Ako žiť plnohodnotný a zaujímavý život. Zaujímavý život je mojím hlavným liekom na choroby a depresie

"Ži svoj najlepší život." Tieto štyri slová, ktoré preslávila Oprah Winfrey, predstavujú jediný návod, ktorý by ste mali dodržiavať, aby ste sa stali šťastným a úspešným človekom. Existuje mnoho spôsobov, ako začať žiť svoj najlepší život.

Kroky

Časť 1

1. Uvedomte si svoj plný potenciál. Do všetkého, čo robíte, dajte maximum. Ak dostanete úlohu alebo pracujete na projekte, dokončite ju podľa svojich najlepších schopností. Aj keď to nie je to, čo chcete robiť, robte najlepšiu prácu, akú môžete. Dať menej ako 100% vám neprinesie žiadne pozitívne emócie ani inú odmenu.

   • Pracujte na rozvíjaní zručností, ktoré už máte, a snažte sa naučiť nové.

2. Hľadajte svoje miesto a zmysel života. Toto je možno jeden z najťažších krokov na ceste k tomu lepší život a mnohí trávia celý svoj život hľadaním účelu a zmyslu. Mnohí si svoj účel nikdy úplne neuvedomia, ale na to, aby mohli žiť život na maximum, je to jednoducho nevyhnutné. Zamyslite sa nad tým, s akými talentami ste sa narodili, čo vás obzvlášť baví a čo môže byť prospešné pre svet okolo vás.

   • Kľúčom k nájdeniu svojho miesta vo svete je byť otvorený svojej ceste a prijať rôzne veci, aby ste zistili, čo vás baví. Často to môže byť niečo neočakávané.
   • Najlepším spôsobom, ako zistiť, či idete správnym smerom, je premýšľať o tom, ako ste spokojní so svojím životom. Ak sa neustále cítite spokojní so svojou prácou a prostredím, je to dobré znamenie.
   • Hľadanie svojho miesta nemusí byť vôbec spojené s prestížnou prácou alebo luxusným životným štýlom. Všetko, čo potrebujete, je byť na mieste, kde sa každý deň cítite šťastní a spokojní.
   • Aj keď nemáte pocit, že by ste mali nejaké pozoruhodné schopnosti, ktoré vás môžu priviesť k dosiahnutiu vašich snov, stále musíte hľadať svoj cieľ. Možno je vaším cieľom pomáhať ľuďom bez domova ako dobrovoľník. Ak vám takáto činnosť dáva hlboký pocit zadosťučinenia, potom sa oplatí v nej pokračovať.

3. Buďte si vedomí svojich vlastných obmedzení. Uznať svoj potenciál je nesmierne dôležité, no rovnako dôležité je uvedomiť si svoje obmedzenia. Niekedy vytrvalosť v určitej oblasti nie je najlepšou voľbou, pretože vaše schopnosti môžu byť oveľa užitočnejšie v úplne inej veci. Zamyslite sa nad tým, čo robíte obzvlášť dobre, a pokúste sa uplatniť svoje silné stránkyčo najčastejšie a zohľadňovať ich pri rozhodovaní.

   • Napríklad, ak máte talent na kreslenie a máte afinitu k iným formám umenia, ale nie ste silní v technológii, mali by ste sa sústrediť na veci, ktoré si vyžadujú skôr tvorivú energiu ako technické povedomie. Potom dosiahnete väčší úspech a zažijete väčšiu spokojnosť z výsledkov svojej práce.
   • Buďte však opatrní a dávajte si pozor na jednostrannosť, strnulosť a strach zo zmeny.

„Cítim sa zle za to, kým som sa stal. Neviem, aký je skutočný dôvod môjho hádzania... Všetko to začalo od chvíle, keď som opustil svoju prvú lásku. Dovtedy som študovala, zarábala pre nás dvoch a žili sme ako rodina... Časom som však začala chápať, že nie je ideálny a bolo načase, aby dvadsaťročný chlap sám zarábať peniaze, rozvíjať sa a prevziať zodpovednosť. A našla som ideálneho muža. Bez toho, aby som od seba čokoľvek očakávala, rozhodla som sa a odišla za dospelým, nezávislým, inteligentným a zaujímavým mužom.

Prvých šesť mesiacov som nevedela zabudnúť na ten prvý, stretávala som sa s ním tajne, ale podarilo sa a prinútila som sa ukončiť vzťah. Zdá sa, že pocity odišli, ale nezabudli, hoci prešli dva roky. Uvedomil som si, že som závislý od minulosti. Ale ak by to tak bolo, problém by sa mi zdal nezmysel. Problém je v tom, že teraz si nemôžem užívať život, žijem v nekonečnej apatii. Celý ten čas ma nič nerobí šťastným, nevidím svetlo na konci tunela... "Prečo to všetko?" – neustále si kladiem otázku. Teraz nepracujem (nepotrebujem), učenie sa mi zhoršilo, nemám žiadne záujmy: môžem celý deň ležať pred telkou, večer sa stretávať s hrdinom... A tak je to každý deň to isté. Akoby sa niečo pokazilo a ja to neviem opraviť.

Milujem svojho muža, snažím sa zabudnúť na minulosť, ale stala som sa handrou, som z toho znechutená. Neviem, čo mám robiť, ako sa zotaviť a nájsť zmysel života...“

Nastya, 20 rokov

Konstantin Slepak, psychológ, psychoterapeut, psychoanalytik:

„Drahá Nasťa, nezaviažem sa z listu jasne určiť, aký je skutočný dôvod vašich pocitov a skúseností, ale položím vám niekoľko otázok a podelím sa o niektoré myšlienky, ktoré sa objavili.

Píšete, že objavenie sa „hrozných čŕt“ vo vašej povahe spájate s rozchodom s vašou prvou láskou. Že city sú preč, no starý vzťah ťahá ako magnet. Čo je to, čo vás drží v minulosti? Pravdepodobne ide o udalosti a spomienky na obrovskú emocionálnu silu, ktorú v súčasnosti necítite. Môže to byť aj pocit niečoho nerealizovaného (alebo nedosiahnutého), napríklad plány, ktoré ste predtým urobili so svojím priateľom. Alebo pocit viny voči opustenému partnerovi alebo voči sebe. Máte si však čo vyčítať? A ako na vašu apatiu reaguje váš súčasný partner?

Odpovede na tieto otázky vám pomôžu jasnejšie pochopiť, čo sa skutočne stalo. Pozývam vás, aby ste zvážili túto hypotézu. Domnievam sa, že v určitom okamihu, keď žijete so svojím predchádzajúcim partnerom, určitá časť vašej osobnosti (ktorá sa dá zhruba nazvať „dospelá Nasťa“) porovnávala váš prínos a prínos mladý muž do spoločného života, no vycítila ich disproporciu a rázne sa rozhodla odísť. To je logické, nie ste predsa matkou „20-ročného chlapa“, ktorý je od vás o pár rokov starší. Druhá časť vašej osobnosti (pod krycím menom „dievča Nastya“) zostala na vedľajšej koľaji - ale tak rada hrala „matku-dcéru“, bola starostlivá a pozorná. Výsledkom bolo, že „dospelá Nastya“ stretla zaujímavú, dospelú, inteligentnú spoločníčku, o ktorú sa teraz nemusí starať. A „dievča Nastya“ sa nemá s kým „hrať“ a nemá sa o koho starať. Dovolím si tvrdiť, že slová, že váš problém sa môže zdať nezmysel, odrážajú názor „dospelej Nastyi“. Paradoxom ale je, že morálna voľba a dobrovoľné rozhodnutie (vzdať sa zbytočných nezmyslov) nestačia na to, aby sme začali opäť žiť zaujímavý život.

