu a teraz v konkrétnom čase, nie včera a nie zajtra. Ľudia strácajú čas obavami o minulé straty alebo predpovedaním budúcnosti, zabúdajú žiť dnes a užívať si život.
Zameranie sa na konkrétny moment v živote vám pomôže všimnúť si to dôležité udalostiživot, byť v dobrej kondícii a rýchlo reagovať na životné okolnosti. Ak chcete robiť plány, musíte si nájsť čas, zapísať si ich a žiť dnes a vytvoriť si svoj vlastný život, rozvíjať pozornosť k svetu okolo vás a ľuďom.
Skúste sa pozrieť na život s novým nadhľadom, všímajte si potreby svojich detí, zistite záujmy kolegov, za oknom si pozrite nové kvety alebo len auto idúce po ceste. Pozornosť k životu prináša šťastie a istotu, robí človeka mobilným, úspešným a uvedomelým.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Pamätaj, že život je chvíľa, staraj sa o ňu, využívaj ju na dobré skutky, aby si v budúcnosti neľutoval, že žiješ nadarmo, že si nemal čas, neurobil, nevšimol si. ..
Život je dnes a aktuálny okamih!
Cvičenie č. 4 Formovanie vlastného obrazu
Kto si predstavuješ, že si? Šťastný a úspešný alebo mučený životom a chorobou? Máte obavy zo starnutia alebo ste pripravení objaviť druhú mladosť? Človek vždy zostáva tým, za koho sa považuje, vnútorný obraz formuje naše vnímanie sveta a správania.
Prečo stretávame veselé a šťastné staršie dámy a nešťastné mladé dievčatá? Nie je to vec veku, ale stavu mysle. Môžete poletovať v 60 a byť unavený životom a sklamaný v 20. Prítomnosť komplexov a sebaúcta majú veľký vplyv na život. V dôsledku zlyhaní v detstve sa často vytvára nesprávna predstava o vlastnej osobnosti. Nemôžete podceňovať svoje osobné schopnosti ani veriť negatívnym výrokom.
Každý človek je jedinečný a dokáže čo najlepšie prejaviť svoje osobnostné črty, nájsť povolanie, priniesť ľuďom niečo dobré, pomôcť, zapojiť sa do tvorivosti a užitočná činnosť: liečiť, budovať, učiť. Akákoľvek činnosť, ktorú si vyberie srdce, bude pre spoločnosť užitočná a nemilovaná činnosť poškodí človeka a ostatných. Je dôležité naučiť sa chápať a rešpektovať vlastné „ja“, prijímať so všetkými charakteristikami, hľadať záujem o život, odhaľovať vlastný potenciál.
Pokúste sa pochopiť svoj vlastný psychologický portrét, koho si predstavujete, a zapíšte si svoje myšlienky na papier. Ak máte negatívne vyhlásenia, nahraďte ich pozitívnymi, opakujte ich denne, zvyknete si na nový obraz sebavedomého a šťastného človeka, život bude jednoduchší a príjemnejší. Vyberte si novú rolu v živote a dovoľte, aby sa stala vaším druhým „ja“ nikdy nie je neskoro zmeniť seba, a tým aj svoj život!
šťastný životženy a každý človek je možný, ak majú vysoké sebavedomie a budujú si imidž sebavedomého a úspešného človeka.
Cvičenie č. 5 Určite zmysel a ciele vlastného života
Človek nemôže žiť bez cieľov, existuje šanca, že sa stratí na cestách života. Určením smerov pohybu a požadovaných ašpirácií môžete nájsť cestu von z akejkoľvek situácie a dosiahnuť úspech v akomkoľvek podnikaní. Šťastný človek vie nájsť zmysel svojho života a spôsoby sebarealizácie, definuje ciele a túžby – pomoc rodine a priateľom, kariérne ašpirácie, interakcia so spoločnosťou, pomoc druhým.
Mať v živote dôležitý cieľ robí človeka šťastným, udáva smer života a napĺňa ho energiou. Je neuveriteľne dôležité určiť vektor života, ciele v rôznych segmentoch života a usilovať sa o ne celou dušou, cítiť nával sily a náboj živosti.
Bezvýznamný život je prázdny a bezcenný človek nežije, ale žije životom alebo existuje.
Napíšte si na papier svoje hlavné ciele, čo je v živote dôležité, prečo žijete? Stanovte si 5 strategických cieľov, neskôr ich rozložte na taktické, ktoré vám pomôžu napredovať a dosiahnuť to, čo chcete. Všetko je možné, ak existuje túžba, pochopenie a špecifikácia plánu na dosiahnutie výsledkov. Aj nereálne sny sa začínajú formovať.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Stanovte si usmernenia, ciele a nasledujte svoju vlastnú životnú cestu, užívajte si každý okamih na ceste.