Súdiac podľa listu, dvakrát si nebol dostatočne pozorný voči hlasu svojej detinskej časti: prvýkrát tým, že si opustil mladého muža, a druhýkrát tým, že si „násilne zabudol“. Ale duševný život je nepretržitý; nemožno od neho odrezať a zabudnúť bez následkov. „Dievča Nastya“ nemá pozornosť a nové dojmy.

Naša schopnosť užívať si život a baviť sa najčastejšie závisí od toho, ako je spokojná detská časť našej duše. Zamyslite sa nad tým, čo by chcela okrem televízie a pravdepodobne aj otcovskej pozornosti od jej súčasného partnera? Aké hry nehrala? Staňte sa na chvíľu menej dospelým, bláznite sa, hrajte sa – je to lepšie, príjemnejšie a užitočnejšie ako vegetovať v skľúčenosti a prežívať svoje dni rovnakým spôsobom. Z tvojej situácie existuje východisko, možno ho nájdeš v detských radovánkach.“

„Miluj svoj život a všetko, čo je v ňom, miluj svojho blížneho. Nepočúvajte tých, ktorí hovoria o zlých veciach. Pomôžte tým, ktorí sú okolo vás v núdzi, urobí to radosť vašej duši a vaša duša sa stane dobrou, pretože konáte cnosť. Ako nám Sokratova filozofia hovorí o dobrom živote "Ak sa obrátite na cnosť, vaša dobrá duša bude žiť dobrý život." Existuje mnoho spôsobov, ako uplatniť svoju cnosť lásky vo svojom prostredí. Napríklad udržiavanie čistého prostredia, nabádanie ostatných k tomu, vytváranie harmónie v rodine tým, že sa pri akejkoľvek priaznivej príležitosti stretávajú milovaní ľudia. Marcus Aurelius teda vo svojej filozofii povedal: „Robte skutky, ktoré sa páčia ľudstvu, a nech je vám táto štedrosť potešením, nezabúdajúc ďakovať Bohu. Tým, že pomáhate niekomu v núdzi vo svojom okolí, nielenže vykonávate cnosť, ale tiež sa tešíte z toho, že pomáhate a ďakujete Bohu za dar života.“

Ak chcete žiť zdravý, zábavný a láskyplný život založený na etickej filozofii, postupujte podľa týchto krokov.

Kroky

Užite si spoločnosť svojich susedov a blízkych. Dávajte pozor na konštruktívnu kritiku. Naučte sa byť trpezliví a tolerantní k druhým, rešpektujte ich nápady, aj keď s nimi nesúhlasíte. Tým, že budete pomáhať ľuďom okolo seba, budete šťastnejší. Vážiť si maličkosti. Pomôžte svojim blízkym udržiavať čisté prostredie a povzbudzujte ostatných, aby robili to isté. Cíťte sa dobre so svojimi blížnymi a oni vám pomôžu cítiť sa pohodlne v rôznych aspektoch vášho života. Poskytnite svojim blízkym pohodlie, spoločnosť a pomoc, aj keď ide o týždennú návštevu seniorov, či pomoc pri záhradke, s trochou lásky sa dá na dlhé trate. Vedomosti musia byť účinné vo vzťahu ku všetkému. Každý jednotlivec sa môže riadiť rozhodnutiami spoločnosti; byť pripravený požiadať o radu. Môžete tiež všetkých spojiť, aby oslávili nejakú udalosť – sviatky môžu byť skvelým časom na zábavu a získanie nových priateľov. "Skutočný priateľ je ten, kto miluje jedného človeka pre druhého." - Aristoteles. Vybudujte si kvalitné priateľstvá, ktoré vydržia na celý život. Ako napísal Epikuros vo svojich Principiálnych doktrínach: „Zo všetkých možných konceptov, ktoré múdrosť získava, aby zaručila šťastie po celý život, je najdôležitejší koncept priateľstva.

Využite svoj plný potenciál v živote. Chceli ste celý život liezť na skaly? Vpred! Urobte si zoznam 50 vecí, ktoré by ste chceli urobiť. Život je plný dobrodružstiev. Snažte sa a nikdy sa nevzdávajte. Ak chcete vyskúšať niečo nové, pokojne to skúste! Epikuros nás učí: „Potešenie je absencia bolesti. Tento koncept je veľmi dôležitý. Zanedbávaním vecí, ktoré vášnivo chceme robiť, sa dostávame do duchovnej, emocionálnej a v konečnom dôsledku aj fyzickej nerovnováhy alebo bolesti. Žiť zdravý a šťastný život znamená starať sa nielen o naše bezprostredné potreby, ale aj o naše potreby vo všeobecnosti. Odložte teda ľútosť a premýšľajte o svojich životných príležitostiach. Žite vášnivo. Pamätajte, že svoj deň žijeme v príprave na chvíle rozkoše a chopte sa týchto chvíľ, aj keď neboli plánované. Nezabúdajte však aj na umiernenosť. Extrémne športy môžu viesť váš život k nerovnováhe. Stanovte si priority a neobetujte cnosť pre chvíľkové potešenie - v konečnom dôsledku to nepovedie k ničomu dobrému.

Udržujte zdravý a aktívny životný štýl. Slávny filozof Marcus Aurelius nás učí, že naše emócie sú výsledkom nášho vnímania. To znamená, že aby sme mohli ovládať svoje emócie, musíme pracovať na našom vnímaní. Samotný život môže zahmliť naše vnímanie. Cvičenie však pôsobí blahodarne nielen na fyzickú, ale aj duševnú stránku nášho života a pomôže nám vyrovnať emócie. Keď ste zdraví, ste šťastní. Nájdite súbor cvičení, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. Výskumy ukazujú, že čím je človek zdravší, tým je šťastnejší. Jedzte len zdravé jedlá. Vyhýbajte sa nezdravému jedlu, ako len môžete. Aristoteles povedal, že ľudia by mali nájsť bod dokonalosti a nejesť ani príliš veľa, ani príliš málo. Tvrdil tiež, že pri spolupráci s dokonalosťou a cnosťou by boli následky úžasné. Buďte fyzicky aktívni a športujte. Byť fyzicky a duševne zdravý je skutočným potešením.

Vedenie a duchovná zdatnosť. Staňte sa niekomu mentorom. Ak ste mladí, nájdite si dieťa, ktoré vás môže napodobňovať, staňte sa pre neho dobrý príklad. Zmeníte tak svoj život aj život svojho dieťaťa, pretože obom sa dostane pozitivity a spokojnosti. Ako hovoria stoickí filozofi, spojte obozretnosť s filozofickým uvažovaním a nechajte to, aby sa stalo súčasťou vášho života. Nezlepšujte len svoje telo, myslite na svoje zdravie ako celok. Urobte zo svojich myšlienok odraz vášho života, rozpoznajte svoje emócie – ako si Marcus Aurelius viedol svoje denníky.

Snažte sa milovať alebo si aspoň vážiť všetko a všetkých vo svojom živote, vo svete a vo vesmíre; ovoňaj ružu, objím strom, daj každému svoju lásku. Urobte zo svojich nepriateľov priateľov. Užite si malé radosti. Vždy robíme chybu, keď si tieto „nepodstatné“ veci v našom živote nevšimneme, hoci sú v skutočnosti tými najmilšími. Deň čo deň sa všetci niekam ponáhľame a zabúdame oceniť veci, ktoré sú priamo pred nami. Ak vám niečo nejde, skúste sa sami poučiť. Urobte všetko pre to, aby ste zostali pozitívni vo všetkých ťažkých situáciách a buďte optimistickí, že ostatní uvidia výhody. Zamerajte sa na dobré miesto toho, aby ste sa zaoberali tým zlým. Marcus Aurelius povedal, že človek musí prekonať svoje vlastné perspektívy a učiť sa z perspektív sveta. Pochopte, že jednoduché radosti sú dar, prestaňte brať všetko ako samozrejmosť – sprchu po, dotyk vetra na koži, panoráma hôr. Iní zápasia s rôznymi ťažkosťami, no my musíme prijať všetko, čo máme.

Správajte sa k ostatným s rešpektom, nech je to vaším cieľom, nie prostriedkom. Rozpoznajte v druhých ľudskosť a nepoužívajte to ako odrazový mostík na dosiahnutie svojho cieľa. Pochopte, že každý má svoju vlastnú hodnotu a účel. Vďaka tomu sa váš vzťah stane pozitívnejším a povedie vás k tomu šťastný život. Spomedzi mnohých filozofických systémov je platnou cestou k takémuto životu sokratovský systém. Platí to pre každého, bez ohľadu na jeho situáciu alebo národnosť. Myšlienka, že hľadanie cnosti musí začať vlastnou dušou, je celkom logická. Ak viac ľudí s dobrými dušami začne používať sokratovskú metódu hľadania pravdy o tom, ako žiť zdravo a šťastne, verím, že vplyv našich myšlienok a činov pomôže zlé duše začnite premýšľať o svojich činoch. Výsledkom bude, že sa budú snažiť hľadať cestu cnosti a začnú pomáhať druhým odolávať duchovnej deštrukcii.

Splňte si svoje túžby po spojení s ostatnými, či už sú to priatelia, rodina, domáce zvieratá, organizácie alebo váš životný partner – hľadajte niekoho, kto vám pomôže zbaviť sa pocitov osamelosti. Nájsť človeka, ktorý s vami zdieľa vašu morálku, je tiež veľmi dôležité, bez podobných cností si nebudete rozumieť a váš vzťah sa zhorší. Duša človeka vás môže urobiť bohatším ako ktorýkoľvek bankový účet. Nebuďte s osobou, ktorá vám poskytuje bohatstvo, postavenie alebo čokoľvek iné hmotné statky . Spojte sa s osobou, s ktorou radi spolupracujete, pretože uspokojuje vašu túžbu po komunikácii, alebo inými slovami, ako povedal Kant, „buďte človekom dobrej vôle“. Bude to človek, ktorý sa k vám správa dobre z dobrej vôle, bez postranných úmyslov. Epikuros považoval priateľstvo a lásku za najdôležitejšie hodnoty, spájal ich so šťastím a potešením. Buďte pripravení na skutočnosť, že skutočné priateľstvo je v živote dosť zriedkavé, a aby ste si udržali silné priateľstvo, Aristoteles radí tráviť s touto osobou čo najviac času - zúčastňovať sa na všetkých druhoch udalostí, zapájať sa do duchovných. Epikuros povedal: „Zo všetkých možných konceptov, ktoré múdrosť získava, aby zaručila šťastie po celý život, je najdôležitejší koncept priateľstva. Keď sa s človekom kamarátite, nezáleží na jeho bohatstve a vzhľade, jednoducho si užívate jeho prítomnosť. Ale čo ak ste introvert a nemáte radi spoločnosť? Možno ste radšej sami a ďaleko od ľudí, je to to, čo vás robí šťastnými? Nehovoríme, že je lepšie mať priateľov, alebo je lepšie ich nemať, len každý má to, čo má rád, záleží na človeku samotnom. To sa zhoduje s Aristotelovým argumentom „existuje veľa názorov na to, čo je najlepšie, a aby sme mali z tohto etického problému úžitok, musíme vyriešiť tento rozpor... Ide o komplexný a kontroverzná záležitosť prichádza, keď sa začneme hádať o tom, či sú niektoré veci žiadanejšie ako iné. Aristotelovo hľadanie dobra je hľadaním najvyššieho dobra a nech je to čokoľvek, má tri vlastnosti: je želané, neželá sa na úkor iných dobier a želajú sa mu všetky ostatné dobrá. To znamená, že ak nemáte radi interakciu s ľuďmi, možno by malo zmysel zamerať sa na ďalšie tipy v tomto článku.

Nájdite si hobby. Prihláste sa na vzdelávacie kurzy: tanec, socker, kreslenie alebo hudba. Život si užijete viac, ak budete robiť veci, ktoré vás bavia. - Aristoteles. Neseďte celý deň pri jedle a pozeraní televízie a pozerajte, ako sa ostatní bavia. Zlepšite svoje zručnosti. Doveďte k dokonalosti schopnosti, ktoré už máte. Čím lepšie niečo robíte, tým viac potešenia získate (Aristoteles). Nájdite si priateľov, ktorí zdieľajú vaše koníčky a záujmy. Toto priateľstvo sa môže stať celoživotným. Zistite viac o svojich priateľoch. Podľa Platóna zmysel života prichádza so stratou seba samého, to znamená, že ak existuje niečo, čo milujete a vášnivo chcete robiť, choďte do toho, urobte to.

1. Staňte sa altruistom voči procesom, prírode, ľudskosti, zvieratám... Naučte sa všetko o procesoch, študujte ich a snažte sa ich zmeniť. Musíme zvážiť všetky možné ciele a vyčistiť všetky dôkazy, na ktorých názory sa odvolávame; lebo inak bude všetko plné neistoty a roztržitosti (Epikúros). Tým, že obetujeme svoj čas, peniaze, talenty, začneme dobre žiť. Nie je to bremeno vzdať sa?...Baví ma dávať svoj život...A Holly prekonala depresiu, keď sa stala altruistkou a teraz je jednou z najšťastných ľudí . (Spevák, Peter „Efektívny altruizmus“). Ľudia, zvieratá,životné prostredie

   • - toto všetko potrebuje vašu pomoc. Zaobstarajte si zvieratko, zúčastnite sa cesty za čistením Ameriky, zapojte sa do toho. Rešpektujte prírodu, snažte sa flóru zvyšovať, nie ju znižovať. Prejavte lásku k svojej planéte tým, že ju budete aktívne chrániť. Pamätajte - nie sme vlastníkmi Zeme, ale musíme sa o ňu starať. Tým, že sa stanete súčasťou planéty, ukážete, že tu je všetko pre život. Vedzte, že za planétou, vo vesmíre je niečo viac, hľadajte pravdu, aby ste si uvedomili význam vecí, ktoré je ťažké pochopiť. Nebojte sa smrti – aj to patrí k životu a túto skúsenosť dostaneme všetci. Venujte pozornosť každému okamihu.
   • Vybudujte si kvalitné priateľstvá, ktoré vydržia na celý život. Ako napísal Epikuros vo svojich Principiálnych doktrínach: „Zo všetkých možných konceptov, ktoré múdrosť získava, aby zaručila šťastie po celý život, je najdôležitejší koncept priateľstva. Pointa štvrtého kroku: snažte sa milovať alebo si aspoň vážiť všetko a všetkých vo svojom živote, vo svete a vo vesmíre; ovoňaj ruže, skúmaj voľne žijúcich živočíchov
   • – to je dôležitý prvok, možnosť jednoty s prírodou a s ňou aj vesmírom, dosiahnutie životnej harmónie. Toto je jedna z úrovní zdokonalenia filozofie stoicizmu a Epikurovho učenia.
   • Naučte sa byť sami a počúvať sami seba.
   • Milujte všetko a všetkých.
   • Nebuďte sklamaní, ak nedokážete pochopiť význam pravej lásky, ani veľký filozof Sokrates tomu nerozumel, ako povedal Diotime, „povedz mi o tomto procese a iných sviatostiach lásky“.
   • Zostaňte v kontakte s prírodou, je veľmi dôležité mať vieru vo vyššiu moc, bez ohľadu na to, ku ktorému náboženstvu patríte. Viera čelí strachu a umožňuje vám rásť a ísť ďalej. Verte v seba a osobu vedľa vás. Vzdelávajte sa a učte ostatných, ako povedal Aristoteles, zodpovednosť za poskytovanie vzdelania sa musí vymknúť spod kontroly a stať sa spoločným záujmom.
   • Ďalšou veľmi dôležitou myšlienkou týkajúcou sa lásky ku všetkému je naučiť sa byť jemný a láskavý, bez ohľadu na to, aké sú časy. Všetci sme súčasťou tohto sveta a nežijeme tu pre seba, ale pre druhých.