Cvičenie č.6 Hľadajte v živote pozitíva, zjednodušte ťažkosti
Hlavným problémom človeka sú jeho myšlienky na určitú situáciu. Dvaja ľudia pozerajúci sa do kaluže vidia špinu alebo odraz hviezd. V každej situácii sú dve strany mince; vnímanie človeka závisí od vnútorného zamerania a nálady psychiky, myslenia v danom okamihu. Často po určitom čase pochopíme, že všetko nebolo také ťažké, a smejeme sa na minulých ťažkostiach a skúsenostiach.
Možno by sme mali okamžite znížiť hodnotu problémov? To sú predsa maličkosti v živote v porovnaní s problémami v celosvetovom meradle – vojny, hlad, smrteľné choroby.
Na precvičenie nového prístupu k životu je užitočné pozrieť sa na každú situáciu z pozitívnej stránky, vyskúšať si to. Napríklad, človek má nehodu - existujú dve reakcie: vďaka Bohu - som nažive a všetko je také zlé - havaroval som s autom. Cítiš ten rozdiel? Mohlo to byť horšie, muž mal šťastie – zachránil si život. S týmto prístupom sa žije ľahšie. Aj v ťažkých situáciách sú pozitívne momenty.
Často ľudia, ktorí majú telesným postihnutím, postihnutie, viesť spoločenských aktivít a snažiť sa byť na rovnakej úrovni ako zdraví ľudia. Skvelým príkladom je Nick Vujicic, ktorý nemá ruky ani nohy, ale je slávnym lektorom a výborným rodinným príslušníkom, má manželku a zdravé dieťa.
Hlavná otázka: akú životnú lekciu, skúsenosť, prínos sa môžem naučiť z konkrétnej situácie, čo je pozitívne na mojom incidente? Aj strata zamestnania alebo podnikania môže byť začiatkom nového života, prispieť k zmene svetonázoru a písania nová kapitolaživota. Nič nie je stratené, pokiaľ existuje život, príležitosť konať.
Človek si sám vyberie: byť šťastný alebo nešťastný v konkrétnom čase. Čo si dnes vyberieš? Ako správne žiť, aby ste dosiahli šťastie? Skúsme nájsť v živote pozitíva a usmievajme sa, napriek okolnostiam nám to život určite oplatí.
Cvičenie č.7 Zabudnite na krivdy, neuchovávajte v duši hnev
Naživo správny život znamená naučiť sa zbaviť negatívnych myšlienok a emócií, to je duševný odpad, ktorý ničí človeka. Ľudia, ktorí sú závistliví a majú sklon k výčitkám, často ochorejú a cítia sa nešťastní, prečo si komplikovať život? Je lepšie zahodiť všetky minulé krivdy a žiť s ľahkým srdcom a dobrou náladou.
Ako na to? V duchu si opakujte: "Odpúšťam každému, kto bol ku mne nespravodlivý, a odpúšťam všetky svoje chyby."
Afirmáciu je potrebné opakovať aspoň dvadsaťkrát denne, postupne sa vám podarí zabudnúť na nepríjemné pocity a emócie a naladiť sa na pozitívnu vlnu života. Je tiež užitočné odmietnuť obviňovať a súdiť iných ľudí, pretože existujú rôzne situácieživot, možno nevieme všetko a nemusíme človeku úplne rozumieť.
Nešťastní ľudia sa zapájajú do diskusie a obviňovania, zatiaľ čo šťastní ľudia si všímajú dobro vo svojom okolí a dokážu ich podporiť v ťažkých obdobiach života.
Úlohou je sledovať svoje myšlienky a výroky, nahradiť negatívne výroky pozitívnymi postojmi a hľadať v ľuďoch to dobré. Neexistujú žiadni dokonalí ľudia - každý má svoje vlastné nedostatky, všetko závisí od bodu koncentrácie pozornosti.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Naučte sa zabudnúť na krivdy.
Cvičenie č. 8 Rozdávanie šťastia druhým
Je zaujímavé, že v modernom sveteľudia sú často fixovaní na poberanie výhod – drahé nákupy, moderné technológie, neustály rast príjmov, dievčatá – na nájdenie bohatého ženícha pre pohodlný život. A čo môže človek dať iným, veď tým, že venujeme čas, pomoc, pozornosť, sami sa stávame šťastnejšími, cítime svoju dôležitosť.
Nie je možné žiť len pre seba. To je dôvod, prečo je charita v západnej spoločnosti veľmi populárna. Bill Gates napríklad založil špeciálnu nadáciu a neustále pomáha chudobným a sirotincom, uvedomujúc si, že takto môže pomôcť spoločnosti a urobiť svoj život šťastnejším. Takíto ľudia vzbudzujú rešpekt.
Krásny, šťastný život je možný, keď je naplnený zmyslom, človek si uvedomuje svoj cieľ, nachádza spôsoby sebarealizácie a pomáha druhým ľuďom.
Každý človek sa môže naučiť zdieľať šťastie, nie je potrebné mať veľké financie, môžete povedať niečo dobré, podporiť človeka, pomôcť starému mužovi prejsť cez cestu alebo niesť ťažkú tašku, vzdať sa miesta v doprave. Okolo je veľa príležitostí, ako urobiť svet lepším miestom, vyčarovať človeku úsmev. Šťastie je vždy vzájomné – keď dávame, dostávame späť.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Najjednoduchší spôsob je pomáhať druhým ľuďom, prinášať radosť a šťastie. Úlohou je pokúsiť sa počas dňa urobiť aspoň päť dobrých skutkov voči iným ľuďom.
Cvičenie č. 9 Komunikácia je kľúčom ku šťastiu
V modernom svete je veľa ľudí, ktorí trpia osamelosťou, dokonca aj v preplnenom meste. Je pre nich ťažké nadviazať vzťahy s ľuďmi, nájsť si priateľov a otvoriť svoju dušu. Často sa radšej trápime sami, zverujeme svoje myšlienky nášmu priateľovi mesiacu alebo kúsku papiera, ale bez komunikácie a blízkych nie je možné byť šťastní. Ani veľké financie nedokážu nahradiť priateľstvo, rodinu a lásku.
Problém šťastného života nie je možný bez vyriešenia otázky budovania vzťahov. Ako správne komunikovať s ľuďmi a nadväzovať známosti? Je to jednoduché – treba byť otvorený, usmievať sa, úprimne sa zaujímať o iných ľudí, snažiť sa pochopiť ich záujmy, záľuby, byť priateľský a priateľský. Ak chcete zachovať komunikáciu a priateľstvo - snažte sa, aby bola komunikácia obojstranne zaujímavá a užitočná, vyhýbajte sa drobným urážkam. Priateľ je spoľahlivý a oddaný človek, ktorý vie, ako prísť na pomoc v ťažkej situácii.
Komunikácia je potrebná na to, aby človek odbúral stres, pretože zdieľaním radosti sa zvyšuje a ubúdajú problémy. Človek je spoločenská bytosť, potrebuje udržiavať kontakt s inými ľuďmi, preto stojí za to naučiť sa budovať dobré vzťahy. Šťastný život a rodina nevznikajú nezávisle, ale sú výsledkom túžby človeka budovať silné vzťahy a schopnosti starať sa o druhých.
Úlohou je zamyslieť sa nad svojím správaním, postojom k iným ľuďom, naučiť sa nadväzovať nové známosti, stať sa dobrým priateľom, životným partnerom.
Cvičenie č. 10 Nájdenie viery v život
Veľa ľudí si zrejme všimlo, že veriaci ľudia sú v živote pokojnejší a sebavedomejší, prečo? Vo všetkom sa spoliehajú na vyššiu silu. Samozrejme, nie každý je naklonený prijať vieru v Boha, je dôležité nájsť svoju vieru - veriť v seba a svoje sily, uvedomiť si osobné schopnosti, veriť, že život ide tak, ako má, a všetko príde na rad. , ako hovoria východní mudrci. Existujú aj zákony Vesmíru alebo života.
Každý človek žije s vierou a presvedčeniami, napríklad: „Mám šťastie alebo smolu“, „Som šťastný alebo nešťastný“, „Som hodný lásky“ alebo „Nie som hoden“. Všetky naše presvedčenia majú veľký vplyv na život, preto je dôležité ich ovládať. Ak sú v živote ťažkosti, potom stojí za to zapísať si svoje myšlienky a presvedčenia o tejto otázke a nahradiť ich pozitívnymi postojmi a presvedčeniami.
Ako žiť šťastne a užívať si život? Verte v to najlepšie! Všetko funguje, keď je viera v dušu.
Pozreli sme sa teda na hlavné spôsoby, ako sa stať šťastným človekom. Je dôležité pochopiť, že ďalší šťastný život je možný. Všetko je v našich rukách, život si človek tvorí sám. Zmenou seba a svojho postoja k okolitému svetu môžete výrazne zmeniť existujúcu realitu. Pomocou vyššie uvedených pravidiel a odporúčaní si môžete uľahčiť a spríjemniť život.
Prajeme všetkým, aby boli šťastní!