   Varovania

   • Nerobte si starosti s tým, že by ste potešili ľudí.
   • Nebojte sa smrti, ako povedal Thomas Nagel, „verte v nejakú formu nesmrteľnosti“.
   • Naučte sa lekciu stoikov a prestaňte sa trápiť vecami, ktoré nemôžete ovplyvniť.

   Čo budete potrebovať

   • Otvorené myslenie a vôľa, aby sme sa menili k lepšiemu, pomáhali nielen sebe, ale aj spoločnému dobru.

Prečo existujeme a nežijeme?

Áno, pretože nič nerobíme, žijeme zotrvačnosťou, ako sa ukazuje. A všetko by bolo v poriadku, keby nefňukali. Problémom mnohých je, že sa nezmieria s ťažkosťami, ktoré nechcú zmeniť, ale neustále sa kvôli nim trápia. Ale nie. Existujú dve hlavné dôvodov podľa ktorých človek existuje a nežije:

1. Obáva sa o svoje problémy.
2. Oh, nie som pripravený nič meniť.

V čom je vlastne problém? Toto je taká abstraktná látka, ktorá vám vždy sadne do hlavy. Aby tam bol problém, musí byť uznaný. To znamená, že ak v sebe nerozpoznáte prítomnosť ťažkých situácií, potom neexistujú. Nemali by ste však uniknúť realite. Niektoré ťažkosti je oveľa lepšie vyriešiť, ako pokorne čakať, kým sa nahromadia.

Ako sa naučiť žiť a neexistovať?

Odpoveď je prekvapivo banálna a jednoduchá: začať žiť. Aj keď ešte neviete, ako na to, dá sa to opraviť. Ak však nepodniknete skutočné kroky na nápravu svojho katastrofálneho stavu, nedosiahnete ani jednu zručnosť. Je tu ešte jeden bod: všetci vždy aspoň trochu viete. Áno, aj keď si myslíte opak.

Ako to dokázať? Je to veľmi jednoduché: existujú dva typy aktivít, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Prvým je externé aktivity, ktorý je viditeľný pre ostatných ľudí. Ale to druhé je oveľa dôležitejšie, interné, čo je len vo vašej fantázii. Predtým, ako niečo urobíme, vždy si nakreslíme veľmi podrobný obraz toho, ako sa to stane.

Takže kľúčové body, ako začať žiť:

1. Rozumejú hranici, kde ľudia žijú a neexistujú;
2. . Napíšte si plán života, ktorý by ste chceli žiť;
3. Začnite konať, aspoň malé;
4. Naučte sa užívať si život a užívať si život;
5. Porovnajte sa včera a dnes. Vyvodiť závery. Možno ste pred rokom nemali to, čo máte dnes. Zdvihnite latku a porovnajte sa o rok.

Väčšina ľudí si neváži to, čo majú. Niekedy si môžete všimnúť, že postihnutí si užívajú život viac ako zdraví ľudia. Vedia skutočne žiť a vážiť si každý deň, nehľadajú výhovorky, ale žijú s tým, čo im bolo dané, prispôsobujú sa ranám osudu, prekonávajú ich a niekedy dostávajú viac ako ty a ja.

Teraz sa pozrite: máte predstavu o tom, čo znamená „žiť a neexistovať“? Nehovorte nie, inak by ste túto otázku nekládli. Máte predstavu o tom, ako chcete žiť, len sa formuje len na podvedomej úrovni. Preto poďme priamo k jeho uvedomeniu, ale na to musíme urobiť niekoľko cvičení.

Cvičenie 1: Kreslenie gólov

Pravdepodobne ste čakali, že budete počuť podrobné pokyny ako prestať existovať a začať žiť. Musím vás sklamať: musíte to napísať sami. prečo? Pretože ak si prečítate pokyny napísané niekým iným, prijali by ste hodnoty a rady niekoho iného. Vôbec by nezapadali do vášho obrazu sveta.

Preto je momentálne to najdôležitejšie: nakreslite to, čo je cenné konkrétne pre vás.

Pre niekoho láska, pre iného sú dôležitejšie peniaze. A tretia kategória ľudí oceňuje oboje. Ponorte sa do seba a napíšte článok v hodnote asi 10 tisíc znakov (áno, je to veľa, ale všetko bude podrobne popísané), ako by ste chceli žiť. Prax ukazuje, že pri písaní textu sa mnohé vyjasní a zdá sa, že aj motivácia urobiť prvý krok.

Upozorňujem, že dĺžka 10 tisíc znakov je len približná, ale radšej menej ani viac nepísať. prečo? Dôvod je jednoduchý: ak budete písať menej, vízia nebude dostatočne jasná a dosiahnutie cieľa bude ťažšie. Ak chcete viac, môže to byť príliš veľa vody a nič konkrétne. Tiež nie je možnosť. Zamerajte sa na 10 tisíc znakov. Nie je potrebné napísať taký obrovský článok za deň, môže to trvať oveľa viac času.

Prečo toto cvičenie? Pretože väčšina ľudí, ktorí existujú a nežijú, nemá konkrétnu predstavu o tom, čo vo všeobecnosti od života potrebujú. Hoci mnohí z nich hovoria, že majú. A keď ich požiadate, aby o tom hovorili, odpoveď, ktorú dostanete, sú nejaké abstraktné veci, žiadne špecifiká. A už sme povedali, že bez toho nie je možná žiadna vonkajšia činnosť.

Často podceňujeme dôležitosť predstavivosti, zatiaľ čo Nikola Tesla nikdy nezačal konštruovať vynález, kým si v hlave nevykreslil všetky detaily. Keď niečo začal robiť, už vedel, ako na to.

Otázka: čo ak viem, kam mám ísť, ale nemám dostatok informácií?

Nedostatok informácií o vašich cieľoch - absolútne normálny jav. Problém je v tom, ako sa k tomu ľudia správajú. Porazení sa ospravedlňujú, že nevedia. Úspešní ľudia robia všetko preto, aby to zistili. Pamätajte: kto vlastní informácie, vlastní svet. No, alebo jednoducho má viac úspešný život. Informácie - sú to vnútorné podmienky na dosiahnutie cieľa, a akcie – vonkajší. Jedno bez druhého nemôže existovať.

Pamätajte: na dosiahnutie cieľa potrebujete mať neustály kontakt s informáciami.

Človek má tendenciu zabúdať na to, čo nepoužíva, a preto v mozgovom prasiatku vždy niečo musí byť. Informačný zdroj je potrebný vo fáze formovania vízie (pozri cvičenie číslo 1), ako aj vtedy, keď začínate robiť prvé kroky a keď ste takmer dosiahli cieľ. A keď dorazíme do cieľa, musíme si doplniť aj vedomosti, už len preto, aby sme sa nevrátili na predchádzajúcu úroveň.

Nemusíte prestať, keď začnete dostávať to, čo chcete. Toto je len začiatok, pokračujte v činnosti, učte sa nové veci a napredujte. Netreba existovať ako väčšina obyvateľov našej krajiny: „Takto chcem nová práca s dobrým platom, nasporiť si na vlastný dom, poslať svoje dieťa do súkromná záhrada, oslavovať narodeniny radšej v reštaurácii ako doma atď. To je dobré, dostal som prácu, ktorú som chcel. Tam sa zastavím." A o rok neskôr opäť uvedomenie si, že sa v živote nič nezmenilo a práca už nie je uspokojivá (šéf si to neváži) a dieťa stále nie je usadené. MATERSKÁ ŠKOLA. A opäť: Nežijem, ale existujem!