Dobrý deň, milí čitatelia! Dnes by som rád hovoril o šťastnom živote, o tom, ako žiť, aby som bol šťastný. Koniec koncov, mnohí ľudia sa vháňajú do rámca nešťastia, dúfajú v zázrak a čakajú na mágiu. V skutočnosti je všetko v nás. Ak dokážete pochopiť niekoľko jednoduchých vecí, môžete byť šťastní bez ohľadu na okolnosti.
Čo je šťastie
Možno by sme mali začať definíciou šťastia. Byť šťastný pre niekoho znamená byť bohatý alebo úspešný, mať v Európe jachtu a hrad, stať sa slávnym, byť uctievaný veľkým okruhom ľudí atď. Chcem vám povedať strašné tajomstvo - toto všetko nemá nič spoločné s ľudským šťastím.
Po dosiahnutí bohatstva dosiahnete len určitý cieľ. Prichádza chvíľa spokojnosti a potom... Cieľ bol dosiahnutý a už to nie je potrebné. Buď je stanovená nová úloha, alebo sa dostaví strach zo straty dosiahnutého bohatstva. Vy a ja teda chápeme, že šťastie nepochádza z bohatstva. Rovnako je to aj s úspechom. Človek dosiahne určitý úspech. Cieľ bol dosiahnutý. Spokojnosť. Strach zo straty úspechu.
Ľudia si často vymieňajú pojmy. Byť šťastný neznamená byť šťastný z ďalších tisíc rubľov v peňaženke, ani to neznamená byť šťastný z nového vzťahu.
Nezamieňajte si emócie radosti, spokojnosti so šťastím. Šťastie je niečo, čo je vždy v samotnom človeku.
Vždy je s tebou, len to musíš dať von. Nezáleží na vašom finančný stav, neovplyvňujú ho vaše vzťahy s ostatnými, nezáleží mu na vašich úspechoch a úspechoch. Všetky tieto zložky vám pomôžu zažiť emócie radosti, potešenia, ako aj negatívne emócie: strach, sklamanie, bolesť a horkosť.
Čo bráni človeku byť šťastný? Je to nahrádzanie pojmov a neuvedomovanie si šťastia v sebe. Ak dokážete oddeliť svoje emócie od šťastia, aj keď ste smutní, ste na správnej ceste k šťastnému životu.
Ak dokážete oddeliť svoje šťastie od pliev prchavých emócií, potom budete šťastní po zvyšok svojho života.
Pracovný postup
Pre niektorých súdruhov spočíva šťastie v úspechu vysoko platenú prácu. Nespájajte pojmy šťastie a spokojnosť s prácou. Pokojne pracujte aj naďalej a nespájajte kanceláriu so svojím vnútorným stavom. , prácu často sprevádza stres, uponáhľané práce, výkazníctvo, termíny a pod. Naozaj necháte toto všetko ovplyvniť vaše osobné šťastie?
Práca je spôsob, ako si zarobiť peniaze, aby ste sa uživili. Práca je vaša príležitosť realizovať svoj potenciál. Tu musíte byť sústredení a sebavedomí.
Ak si nie ste istí, že vaša práca je vaším povolaním, potom vám odporúčam prečítať si môj článok „“. Ale pamätajte, že vaše povolanie žiadnym spôsobom neovplyvňuje vaše šťastie. Vďaka svojmu povolaniu môžete dosiahnuť veľký úspech v určitom podnikaní, prináša potešenie, uspokojuje vaše túžby a potreby. Nič viac.
Pamätajte, že práca je len súčasťou vášho života. Časť nemôže ovplyvniť celé šťastie. Nepozostáva z kúska práce, kúska rodiny, kúska komunikácie a pod. Šťastie je veľmi úplné. Je to všetko, úplne a úplne, vo vás. Stačí sa na to pozrieť.
Osobný život
Ďalšia mylná predstava: moje šťastie závisí od inej osoby, ak som osamelý, znamená to, že som nešťastný. Najstrašnejšia mylná predstava, podľa mňa. Šťastie človeka nemôže závisieť od toho, s kým žije. Dnes s jedným a včera s druhým a uplynie desať rokov a vedľa vás bude úplne iný človek. Čo sa stane? Určuje o vašom šťastí zakaždým nový človek?
Piaty tip- prečítajte si článok "". Nájdete tam množstvo tipov, ktoré by vás mohli zaujímať.
Povedz nám, čo pre teba znamená šťastie? Ako si predstavuješ svoj najšťastnejší deň? Čo vám pomáha prekonávať ťažkosti v živote? Máte tajný liek na depresiu?
Dúfam, že v sebe objavíte tajomstvo šťastia a nikdy v živote nebudete nešťastní!
V odpovedi na zdanlivo jednoduchú otázku: „Si? šťastný muž“, málokto bude vedieť dať zrozumiteľnú odpoveď. Najčastejšie bude negatívna, a ak bude pozitívna, bude sa vyznačovať veľkou neistotou a nejasnosťou. Všetko sa vysvetľuje tým, že ľudia, napodiv, jednoducho nevedia ako byť šťastný.
Každý hovorí, že človek by sa mal snažiť dosiahnuť šťastie, ale nikto nedokáže jednoznačne vysvetliť, čo presne znamená: stav mysle alebo nejaký súbor fyzických statkov?
Ako sa naučiť žiť šťastne?Čo je k tomu potrebné? Čo môže byť prekážkou šťastia?
Jednou z týchto prekážok môže byť výchova kladená na človeka v ranom detstve, ako aj kultúra vštepená našej spoločnosti. Istá zodpovednosť leží na literatúre a kinematografii. Súhlasíte, je nepravdepodobné, že niekto bude chcieť čítať knihy alebo sledovať filmy, v ktorých sú hlavní hrdinovia spočiatku šťastní a nemusia trpieť, prechádzať skúškami a ťažkosťami.
V západnej kultúre sa ľudia neváhajú rozprávať o tom, či sú šťastní alebo nie, či veci idú dobre alebo nie. V rozľahlosti zmytého Sovietskeho zväzu je všetko presne naopak. My, v strachu zo zlého oka alebo závisti, radšej neodpovedáme na otázku „Ako sa máš? Ak sa nám všetko darí, neužívame si život, ale začneme analyzovať, v čom je háčik?
Práve tieto črty našej povahy a výchovy sa stávajú prekážkami na ceste za šťastím.
Ďalšou prekážkou pre tých, ktorí uvažujú o tom, ako sa naučiť žiť šťastne, môže byť naša tendencia porovnávať sa s inými ľuďmi. Táto cesta je vždy slepá ulička, pretože vždy sa nájde niekto, kto bude úspešnejší.
Najväčšou prekážkou šťastného života je život pre budúcnosť, keď je človek presvedčený, že šťastným sa môže stať až v budúcnosti, keď dosiahne určitú pozíciu alebo sa okolnosti vyvinú určitým spôsobom.
Keď sme sa zaoberali tým, čo prekáža nášmu šťastiu, skúsme to zistiť ako sa naučiť žiť šťastne a čo dokáže človeka potešiť?
Pocit šťastia je ovplyvnený tým, aký má človek povahu a temperament. Napríklad extrovert so silnou sebaúctou a rodinou bude vždy šťastnejší ako introvert, ktorý má neustále zdravotné problémy a žije sám.
Okrem toho sa človek môže cítiť šťastný pri vykonávaní svojich obľúbených činností, ako je šport, sledovanie filmov a čítanie kníh, sex, jednoducho komunikácia s príjemnými ľuďmi atď.
Niekto si určite všimne, že neoddeliteľnou vlastnosťou šťastného života je materiálne zabezpečenie a finančný blahobyt. Vedci však tvrdia, že peniaze nie sú určujúcim faktorom šťastia.
Pri odpovedi na otázku, ako sa naučiť žiť šťastne, môžeme dať niekoľko odporúčaní.
Život človeka spočíva v jeho každodenné záležitosti, tak začnite žiť šťastne už teraz, bez odkladu na budúcnosť.
Vypestujte si zvyk šťastia. Skúste si presne predstaviť, ako by ste sa pri tom mali cítiť. Zapamätajte si tento stav a z času na čas to skúste.
Buďte spokojní so všetkým, čo teraz máte.
Naučiť sa sústrediť pozitívne aspektyživota, budete môcť dosiahnuť, že sa skutočne stanete šťastnými, pretože, ako viete, naše najvnútornejšie túžby a myšlienky sú schopné zhmotnenia.
Tak ako semienko jablka má všetko, čo potrebuje na rast a prinášanie ovocia, každý z nás má v sebe všetko, čo potrebuje, aby bol šťastný, milovaný a naplnený. Väčšina ľudí logicky chápe, že je to pravda. Prečo si potom často robíme cestu ku šťastiu takou ťažkou?
Možno dôvodom je, že to vyžaduje tvrdú prácu a emocionálny stres. A keďže sme ľudia, najčastejšie sa snažíme vyhýbať nepríjemným situáciám.
Nepozeráme sa hlboko do seba, aby sme našli odpovede, pretože buď nevieme ako, alebo sa bojíme toho, čo by sme mohli nájsť. teda volíme cestu najmenšieho odporu, vonkajšie dôvody a veci, ktoré prinášajú okamžité potešenie.
Je v poriadku, že sa takto správame, je to prirodzené. A to nás na chvíľu robí šťastnými. Ale trvalé šťastie, také, ktoré je postavené na základnom poznaní, že všetko na svete funguje dobre, má mnoho úrovní. A užívať si život je len jedna časť.