Ak chcete žiť a neexistovať, musíte na sebe neustále pracovať! Ako vyššie vnútorný svet a nad vonkajšími činnosťami. Inak budeš v starobe ľutovať, že si niečo nikdy neskúsil, že si mohol dosiahnuť viac, že ​​si mohol žiť inak... Ale, žiaľ, čas prešiel...

Čo ak nie je čas?

To všetko sú výhovorky. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa neustále zásobovať informáciami a rozvíjať sa:

1. Čítajte knihy.
2. Počúvajte audioknihy.
3. Odosielajte články na komentár telefonicky.
4. Pozrite si video lekcie na súvisiace témy.
5. Porozprávajte sa s ľuďmi o svojom cieli a o tom, čo je potrebné na jeho dosiahnutie.
6. Choďte na tréningy.
7. Sledujte, ako ľudia robia školenia (aj bez priamej účasti).
8. Počúvajte podcasty.
9. Sledujte ľudí.
10. Premýšľajte.

A tak ďalej. Musíme sa vynájsť. Je nemožné nemať voľnú minútu, v ktorej si niečo vypočuť. Idete napríklad do obchodu – čo tak dať nejaký článok na voice-over zo svojho mobilného telefónu. Moderné smartfóny niekedy čítajú texty lepšie ako niektorí ľudia. Za 20 minút cesty do obchodu už máte viac vedomostí.

Ak uviaznete v dopravnej zápche, sám Boh vám prikázal pustiť si audioknihu.

V ideálnom prípade by sa informácie mali podávať každú sekundu. Ale nemenej dôležité je vedieť ho rýchlo spracovať. Rýchlosť dosiahnutia vášho cieľa totiž do značnej miery závisí od množstva informácií, ktoré spracovávate. Preto teraz prejdime k veľmi dôležitej časti – rozvoju mozgu.

Prečo je dôležité trénovať mozog?

Pretože už bolo dokázané, že miera úspechu v živote závisí od tréningu kognitívnych procesov. Jednoducho povedané, hlupáci nemajú úspech. A nie každý je šikovný. prečo? Pretože nepoužívajú to, čo majú. A čo môžeme povedať o možnosti trénovať mozog? Bohužiaľ, mnohí v našom svete veria, že inteligencia je daná génmi a nedá sa ovplyvniť. Všetko je možné, hlavná vec je urobiť to. Teraz sa pozrieme na veľmi dôležité zručnosti a vlastnosti, ktoré sa oplatí rozvíjať, aby sme mohli lepšie spracovávať prichádzajúce informácie.

Emócie

Je veľmi dôležité rozvíjať svoje emócie, aby váš emočný rozsah nebol ako špáradlo. Stále sme ľudia – rozumní ľudia. Schopnosť všimnúť si krásne veci v jednoduchých maličkostiach je tiež užitočná zručnosť, aby ste si mohli užívať život a mať z neho potešenie.

• Kým si ráno umývaš tvár, usmej sa na seba v zrkadle. Dobrá nálada celý deň zaručený.
• Vychutnajte si jedlo! Neprehĺtajte ho po kúskoch. Precíťte všetky slasti chuti všetkými svojimi receptormi. Experimentujte. Kúpte si niečo nové, nie notoricky známu pohánku a cestoviny.
• Spomeňte si na dobré veci častejšie! Zažeň negatívne myšlienky. V chladnej, tmavej zime je niekedy také pekné pripomenúť si letné dni strávené na mori. Môžete si naplánovať ďalšiu dovolenku a vaša nálada sa jednoznačne zdvihne.
• Urobte to, čo ste už dlho chceli! Tancovať? Je čas prihlásiť sa na salsu. Chceli ste sa naučiť piecť? Len do toho, internet je plný receptov na makarónky a koláčiky.
• Zmeňte svoj obvyklý rytmus dňa! Toto vás rozveselí. Namiesto ďalšej série na Channel One alebo Losfilm je lepšie stiahnuť si novú knihu alebo zavolať mame alebo sa s dieťaťom naučiť novú riekanku.
• Zbavte sa strachu a negativity vo svojom živote. Ak vás niečo trápi už dlhšie, vyriešte tento problém konečne tak, aby vás neprenasledoval, podeľte sa o svoje obavy so svojimi blízkymi. Niekedy, keď vyslovíte svoje znepokojujúce myšlienky, prestanú byť také znepokojujúce a problém, ktorý sa trápi už roky, niekde zmizne.
• Nemusíte byť tým, čím nie ste. Ak sa chcete zasmiať na hlúpom vtipe, nezdržujte sa, smejte sa. Ak chceš plakať, plač. Ak si chcete urobiť hlúpu selfie, urobte to. To všetko pomáha pohybovať sa a rozvíjať sa a zadržiavanie vedie k depresii a nespokojnosti so životom.
• Užívaj si život. Naučte sa užívať si život. Aj keď robíte nudnú rutinu, môžete mať úžitok a užívať si život.

Pamäť a pozornosť

Tieto procesy nebudeme oddeľovať, pretože idú ruka v ruke. Rovnako ako myslenie, predstavivosť a pod. Pamäť je vnútorný informačný zdroj. Bez pamäte nebude fungovať ani jeden duševný proces. Myslenie funguje na základe informácií už obsiahnutých v mozgu. To isté platí pre predstavivosť, emócie atď. Rozvoj inteligencie zahŕňa predovšetkým tréning pamäte.

Pozornosť nie je o nič menej dôležitá ako pamäť. Toto je vstupná brána do našej psychiky. Ak nie je pozornosť, človek si nič nepamätá. Wow, ako ďaleko sme sa dostali. Začali sme dôležitosťou niečoho robiť a absorbovať informácie a pokračovali sme popisom toho, aké dôležité je trénovať pamäť a pozornosť.Áno, priatelia. Bez toho sa nedá nič robiť. Koniec koncov, ako mnohí ľudia: trpeli tým, aký trpký osud mali, a potom ich niečo rozptýlilo, a to je všetko. Mimochodom, dosiahnutie cieľa znamená neustále sústredenie sa na konečný výsledok a čo vlastne robíš.

Pamäť môžete trénovať pomocou špeciálnych aplikácií pre telefóny. Je tiež užitočné učiť cudzí jazyk. Nie je nič prospešnejšie pre mozog ako učenie sa nových slov. Nie je to totiž len informácia sama o sebe, ale aj detail vo väčších informačných tokoch. Každé slovo je už vedomosť, ale poznanie sa tvorí zo slov. Preto sa dôrazne odporúča rozšíriť váš slovná zásoba podľa kompletného programu. Viac slov – lepšia pamäť.

Pozornosť je možné trénovať pomocou tabuliek Schulte. Povieme si o nich neskôr, keď si popíšeme rýchle čítanie, no sú neskutočne užitočné na rozvoj koncentrácie. Vo všeobecnosti sa Schulteho tabuľky používajú v patopsychológii na meranie tohto duševného procesu, ale každý diagnostický nástroj môže byť aj tréningovým nástrojom. Nainštalujte si ich teda do telefónu a cvičte, koľko chcete.

Keďže pamäť a pozornosť sú prepojené, ak budete trénovať jedno, určite sa rozvinie aj druhé. O rok sa nespoznáte!

Rýchle čítanie

Ide o zručnosť, ktorá človeku umožňuje spracovať textové informácie niekoľkonásobne rýchlejšie. Veľmi veľa úspešných ľudíčítaj rýchlo. Napríklad Roosevelt rád čítal a doslova „hltal“ knihy. Techniky rýchleho čítania si osvojil aj známy moderný biznis kouč Radislav Gandapas, ktorý je vraj z roka na rok múdrejší a zaujímavejší. Umožňujú:

1. Spracujte informácie rýchlo.
2. Ušetrite čas.
3. Chráňte si zrak ( človek bez schopností rýchleho čítania príliš tlačí oči).
4. Je lepšie si pamätať ( rýchle čítanie je nemožné bez dobrej pamäte).

Typicky človek číta rýchlosťou takmer 200-300 slov za minútu, čo sa považuje za dobré. Teoreticky je oko schopné vnímať 12 000 slov za minútu, ale v praxi len zriedka dokáže niekto prečítať rýchlejšie ako 1 000 slov za minútu. Tieto čísla vám ešte nič nehovoria, takže to povedzme inak: je celkom možné čítať 3 strany za minútu s dobrým porozumením materiálu. Nie bez tvrdého, dlhodobého tréningu, samozrejme.

Čo je potrebné na rozvoj rýchleho čítania?

Najprv si musíte zvyknúť čítať očami, bez vnútorného hlasu toho, čo vidíte. V škole nás učili vnímať text takto: najprv si ho vyslovíme v hlave, potom počúvame rečníka, ktorý sedí v našej predstave, a až potom spracovávame informácie. Okrem toho, že sluchový nerv dokáže preniesť za jednotku času 25-krát menej informácií ako zrakový nerv, potrebuje aj čas na spracovanie. To všetko je veľmi iracionálne, nemyslíte? A rýchlosť zvuku v prírode je tiež oveľa nižšia ako rýchlosť svetla.

Keď vidíme strom, veľmi nepremýšľame o tom, čo to je. Jednoducho vidíme zbierku obrázkov, ktoré mozog okamžite prečíta. Slovo je prekvapivo aj obrazom. Nie je potrebné ho vnútorne verbalizovať, aby sme pochopili jeho význam. Toto je veľmi dlhá doba. Naučte sa teda čítať očami.

Na to je veľmi užitočné rozvíjať periférne videnie tak, že viac slov sa dostali do nášho zorného poľa. To vám umožní zbaviť sa únavy z vašich očí (a spolu s nimi z celého tela) a budete kŕmení informáciami oveľa dlhšie. Na tento účel používame už známe tabuľky Schulte.

Rýchle čítanie je nemožné bez dobrej koncentrácie a pamäte. Čím rýchlejšie si zapamätáme, tým rýchlejšie vieme čítať. Preto si často môžete všimnúť, že ľudia s dobrou pamäťou rýchlo vnímajú text bez akýchkoľvek techník rýchleho čítania. Nič sme sa nenaučili, ale všetko je už také dobré. Vo všeobecnosti sa dá veľa povedať o tréningu kognitívnych procesov, ale je čas hovoriť o praxi. Len si pamätajte: trénujte svoj mozog a rýchle čítanie, aby boli vaše vnútorné aktivity efektívnejšie.

Cvičenie 2: Začnite v malom

Všetko začína v malom. Samozrejme, môžete raz vziať svoju vôľu do päste a povedať: „To je ono, už ma nebaví žiť takto, začínam zajtra nový život". Ale ako dlho? Skúste, keďže ste netrénovaný, zdvihnúť 100 kg činku. Aj keď si ho dáte, strávite niekoľko týždňov obnovou svojho zdravia. S dosahovaním cieľov je to rovnaké: čím pomalšie pôjdete, tým ďalej pôjdete.

Začnite nie s tým, čo nemôžete, ale s tým, čo môžete, ale nerobte. Ak sa to stane vaším zvykom, váš život sa zmení. A potom pochopíte, že v skutočnosti ste schopní dosiahnuť niečo, čo predtým nebolo možné.

Podstata cvičenia je nasledovná: Napíšte si bod po bode, aké prvé kroky môžete urobiť k svojej vízii. Opäť platí, že ide len o usmernenie, aby ste mohli začať. V živote musíte neustále premýšľať: to, čo robíte, vás približuje k vášmu cieľu alebo vzďaľuje. Pamätajte: najviac dobré stratégie prehrať kvôli taktike. Preto, ako sa hovorí: myslite globálne, konajte lokálne. Stačí zhodnotiť vhodnosť svojich súčasných akcií. A aby ste na to nezabudli, potrebujete dobrú pamäť a koncentráciu. Vidíte, ako sa všetko prelína. Prvé kroky si však zapíšte aspoň orientačne.

Ťažkosti: ako na ne reagovať

Možno si myslíte, že je to tak trénuj si mozog, veľa čítaj, a všetko bude v poriadku. Nie, nie je to také jednoduché. Budú ťažkosti a niekedy veľmi ťažké. Tu si musíme uvedomiť, že každú situáciu môže človek vnímať ako skúsenosť, tak aj ako psychickú traumu. Navyše, my sami rozhodujeme o tom, ako sa máme vzťahovať. Skúsenosť učí, psychická trauma odučí.

Zároveň si pamätajte: pre psychiku je oveľa jednoduchšie vnímať ťažkosti ako psychickú traumu. prečo? Pretože tam nie je zodpovednosť, netreba sa namáhať a premýšľať. Skúsenosť je vždy logickým prístupom k problému. Pripravte sa preto na to, že ťažkosti budete automaticky vnímať ako psychickú traumu. A vzhľadom na to, že ste si prišli prečítať tento článok s požiadavkou „žiť, neexistovať“, potom sa vnímanie života ako nepretržitej traumy už stalo zvykom.

Závery: žiť alebo existovať?

Takže sme si uvedomili, že na to, aby sme žili a neexistovali, je potrebné mať jasný cieľ a dosiahnuť úspech. Toto nie je jednodňový proces. Aby ste si mohli užívať život, musíte si vytvoriť víziu toho, čo skutočne chcete, a začať smerovať k svojej budúcnosti. Nespoliehajte sa na rady ako správne žiť pretože nie sú pre teba. Každý si vyberie trasu, ktorou sa vydá, a nikto by vás z nej nemal vyháňať.

Keď začnú prvé úspechy, už sa nebudete chcieť vrátiť späť. Len treba prekonať lenivosť. A preto sa oplatí dodržiavať zásadu „ak budete jazdiť tichšie, pôjdete ďalej“. Vezmite ho ako svojho spojenca a on vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete, s minimálnym rizikom.

Aktívne sa rozvíjať kognitívnej sfére: trénovať pamäť, pozornosť. Aktívne absorbujte informácie, čítajte knihy, akékoľvek. A nie je to ľahké, ale dosiahnuť to, čo chcete. To znamená, že predtým, ako začnete čítať, nezabudnite si skontrolovať, či ide o skutočne užitočnú knihu.

Ale túžba relaxovať a užívať si život je užitočná a škodlivá zároveň. Dôvod je jednoduchý – už ste uvoľnení. Ak chcete kvalitatívne zmeniť svoj svet, musíte sa naopak namáhať. Keď ste unavení z namáhania, musíte sa uvoľniť.

Užitočné video k téme od skúseného psychológa.

Našli sme zaujímavý článok, v ktorom nájdete mnoho spôsobov, ako urobiť svoj život zaujímavejším a svetlejším.

1. Každý deň je nový začiatok. Nepripájajte sa k tomu, čo sa stalo včera, predvčerom alebo neskôr. Dnes nový život a ak aj predtým niečo nebolo v poriadku, určite to skúsite znova a znova.

2. Buďte svojim autentickým ja. Prestaňte sa snažiť potešiť iných ľudí a buďte niekým iným. Je oveľa zaujímavejšie žiť ako jedinečná verzia seba, ako sa snažiť stať sa duplikátom niekoho iného.

3. Prestaňte sa sťažovať. Prestaňte byť ako kňučací pes, ktorý nerobí nič, len robí veľa hluku. Prestaňte sa sťažovať na svoje problémy a začnite ich riešiť.