V jednej z najkomplexnejších štúdií v histórii, známej ako Grant Study, skúmali vedci z Harvardu dvestošesťdesiatosem mužov počas sedemdesiatich dvoch rokov. Článok „Čo nás robí šťastnými“ uverejnený v júni 2009 v časopise Atlantic odhaľuje niekoľko prekvapivých myšlienok o šťastí. Zo všetkých údajov zhromaždených a diskutovaných v článku sa dospelo k záveru, že kľúčom k šťastiu je láska. Podľa tejto štúdie láska je naozaj všetko, čo potrebuješ.
Väčšinu svojho života som hľadal skôr prijatie ako lásku. Aj keď som si myslel, že som zamilovaný, milovaný a konám s láskou, všetko to bol len prostriedok na dosiahnutie cieľa. Nástroj, ktorý som používal, aby som dostal viac, ako mám. Neklamal som ostatných ani seba, bol som len narcistický romantik.
Chýba mi kľúčový kúsok skladačky. Sebaláska.
Ako spievajú Beatles: „...nemôžeš nič robiť, ale môžeš sa naučiť, ako byť sám sebou, je to jednoduché. Všetko, čo potrebuješ, je láska."
Možno je to naozaj také jednoduché a nie je na tom nič zložité?
Šťastie bolo pre mňa celé tie roky úplne nepolapiteľné. Všade neustále vzrušujúce chvíle a po nich nasledovalo pochopenie, že to všetko súvisí s niečím iným, s niečím vonkajším.
Jedného dňa som sa rozhodol prísť na to, čo je láska a ako je so mnou citovo spojená. Bol som schopný identifikovať, čo som potreboval emocionálne aj duchovne. Výsledkom bolo, že som sa už nepotreboval naháňať za šťastím. Práve ma to našlo, čakalo na mňa každý deň priamo pred dverami môjho domu.
Za tie roky som sa naučil niekoľko pravidiel, ktoré mi pomohli stať sa šťastným.
Pravidlo číslo 1: Milujte sa
Jedzte všeobecné pravidlože nemôžeme skutočne milovať druhých bez toho, aby sme milovali seba. Ale s týmto celkom nesúhlasím. Z mojej skúsenosti môžem povedať, že som veľa milovala, kým som sa nevedela skutočne milovať. Svoju košeľu by som dal komukoľvek, ale neprijal by som košeľu od niekoho iného.
Láska k druhým je teda založená na rôznych motívoch. Najčastejšie je to to, čo dostaneme na oplátku, nie nevyhnutne niečo hmatateľné ako košeľa, možno uznanie.
Naučte sa milovať sami seba a budete potrebovať menej vonkajšie formy priznania byť šťastný.
Pravidlo 2: Očakávajte menej
Ako sa hovorí, „čakanie je tréningom nevôle.“ Chceš byť šťastný? Očakávajte menej od seba a od ostatných.
Znie to dosť depresívne, ale je to všetko preto, že na seba kladiete neprimerané požiadavky.
Keď budujete vzťahy podľa pravidla:
"Vráťme všetko tak, ako to bolo," obmedzujete seba a svoj život na minulé skúsenosti. Prečo obmedzovať seba a svoje okolie tým, čo ste už zažili?
Na nedávnej ceste do Belize som si cestu starostlivo naplánoval, aby bolo všetko perfektné. Vynaložil som veľa úsilia, pretože na našom prvom rande som sa manželky spýtal: „Aké miesto na svete by si najradšej navštívil? Jej odpoveď bola: „Belize, pretože som sa vždy chcela naučiť potápať a počula som, že áno najlepšie miesto na potápanie."
Keď sme sa stali certifikovanými potápačmi a precestovali celý Karibik, konečne sme sa dostali do Belize. Prenajal som si pekný apartmán na pláži, ktorý získal skvelé recenzie. Jediné negatívum spomínané sa týkalo nepríjemností spojených s nedostatočnou bezpečnosťou a dôvernosťou, pretože... bolo to prvé poschodie.
Po príchode som si uvedomil, že sme na prízemí 30 metrov od pobrežia oceánu s neustálym prúdom prechádzajúcich miestnych obyvateľov. Prvých 45 minút som sa cítil sklamaný z budúceho týždňa na tomto krásnom mieste.
Moja žena je úžasný človek. Navrhla mi, aby som si len oddýchol, pretože moje nenaplnené očakávania mi uberali z radosti z tohto nádherného miesta. Mala pravdu. Pár minút som sedel a meditoval, aby som sa vrátil do bodu nášho života, keď sme snívali o tomto výlete.