4. Buďte proaktívni. Nečakajte, kým niekto niečo urobí, začnite to robiť sami.

5. Namiesto premýšľania „čo keby“, premýšľajte „nabudúce“.

Prestaňte myslieť na veci, ktoré nemôžete zmeniť, alebo na veci, ktoré vás robia nešťastnými. Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste konali v dôležitých veciach vo svojom živote. Toto je najkonštruktívnejšia akcia, ktorú môžete v tejto chvíli urobiť.

6. Sústreďte sa na ČO, nie AKO. Zamerajte sa na ČO chcete, než sa rozhodnete, AKO to získate. Ak ste otvorení novým príležitostiam a pripravení konať, všetko je možné.

7. Vytvárajte príležitosti. Môžete čakať, kým sa v živote objavia príležitosti, alebo sa ich môžete pokúsiť vytvoriť sami.

Ako zlepšiť svoj život

8. Žite vedomejšie. Prestaňte byť zombie, ktorá ide rovnakou cestou a jedá rovnaké jedlo. Užite si to!! Skúste cítiť fúkanie vetra, počuť spev vtáka alebo si vychutnať nové jedlo.

9. Buďte zodpovední za svoj rast. Vy a len vy rozhodujete o tom, ako budete žiť svoj život – desiatky hodín na sociálnych sieťach sú menej produktívne ako rovnaký čas strávený štúdiom. V konečnom dôsledku bude strieľať ten, kto je najviac zvedavý a snaží sa vyskúšať v mnohých oblastiach.

10. Poznaj svoje pravé ja. Skúste si úprimne odpovedať na to, čo chcete. Abstrahujte sa od verejnej mienky, ktorá vám vnucuje túžbu vlastniť Mercedes, hoci možno v skutočnosti chcete prežiť celé leto v stane na pobreží Čierneho mora.

11. Určite svoje povolanie. Vaše hodnoty sú vodítkom pre výber vášho povolania v živote. Pochopte, čo je pre vás dôležité, a na základe toho určte hlavný vektor pohybu vpred.

12. Žite v súlade so svojím povolaním.

13. Určte si svoje životné zásady a na ich základe konajte.

14. Preskúmajte svoje hodnoty. Hodnoty sú to, čo z vás robí skutočné JA. Pre niekoho môžu byť hodnoty priateľmi, pre iných rodina a finančný rast.

15. Zamerajte sa na najvyššiu úroveň. Môj otec vždy hovorí: "Rob všetko dobre - samo od seba to dopadne zle." Snažte sa konať v súlade s najvyššou kvalitou a najlepším prístupom v súvislosti s akoukoľvek otázkou.

16. Navrhnite si svoj ideálny život. Aký je tvoj ideálny život?

17. Prestaňte zastavovať život. Skutočne žiť znamená byť šťastný vo všetkých smeroch. Prečo si budovať kariéru a obetovať tomu svoj osobný život? Tak často sa niečoho vzdávame pre niečo iné, že si nevieme predstaviť, že by sme sa pohli vpred iným spôsobom. Oddýchnite si od toho, čo je dôležité a žiaduce, a ukradnite si čas od toho, čo potrebujete.

18. Veďte si zápisník. Zapisujte si do nej svoje hodnoty, zásady a plány, reflektujte na jej stránkach. V budúcnosti sa stane východiskom pre úvahy o najdôležitejších udalostiach.

Ako urobiť život zaujímavejším

19. Urobte si zoznam cieľov. Vytvorte si 1, 3, 5 a 10-ročné ciele. Čím presnejšie ciele, tým lepšie. Moje ciele v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte sa navzájom dopĺňajú a prispievajú k ich úspechom.

20. Podniknite kroky na dosiahnutie svojich cieľov a snov. Vytvorte si zoznam akcií s vašou stratégiou a okamžitými krokmi.

21. Vytvorte si zoznam želaní.

22. Nerobte niečo len preto, že to treba urobiť. Každá úloha musí mať zmysel. Nebojte sa niečoho vzdať, ak je to mimo vášho životného plánu.

23. Robte, čo máte radi. Prečo odkladať návštevu divadla, rybárčenia či cestovania až na dôchodok?! Rozmaznávajte sa. Venujte svoj čas a energiu veciam, ktoré vás budú napĺňať.

24. Identifikujte svoju vášeň v živote. Ak by ste mali neobmedzené zdroje a žiadne záväzky, čo by ste robili? Vášeň nasleduje vašu cestu bez ohľadu na to, aké sú výzvy. Je úžasné, ako málo ľudí vie alebo sa snaží určiť svoje povolanie v tomto krátkom živote.

25. Vytvorte si kariéru okolo svojho povolania. Nakoniec ukončite prácu, ktorú nenávidíte. Ak robíte niečo, čo nemilujete, jednoducho predávate svoju dušu, ale s veľmi hlbokou zľavou.

26. Premeňte svoje volanie na peniaze. Možno sa pýtate, ok - povedzme, že mojou vášňou je záhradníctvo, ako z toho môžem urobiť kariéru alebo peniaze?! V súčasnosti existuje veľa možností, ako speňažiť svoje hovory – blogovanie, videá, platené kurzy a pod. Ľudí často zarazí len to, že zisk bude v budúcnosti, no verte, že tento zisk (pri správnom prístupe) prekoná všetky vaše očakávania.

27. Poučte sa z kritiky. Kritika je niečo, čo vás môže naučiť byť najlepšími. Nebuďte naštvaní, ak vám budú komentovať - ​​berte to ako znamenie, že musíte niečo zmeniť a stať sa najlepšia verzia ja.

28. Buďte pozitívni. Pohár je naozaj do polovice plný.

29. Nehovorte zle o druhých. Ak sa vám na inom človeku niečo nepáči, povedzte mu to do očí. V žiadnom inom prípade nič nehovorte.

30. Vžite sa do kože niekoho iného. Skúste sa na život pozrieť z pohľadu iného človeka. Domovník bol možno k vám dnes ráno hrubý, ale prečo to urobil?! Pravdepodobne mu nikto jednoducho nevenuje pozornosť, možno je považovaný za službu a nepotrebný personál a vôbec si neváži jeho prácu. Zamyslite sa nad tým, ako zabezpečiť, aby vás nabudúce pozdravil s úsmevom.

31. Buďte súcitní. Naozaj sa vcítiť do problému niekoho iného.

32. Rozvíjajte v seba bezpodmienečnú vieru. Sebavedomie je, keď idete stále vpred, aj keď vám každý hovorí, že to tak nie je. Analyzujte svoje malé víťazstvá, spomeňte si, ako ste išli proti prúdu, pamätajte na potešenie z vedomia, že ste mali pravdu a všetci ostatní sa mýlili. Ak máte niečo na srdci, buďte si istí, že všetko vyjde.

33. Nechajte odísť nešťastnú minulosť.

34. Odpusť tým, ktorí prosia o odpustenie. Neprechovávajte voči ľuďom zášť, ale poznajte ich slabosti a prijmite ich takých, akí sú.

35. Eliminujte nedôležité. Pochopte krátkodobú povahu vecí, ako je postavenie, sláva, uznanie. To všetko sa splní, ak sa zameriate skôr na sebarealizáciu ako na spoločenské uznanie.

36. Opustite vzťahy, ktoré vám nepomáhajú. Odstráňte zo svojho okolia ľudí, ktorí do vášho života pridávajú zbytočný pesimizmus.

37. Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú a podporujú.

38. Budujte skutočné vzťahy s ľuďmi vo svojom okolí (neznámi, rodina, blízki). Venujte čas posilňovaniu a zlepšovaniu svojich vzťahov.

39. Znovu sa spojte so starým priateľom. Bez ohľadu na to, čo hovoria, počet priateľov je neobmedzený. Zoznámte sa s ľuďmi z vašej minulosti.

40. Urob z toho deň štedrosti. Zamyslite sa nad tým, čo môžete dnes urobiť, aby sa svet len ​​trochu zlepšil. Robiť dobro druhým je najlepší spôsob zlepšiť si náladu.

41. Pomáhaj ľuďom, keď to potrebujú. Berte tento krok ako dlhodobú investíciu. Jedného dňa dostanete pomoc bez toho, aby ste ju očakávali.

42. Choďte na rande.

43. Zamiluj sa.

44. Urobte si bilanciu svojho života. Raz za týždeň, mesiac, 3-6 mesiacov – analyzujte svoj pokrok a pokrok smerom k vašim plánom. Upravte svoje akcie na základe získaných výsledkov.

45. Neodkladaj. Zbavte sa zvyku odkladať rozhodnutia. 9 z 10 príležitostí je premeškaných z dôvodu oneskorenia pri prijímaní opatrení.

46. ​​Pomáhať úplne cudzím ľuďom. Americký priateľ prišiel z USA pomôcť úplne neznámemu človeku prekonať chorobu. To určilo jeho ďalší osud.

47. Meditujte.

48. Nadväzujte nové známosti. Stále opakujem, že nové príležitosti vznikajú vďaka novým známostiam. Nebojte sa vtlačiť do okruhu ľudí, ktorí vás zaujímajú, a spriateliť sa s nimi.

49. Budujte pevné vzťahy.

50. Staňte sa svojim poradcom z budúcnosti. Predstavte si seba o 10 rokov a v duchu sa pýtajte na lepšiu radu týkajúcu sa ťažkých rozhodnutí. Čo by ste robili, keby ste boli o 10 rokov múdrejší?

51. Napíšte list svojmu budúcemu ja.

52. Odstráňte nepotrebné veci. Odstráňte nepotrebné veci zo stola, bytu, koníčkov, života. Urobte priestor pre dôležitejšie veci.

Ako nájsť zmysel života

53. Učte sa ďalej. Viac ako raz som na svojom blogu povedal, že som prekvapený, že sa ľudia po skončení prestávajú učiť vzdelávacej inštitúcie. Štúdium neznamená sedieť za knihami – môžete sa naučiť šoférovať, naučiť sa tancovať, naučiť sa rétoriku a podobne. Hlavný cieľ- to je udržiavať mozog v neustálom napätí.

54. Rozvíjajte sa. Skúste si určiť svoje slabiny a rozvíjať ich. Ak ste príliš hanblivý, trénujte, aby ste boli spoločenskejší, čelte strachu.

55. Neustále sa aktualizujte. Prehĺbte svoje už nadobudnuté vedomosti a skúsenosti, staňte sa odborníkom v mnohých oblastiach.

56. Neustále skúšaj niečo nové. Jednoducho si neviete predstaviť, koľko nových a zaujímavých vecí môžete zažiť a cítiť (napríklad vyskúšajte a zistite, čo je masáž Watsu).

57. Cestovanie. Vyhnite sa svojej cestovnej rutine - práca - domov, domáca práca.

58. Neusadzujte sa na jednom mieste. Vždy žite dynamicky a snažte sa uviazať sa pôžičkami, opravami a podobne, pokiaľ je to možné neskôr.

59. Buďte najlepší v tom, čo robíte. Ak ste našli svoje povolanie, staňte sa tam najlepšími.

60. Prelomte svoje hranice. Stanovte si najnemožnejší cieľ – dosiahnite svoj plán a vymyslite niečo ešte nemožnejšie. Všetko vaše napätie pochádza z toho, čo vám raz niekto povedal, čo je možné a čo nie.

61. Absorbujte a vyskúšajte nezvyčajné nápady.

62. Vytvorte si vlastný priestor pre inšpiráciu. Môže to byť kútik, kde sa nachádzajú všetky vaše inšpiratívne veci (knihy, fotografie, videá), môže to byť aj park, kaviareň a podobne. Vytvorte si svoj vlastný raj.

63. Správaj sa tak, ako si predstavuješ svoje ideálne ja.

Ako žiť život veselo

64. Vytvárajte role v živote. Skúste sa nejako správať, ako keby ste boli Bill Gates, Michael Jordan alebo nejaká slávna a úspešná osoba.

65. Nájdite si mentora alebo guru. Študujte život svojho gurua a snažte sa nerobiť jeho chyby. Poraďte sa so skúsenejším mentorom.

66. Nájdite svoje predtým neviditeľné prednosti.

67. Zvýšte svoje vedomie.

68. Požiadajte o konštruktívnu kritiku a radu. Vždy môžete lepšie vidieť zvonku.

69. Pokúste sa vytvoriť tok pasívnych príjmov. Môže ísť o úroky v banke, príjem z prenájmu bytu alebo niečo iné. Pasívny príjem vám dá príležitosť byť slobodnejší vo svojich životných experimentoch a začať od toho, čo chcete, nie od toho, čo potrebujete.

70. Pomôžte ostatným žiť najlepší život, aký môžu. Ak vidíte, že môžete pomôcť človeku zlepšiť jeho život, určite mu pomôžte nájsť správnu cestu.

71. Oženiť sa a mať deti.

72. Zlepšiť svet. Na svete je stále veľa, čo sa dá zlepšiť – pomáhať chudobným, nezdravým ľuďom, ktorí sú zbavení možnosti žiť normálny život.

Ako zlepšiť kvalitu svojho života

73. Účasť na programe humanitárnej pomoci.

74. Dajte väčšiu hodnotu, ako dostávate. Keď neustále dávate viac, časom začnete na oplátku dostávať oveľa viac.

75. Pokúste sa vidieť celkový obraz. Zamerajte sa na 20 %, ktoré generujú 80 % výsledkov.

76. Nech je váš konečný cieľ jasný. Aký je váš konečný cieľ? Skutočne vás to, čo robíte, posúva k dosiahnutiu vašich cieľov?

Pokiaľ myslíte na veci, ktoré vás posúvajú k vášmu konečnému cieľu, ste na správnej ceste.

77. Vždy sa snažte nájsť cestu 20/80. Minimálne úsilie, ale maximálny výsledok.

78. Stanovte si priority. Niekedy je pohodlnejšie pohybovať sa zotrvačnosťou a je ťažké prepnúť na viac dôležitá úloha, no práve táto vlastnosť vám výrazne zefektívni život.

79. Užite si moment. Stop. Pozri. Ďakujte osudu za príjemné veci, ktoré momentálne máte.

80. Tešte sa z maličkostí. Ráno šálka kávy, poobede 15 minút spánku, príjemný rozhovor s drahým človekom – to všetko môže byť náhodné, no snažte sa venovať náležitú pozornosť všetkým malým, ale príjemným chvíľam.

81. Dajte si pauzu. Môže to byť 15 minút alebo 15 dní. Život nie je maratón, ale príjemná prechádzka.

82. Snažte sa vyhnúť vzájomne sa vylučujúcim cieľom.

Ako zmeniť svoj život

83. Sústreďte sa na tvorbu. Pre mňa je zaujímavý proces tvorby – vytvorenie hry, nového biznisu a podobne, keď z ničoho dostanete cukríky.

84. Nesúď druhých. Rešpektujte ostatných takých, akí sú.

85. Jediná osoba, ktorú by ste mali zmeniť, ste vy.

Zamerajte sa na svoj rozvoj a rast, nie na zmenu ľudí okolo vás.

86. Buď vďačný za každý deň, ktorý žiješ.

87. Vyjadrite svoju vďačnosť ľuďom, na ktorých vám záleží.

88. Bavte sa. Mám priateľov, ktorí sa nonstop smejú - s nimi zabúdam na všetko. Dovoľte si tento experiment aj vy!

89. Buďte častejšie v prírode.

90. Vždy je na výber. V každej situácii je vždy niekoľko východísk.