Nakoniec nám tento výlet poskytol tie najúžasnejšie príležitosti. To, že sme bývali na prízemí, priamo na pláži, nám umožnilo otvorenejšie komunikovať s miestnymi. Nadviazali sme nových priateľov, ponorili sme sa do miestneho diania a boli sme vystavení úžasným príležitostiam, z ktorých mnohé by neboli možné, keby sme sa odlúčili na druhom alebo treťom poschodí.
Zníženie vašich očakávaní vás otvára k niečomu väčšiemu.
Pravidlo č. 3: Buďte nápomocní
Verím, že v živote nie je väčšie povolanie ako slúžiť druhým. Predstavte si svet, kde si všetci chcú navzájom pomáhať.
Musíte však byť opatrní – neposkytujte pomoc s očakávaním niečoho na oplátku, malo by to byť len niečo, čo vás baví.
Môžete byť nápomocní kedykoľvek, každý deň, kdekoľvek, bez ohľadu na vašu kariéru alebo miesto v živote.
4. pravidlo: Buďte vďační
Hnev, strach, nešťastie, akékoľvek negatívne pocity nemôžu nájsť miesto v srdci naplnenom vďačnosťou. Jedným zo spôsobov, ako cvičím, je zoznam vďačnosti.
Napíšte si 10 vecí, za ktoré ste vďační. Môže to byť čokoľvek, jedlo, prístrešie, vlasy, zmysel pre humor. Stačí si to napísať na papier. Naozaj to funguje.
Pravidlo č. 5: Buďte pochopení a potom pochopte sami seba.
Jednou z výhod emocionálnej angažovanosti a lásky k sebe je schopnosť lepšie zaobchádzať s ostatnými. Je pre nás jednoduchšie pochopiť, čo prežíva iná osoba pomocou našich vlastných emócií.
Keď vás niekto vystríha na ceste, myslite si, že netušíte, čo tento človek prežíva. Možno je na ceste do nemocnice za dieťaťom, ktoré malo nehodu alebo mešká na dôležité stretnutie.
Život sa deje okolo nás a v nás.
Pravidlo číslo 6: Vystúpte zo svojej komfortnej zóny
Najdôležitejším zlomom v mojom živote bolo uvedomenie si, že sa musím zmeniť. Nielen to, kde som žil a pre čo som žil, ale ako som vnímal svet a svoje miesto v ňom. Dospel som k tomuto bodu úplne zúfalý, takže som bol ochotný vyskúšať čokoľvek.
V dôsledku toho som mal túžbu úplne vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Hľadala som pomoc v knihách, školeniach, duchovných poradcoch, terapeutoch, všade. Myslel som, že to pomôže. Mnohí z nich navrhovali veci, na ktoré by som sa nikdy neodvážil, keby som nebol úplne zúfalý.
Napríklad, keď som začínal nová práca, môj mentor mi navrhol, aby som sa každé ráno cestou do kancelárie predstavil trom novým ľuďom.
Povedal som: "Nepáči sa mi to, som hanblivý, nevieš?" Odpovedal: "Jared, toto nie je o tebe."
Robením vecí mimo vašej komfortnej zóny sa dostávate do priameho kontaktu s Vesmírom. Takéto akcie uľahčujú pohyb v priestore a čase a ovplyvňujú svet okolo nás. Nechajte sa dostať spätná väzba z nášho životné prostredie a rozvíjať vás prostredníctvom skúseností s ostatnými.
Pravidlo 7: Ak máte med, získate viac včiel.
Toto je jeden z obľúbených výrokov mojej manželky. A to je veľká pravda.
Zamyslite sa nad niečím, čo nedávno zmenilo vaše vedomie alebo spôsob, akým sa verbálne vyjadrujete. Mám na mysli niečo, čo skutočne leží niekde hlboko vo vašom srdci, jadro presvedčenia alebo predstavy o živote.
S najväčšou pravdepodobnosťou sa nič nestalo. Aspoň nezmeníš spôsob myslenia, pretože ti o tom niekto geniálne povedal.
Myslite na to, keď sa nabudúce budete snažiť niekomu dokázať svoj názor.
Pravidlo č. 8: Naučte sa sedieť ticho osamote
Toto bola asi najťažšia vec, akú som sa kedy naučil. Ako väčšina ľudí v mojom okolí, aj moja hlava bola plná strachu, viny či ľútosti. Sedieť v pokoji a tichu bolo bolestivé a jednoducho nemožné. Ale vďaka sebaobjavovaniu a tvrdej práci som sa naučil prijímať dôsledky toho, že som sám sebou.
Existuje korelácia medzi úrovňou šťastia, ktorú zažívam, a stavom pokoja a ticha vo mne. Čím viac dokážem meditovať a užívať si čas osamote, tým viac sa cítim naplnený vo všetkých aspektoch života.
Pamätáte si na slová z rozprávky známe z detstva: „A princ pobozkal Popolušku a odvtedy spolu žili šťastne až do smrti“?
Pravdepodobne ma už od štyroch rokov pravidelne trápi tá istá otázka: „Aké je to žiť šťastne? Čo to znamená?" Tie. Celkom som pochopil a pochopil, čo znamená „dlho“ a „spolu“, ale s kategóriou šťastia bola situácia komplikovanejšia.
Neustále som otravoval svojich rodičov a snažil som sa na to prísť, ale jediná odpoveď, ktorú som dostal od dospelých, bola: "Keď vyrastieš, sám všetko pochopíš!"
No a teraz som vyrástol. Dá sa povedať, že dokonca veľmi, veľmi vyrástla. Viem, ako byť sám sebou, ako nemeniť svoje zásady, ako uspieť v kariére. Možno je čas zaoberať sa kategóriou šťastia.
1. Pojem šťastia.
Predtým, ako si odpovieme na otázku, ako žiť šťastne, skúsme toto slovo definovať.
Encyklopedický slovník uvádza, že tento stav treba chápať ako pocit najvyššieho vnútorného uspokojenia v absolútnom rozsahu rôznych oblastiachživote: v každodennom živote, v kariére, v rodinný život. Zároveň je nevyhnutné cítiť úplnosť a zmysluplnosť svojej existencie.
V procese písania tohto článku som sa musel zoznámiť s obrovským množstvom relevantnej literatúry. Ukázalo sa, že väčšina obyvateľov našej planéty, konkrétne 51 %, sú pesimisti. Tie. Sú to ľudia, ktorí podľa psychológov na seba zámerne psychicky priťahujú problémy. Keď sa snažia, ako sa hovorí, žiť pre seba, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa rozvedú, dostanú rakovinu, zostanú osamelí a v starobe na nich všetci zabudnú. Prečo sa to deje? Ide o to, že iba pozitívne a jasné myšlienky vždy vedú k radostným udalostiam.
Tie. Chcem povedať, že myslieť na zlé a čakať na úspech alebo rovnaké šťastie je a priori beznádejná a zbytočná úloha
2. Čo znamená byť šťastný?
Predtým, ako som začal písať tento materiál, rozhodol som sa stráviť trochu času v jednom z nich sociálnych sietí Práve som položil vyššie uvedenú otázku. Priznám sa, výsledok ma prinútil zamyslieť sa.
Respondenti na prvé miesto uviedli spokojnosť so životom vo všeobecnosti, na druhé šťastie a na tretie silné a radostné zážitky a vlastníctvo toho najvyššieho požehnania.
Asi by som všetko zariadil trochu inak. Aj keď podotýkam, že všetci respondenti boli ľudia prevažne rovnakej vekovej skupiny a sociálneho postavenia, získané údaje možno považovať za veľmi, veľmi subjektívne.
3. Ako žiť šťastne a je možné sa to naučiť?
Psychológovia tvrdia, že tí, ktorí sa snažia dosiahnuť tento stav, si potrebujú osvojiť len niekoľko
- Usmievajte sa častejšie. komu? Priatelia, známi, príbuzní, náhodní okoloidúci, vlastný odraz v zrkadle.
- Rozdávajte komplimenty každý deň. Aj keď je vám veľmi smutno, nájdite v sebe silu aspoň zdvihnúť telefón a povedať milé slovo povedzme kamarátke alebo milovanej babičke.
- Staňte sa jasnejšími. No, tento recept, samozrejme, bude užitočnejší pre dievčatá. Skúste si zafarbiť vlasy, nosiť svetlejší make-up, obliekať sa trochu vyzývavejšie ako zvyčajne.
- Zažite potešenie aj z maličkostí.
- Pamätaj na chvíle šťastia a ži, očakávaj veľa šťastia a pozitivity.
- Obklopte sa svetlými farbami ako v oblečení, tak aj v interiéri.
- Zažiť niečo nové, niečo sa naučiť. Rozvíjajte sa, nájdite si hobby, veď na svete je toľko zaujímavých vecí.
- Upratujte si izbu a stôl v kancelárii. Podľa psychológov úhľadne poskladané veci vytvárajú pocit istoty pri dosahovaní vašich cieľov.
- Hovorte častejšie ako píšte. Ako sa ukázalo, šťastných ľudí sú otvorenejší ku komunikácii, kým zachmúrení majú tendenciu vymeniť si len pár fráz.
No a na otázku položenú na samom začiatku článku o tom, ako žiť šťastne, sme zrejme odpovedali. ťažké? Myslím, že nie. Ukazuje sa, že na to, aby vás mohlo sprevádzať šťastie, stačí urobiť krok smerom k nemu. Make a úsmev úprimne.
